أعض لساني لا إراديًّا

بسم الله الرحمن الرحيم

ابنتي الكريمة، السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.

نُحَيِّي انضمامك أولًا إلى شبكة الألوكة، سائلين المولى القدير أن يُسخِّرنا ويُسدِّدنا في تقديم ما ينفعك، وينفع جميع المستشيرين.

عزيزتي، مِن خلال وصفك للحالة، يَتَبَيَّن أنها تتمثل في مشكلةٍ نفسية - سلوكية، لكن أضرارها الآن امتدتْ لتتسبب لك في مشكلةٍ صحيةٍ.

فالأصلُ في بداية ظهور أي سلوكٍ ملازمٍ مع حالة التركيز هو دافعٌ نفسيٌّ، يحفز على تَكرار، أو مُواصلة، حركة معينة (سلوك حركي) في أثنائِها، ثم تمثل هذه الحركة لاحقًا (لازمة) أثناء ظهور هذا الدافع النفسي، وهو في حالتك عض اللسان مع حاجتك إلى التركيز، فهناك مِن الرجال مَن يقطع شعرةً تلو الأخرى مِن الشارب، بينما تعمد بعض النساء لقطعٍ مُتوالٍ لشعرات رأسهنَّ، أو شد خصلة منه، فيما نرى بعض الناس يقرِّبون أعينهم مِن الإغماض مع تركيز بصرِهم في اتجاه واحدٍ، تلازُمًا مع حالة التركيز لديهم، وغير ذلك مِن الأمثلة.

ولكن استمرار القيام بتلك الحركات، يُسببه شعورٌ لدى مَن يقوم بها (في بداية مراحلها) بأنها قد ساعدتْه على تحقيق التركيز المطلوب، وعندها سيتحوَّل هذا الشعور بلا وعيٍ منه إلى (مُعزِّز)، فيتم تَكْرارُه حتى يتبناه نفسيًّا، وإني يا عزيزتي إذ أقدِّم إليك هذا التحليل لأصل مشكلتك، فإنما لتتوصلي إلى اعتقادٍ مفاده: أن ما تَبَنَّيْتِه بتعزيز خاطئٍ من سلوك سلبي يُهَدِّد صحتك الآن، يمكن - بإذن الله تعالى - استبدال سلوك إيجابيٍّ به يتمُّ تعزيزه وتبنيه، وبما لا يعرض صحتك لأي أذًى.

ومِن بين السلوكيات البديلة: هو اقتنائك لكرة إسفنجية، أو مَطَّاطية، بحجم تحتويها قبضة يدك، وتصطحبينها معك في اليد اليُسرى أثناء قيامك بالكتابة (مثلًا)، والبدء بالضغط عليها عند رغبتك بالتركيز، واعلمي يا عزيزتي أنَّ الأمرَ لن يكونَ بتلك السهولة في بدايته، ولكن تَكْرارك لهذا الأمر، وعدم اليأس في حالة شرودك وعودتك إلى عض اللسان، وملء تفكيرك بدافعية كبيرة لاستبدال السلوك الأول بالثاني، هي أمور ضرورية وأساسية لتحقيق هذه العملية.

ثم وبعد وُصولك إلى أيِّ نجاح في تحقيق هذا الاستبدال - مهما كان نوعه وفترته - سارعي إلى مُكافأة نفسك بأمر تتوق إليه مما هو مباح، وعندها ستتولَّد لديك مشاعرُ داخلية تتبنَّى هذا السلوك الجديد، وتبغض السابق، لا سيما إن أكثرتِ مِن التفكير عن ضرره على صحتك.

كما أنصح يا عزيزتي بمراجعة مختصٍّ لعلاج ما ينتابك مِن ألمٍ في اللسان مؤخرًا، وعدم الاستهانة بالأمر، فإنه عضوٌ حساسٌ، ومهم في كثيرٍ مِن العمليات الحيوية لدى الإنسان.

وأخيرًا، أختم بالدعاء إلى الله تعالى أن يشفيك، ويصلح شأنك كله، وسنسعد بسماع أخبارك الطيبة مجدَّدًا.