الخروج من العزلة والانطواء

ابنتي الكريمة، السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.

يسعدنا بداية أن نرحِّب بك في قسم الاستشارات بشبكة الألوكة، سائلين المولى القدير أن يُسدِّدنا في تقديم ما ينفعك ويَنفع جميع المُستشيرين.

كما أودُّ أن أشيد بأسلوبكِ في وصف مشكلتك، الذي تميَّز بالدقة والوضوح والإيجاز، وهي قدرةٌ يفتقدها الكثيرون على اختلاف أعمارهم وثقافتهم، كذلك أثني على قدرتك في تشخيص أسباب المشكلة مِن جهة، وعلى وعيك ومعرفتك بإمكاناتك وقدراتك الإيجابية الكامنة من الجهة الأخرى، وهو أمرٌ آخر يندر اجتماعه في نفس الوقت لدى أكثر الناس.

لذا؛ فإني أجد أن حلَّ مشكلتك يتسم بالسهولة، ولا يتطلب جهدًا كبيرًا كالذي تتطلبه حلول المشكلات الشبيهة مع أشخاص آخرين؛ فأنت يا عزيزتي لديك المقومات المهمة والضرورية للتواصُل، وكذلك لديك الدافعية والرغبة والاستعداد لحل العقبات التي تُواجهك في هذا المجال.

ولذلك؛ أقترح عليك البَدْء بمحادثات حيَّة ومباشرة (عبر الإنترنت) مع أشخاص يشاركونكِ مجالك العلمي؛ مثلًا ممن هم في جامعات دول أخرى، وناقشي معهم بشكل مباشر موضوعات واستفسارات تهمُّك فعلًا؛ فهذه الوسيلةُ ستكون بمثابة تدريب لك على النقاشات والحوارات المباشرة، وعلى سرعة الرد، وتَحول دون ظهور علامات الارتباك التي تُزعجك أمام الطرف الآخر.

مِن ناحية أخرى، فإنَّ اهتمامك بموضوع الحوار وتركيزك على تفصيلاته، سيشحَذ فكرك بعيدًا عن المخاوف والقلق التي تنتابك في أي حوار مباشر، وسترَين بإذن الله تعالى تحسُّنًا كبيرًا بعد قيامك بمثل هذا التدريب، خاصة إن واظبتِ عليه وكررتِه باستمرار بدافع أنها (وسيلة تواصل لتطوير مجالك المهني والعلمي)، أكثر مِن كونها لتطوير مهارات اجتماعية.

ومن أجل غرس المهارات الاجتماعية الجيدة التي ستتطوَّر معك في هذا الأسلوب تجنَّبي تمامًا مشاعر الإحباط إن أخفقتِ في موقف أو حديث أثناء تواصلك، بل خُذي قرارًا بأنك ستصوِّبين ما بدَر منك في المرَّة القادمة، مهما تكرَّر ذلك، ثم سارِعي بمُكافأة نفسِك حال شعوركِ بأي تقدُّم إيجابي في تلك الحوارات، وكرِّري نشوتَها في ذهنك، لا سيَّما قبل النوم ليلًا.

وبعد اتباعك لهذا الأسلوب، ابدئي بفتح نفس الحوارات أو ما يشابهها، مع أقرب زميلات العمل إلى نفسك، ولتكن حواراتكِ الأولى قصيرة، ويكون تركيزُ فكرك فيها على موضوع الحوار فقط دون أي شيء آخر، وستَجِدين بعدها أن رهبة التواصُل المباشر مع الآخرين قد تبدَّدت وتلاشتْ، وأن قدرتكِ الإبداعية وقدراتك الإيجابية الأخرى قد وجدت طريقها للعلَن.

وأخيرًا، أختم بالدعاء إلى الله تعالى أن يُصلح أمرك كله، ويفتح لك أبواب الخير، وينفع بك

وسنكون سعداء بسماع أخبارك الطيبة