أريد العودة

الأخ الفاضل، السَّلام عليْكم ورحْمة الله.

مرحبًا بك في موقع (الألوكة) وأهلاً وسهلاً بك.

قرأتُ رسالتَك وأشْعُر بِمشاعرك، فأنا أعلم أنَّ الحُزْن والضِّيق من أشدِّ ما يُبْتلى به الإنسان، هناك أمور أوَدُّ الإشارة إليْها:

أوَّلاً: إذا سلِم المرْء من قرارات خاطِئة كبيرة، فلديْه - بِمشيئة الله وعوْنِه - القُدرة على العوْدة إلى ما كان عليْه، واستِئْناف حياتِه والتقدُّم فيها، حتَّى هذه العلاقة الجديدة يُمكن إصلاح أمرها.

إنَّ امتلاكَنا للتفاؤُل بأنَّ القادم من الأيَّام أحلى أمرٌ أساسي وفي غاية الأهمّيَّة، ومن ييئسْ ويقنط يزِد من تعقُّد مشكلاته.

ثانيًا: لعلاج الاكتِئاب نستخدِم أكثر من طريقة:

الطريقة الأولى: هي العلاج النَّفسي، وهو علاج فعَّال إذا تمَّ على يد خبير، ويناقِش فيه المعالج الأفْكار الَّتي تدور في خَلَد الفرْد، وعلاقتها بمشاعرِه وسلوكه، هذا النوع من الاكتِئاب يَحتاج إلى الوقْت والمتابعة.

الطَّريقة الثانية: هي العلاج الدَّوائي، حيثُ وصل العلم الحديث في السَّنوات الأخيرة إلى مَجموعةٍ من الأدْوية الَّتي تعالج الاكتِئاب خلال فترةٍ قصيرة، وتُعْطي نتائج فعَّالة دون أن تسبِّب أعراضًا جانبيَّة أو تعوُّدًا أوْ إدمانًا.

يَختلف النَّاس في موافقتِهم على أخْذ العلاج الدَّوائي، وأنا من أنصاره؛ للفائِدة الكبيرة التي أجِدُها لدى مرضاي دون مشاكِلَ تُذْكَر.

ثالثًا: السلوك من الأمور التي تعزِّز الاكتئاب، ومنها الانعِزال وعدم الاتِّصال بالأصدقاء ومشاركتهم نشاطاتِهم، أنا أعلم أنَّه لا توجد لديْك الرَّغبة والدَّافعية؛ لكن أُريدُك أن تضْغَطَ على نفسِك قليلاً، وتفصل بين مشاعرِك ويبن سلوكِك، وتعود إلى السُّلوكيَّات القديمة، حتى دون وجود رغبة؛ لأنَّ قيامك بهذه السلوكيَّات سيعود عليك بالنَّفع بمشيئة الله.

رابعًا: في حالة الاكتِئاب ننصح مرْضانا ألاَّ يقوموا باتِّخاذ أيِّ قرار له أهميَّة، كالتَّحويل من كلّيَّة إلى كليَّة، أو غير ذلك، أيُّ قرارٍ في مثْل هذه الحالة سيتأثَّر بلا شكٍّ بالحالة الشعوريَّة التي تمرُّ بها.

خامسًا: هل تلوم نفسَك على هذه العلاقة الجديدة التي نشأتْ عبر الإنترنت؟ هل أنت سيئ لقيامك بمثل هذا العمل؟

لن نَختلِف على أنَّه عمل غير صحيح، لكن - كما ذكرتُ - في الحالة الشُّعوريَّة غير الطبيعيَّة قد نتَّخذ قراراتٍ غير صحيحة، وسيظْهر ذلك عندما يتحسَّن مزاجُنا، حاول التخلُّص من هذه العلاقة قبل أن تقودَك إلى حيثُ لا رجْعة، أو إلى المزيد من الاعتِماد والانعِزال والحاجة إلى الآخرين.

ختامًا: ما منَّا إلاَّ ويمرُّ بمرحلةٍ من الجمود والضَّعف، ولكنَّها سرعان ما تتغيَّر الأمور وننهض لنعود إلى مستوى حماسِنا وأكثر، إذا بذلْنا الجهد الكافيَ لذلك.

أتمنَّى لك عودةً سريعةً، والتَّوفيق في الدُّنيا والآخرة، ومرْحبًا بك ثانيةً في شبكة (الألوكة).

المادة باللغة الإنجليزية

اضغط هنا