ضعف التركيز والاستيعاب

الحمدُ لله رب العالمين الذي مَنَّ بالهدى والتوفيق.

أشكرك أخي الفاضل على ثقتك في شبكة الألوكة.

بدايةً يُعجبني فيك أنك لم تستسلمْ، بل إنك استخدمتَ كثيرًا مِن الحلول، وجرَّبْتَ العديدَ مِن الإستراتيجيات لتُعالج نفسك بنفسك، وهذا شيءٌ جميلٌ، ويدلُّ على تفكيرك الإيجابي والسليم بعدم الاستسلام.

كما أني بدايةً أُريد أن أشيرَ بصفةٍ عامة إلى بعض مُسببات نقص التركيز والاستيعاب مثلًا:

• سوء النظام الغذائي، وعدم الانتظام في وجبات الطعام.

• تناول الأطعمة المُسَبِّبة للحساسية.

• نقْص الفيتامينات، وخاصَّة فيتامين B12 المرتَبِط نَقْصُه بمشكلات الذاكرة.

• نقص "الثيامين" المعروف بـ"فيتامين الأعصاب"؛ لأنَّ أي نقص - ولو كان بسيطًا - في هذه المادة يُصاحبه خلَلٌ في أنشِطة المخِّ.

• عدم توازُن الهرمونات، أو اضطراب إفراز الغُدَد، خاصَّةً نقص إفراز الغدَّة الدرَقية، والغدَّة فوق الكُلوية، والغدَد جارات الدرقيَّة.

• سموم المعادن الثقيلة؛ كالرصاص، والزِّئبق.

• نقص حامض الفوليك.

• نقص سكر الدم.

• نقص الحديد (الأنيميا وفقْر الدم).

• التوتُّر والعوامل الاجتماعيَّة والعاطفيَّة: كالمُشاحَنات، والمُنازَعات المستمرَّة داخل البيت أو في مقرِّ العمل، أو المشكلات الماديَّة، أو الوقوع في العِشْق.

• الأمراض النفسيَّة؛ كالقلَق المرضي، أو الوسواس القهْري، أو الاكتئاب.

• سيطرة أحلام اليقَظة على التفكير.

• الإرهاق الشديد.

• ارتفاع درجة الحرارة أو البرودة أو الرطوبة في المكان.

• نوعية الإضاءة.

• قلة ساعات النوم.

• الضوضاء والأصوات العالية في الجوار، أو المنبَعِثَة مِن التلفاز أو الراديو، ونحو ذلك.

حيث إنَّ لسلامة الغُدَد وهرموناتها - خاصَّة الغدة الدرقية - دورًا في التركيز والفَهْم وقلة النسيان؛ لهذا أنصحُك أوَّلًا بعمل الفُحوصات اللاَّزمة، كفحص الدَّم والغُدَد، واختِبار الحساسية؛ للتَّأكد مِن عدم وجود أي سبب عضوي لهذه المشكلة، كما أنَّ الأمر يحتاج إلى توضيحٍ وتفصيل أكثر حول هل البطالة وظروفك الاجتماعية سببٌ في ذلك، أو للإصابة بالاكتئاب وغيرها مِن الأمراض النفسية، ولأن مدة (12) عامًا وأكثر طويلة جدًّا؛ لذلك أنت بحاجة إلى طبيبٍ نفسيٍّ لتشخيصها، ومِن ثَمَّ علاجها؛ حيث إن العلاج قد يحتوي على جزءٍ دوائيٍّ وجزء نفسيٍّ.

ومع ذلك لا تقلق لأنَّ الكثير مِن الناس تُصيبهم مثل هذه الحالات، ولكن إهمالها وعدم البحث عن العلاج يُؤَدِّي إلى أعراض وأمراض أخرى؛ كالقلق، والاكتئاب، والرهاب الاجتماعي.

ومع ذلك ثِقْ تمام الثقة أننا نحن البشر أسباب فقط، والعلاج والشفاء بيد الله، فلا تنس اللجوء إليه بالدعاء، والإكثار مِن الاستغفار، والإكثار من ذكر الله؛ قال تعالى: ﴿ وَاذْكُرْ رَبَّكَ إِذَا نَسِيتَ وَقُلْ عَسَى أَنْ يَهْدِيَنِ رَبِّي لِأَقْرَبَ مِنْ هَذَا رَشَدًا ﴾ [الكهف: 24].

هذا، وأسأل الله أن يعافيك ويُوَفِّقك لكلِّ ما يُحب ويرضى