• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | مواقع المشرفين   مواقع المشايخ والعلماء  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    النوم واليقظة أنموذجان للموت والنشور (خطبة)
    د. محمود بن أحمد الدوسري
  •  
    برنامج معرفة الله (19) ثمرات الإيمان بالحي
    الدكتور مثنى الزيدي
  •  
    سلسلة كلمات عشر ذي الحجة 1441هـ | من آداب المشي ...
    الدكتور علي بن عبدالعزيز الشبل
  •  
    موقف جمهور العلماء عند تعارض العام والخاص
    الشيخ أ. د. عرفة بن طنطاوي
  •  
    الإرجاف.. والذكاء الاصطناعي.. والعبث..
    الدكتور علي بن عبدالعزيز الشبل
  •  
    الاتساق النفسي لدى المؤمن {فلنولينك قبلة ترضاها}
    أ. د. فؤاد محمد موسى
  •  
    سلسلة كلمات عشر ذي الحجة 1441هـ| من أشراط الساعة ...
    الدكتور علي بن عبدالعزيز الشبل
  •  
    الحج وتحقيق التوحيد (خطبة)
    د. محمود بن أحمد الدوسري
  •  
    {وليمحص الله الذين آمنوا ويمحق الكافرين}
    أ. د. فؤاد محمد موسى
  •  
    أسباب النجاة من الفتن
    الشيخ أ. د. عرفة بن طنطاوي
  •  
    برنامج معرفة الله (18) معنى اسم الحي
    الدكتور مثنى الزيدي
  •  
    الحديث : فأبيت أن آذن له
    الشيخ عبدالقادر شيبة الحمد
  •  
    من فضائل الحج (خطبة)
    الشيخ د. إبراهيم بن محمد الحقيل
  •  
    دروس إيمانية من قصة موسى عليه السلام (5) (خطبة)
    د. محمود بن أحمد الدوسري
  •  
    الاتساق النفسى لدى المؤمن {فلنولينك قبلة ترضاها}
    أ. د. فؤاد محمد موسى
  •  
    الفكر والتجديد: وقفات في النظرة إلى الفكر ...
    أ. د. علي بن إبراهيم النملة
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات نفسية / مشكلات نفسية / الاضطرابات الانفعالية
علامة باركود

كيف أضبط انفعالي؟

كيف أضبط انفعالي؟
أ. خالد محمد

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 11/2/2013 ميلادي - 30/3/1434 هجري

الزيارات: 11300

حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعةأرسل إلى صديق
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:

بسم الله، والصلاة على رسول الله وآله وصحبه أجمعين.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا معلِّمة طيِّبة للغاية بشهادة الجميع، ومُتعاوِنةٌ إلى أقصى حدٍّ، غير متكبِّرة، وأتعامل مع تلامذتي بشكلٍ جيد، مُتسامِحة، لكني في لحظاتٍ أخرى أتوتر لأتْفَه الأسباب، وأنفعل أمام الجميع، خاصَّة زملائي، وأنسحب باكيةً، غير قادرة على النوم ولا الأكل.

أنا أحب نظافة القِسْم الذي أدرِّس فيه، إلى درجةٍ أني أنظِّفه بنفسي، ولا أترك عامِلات النظافة يفعلْنَ ذلك؛ احترامًا لسنهنَّ، كما أني أزيِّن قسمي بالورود، والجميع يُعجبهم ذلك، إلا مَن يحسون بالغيرة، أو يظنون أني لستُ في كامل قواي العقلية! إذ كيف أُزَيِّن القسم أو أنظفه لتلاميذ متوحشين! أتفق معهم في بعض النقاط، لكني أقول لهم: هؤلاءِ بحاجة لأن يتعلَّموا بعض القِيَم النبيلة؛ لذلك أحاول تشجيعهم على النظافة، وحب العناية بالأشياء الصغيرة؛ لأن مِن عوامل إدخال السرور على النفس أن يدرسَ التلميذُ في قسمٍ نظيفٍ، ويتعلم جَمْع القمامة، وليس عيبًا أن أقومَ بذلك أمامهم.

حصَل شِجار بيني وبين أحد المعلمين بسبب نظافة القِسم، فعاتبتُه عتابًا شديدًا، وقلتُ له: إن كنَّا نريد تربيتَهم فلْنُرَبِّ أنفسنا أولًا! فلم يُعجِبه الأمر، وضخَّمه وسط الجميع، وألقَوْا باللوم عليَّ، وقالوا لي: إنكِ أَهَنْتِه، فهل التلفُّظ بعبارة: فلنُرَبِّ أنفسنا أولًا تُضايِق الناس؟!

ذهبتُ واعتذرتُ له؛ لأني لا أحِبُّ الخِصام مع أحد، ولا أتحمل العملَ مع شخصٍ قد يغضُّ الطرْفَ عني، ولا يُبادلني السلام.

المهم تصالحنا، لكني أخاف أن يتكرَّر الأمرُ؛ لأنه لا أحد قد يتقبل انفعالي؛ فكيف أتمالك نفسي مع أني شديدة الحساسية؟!

ساعدوني؛ لأني أفكِّر في الابتعاد عن الجميع؛ حتى أضبطَ نفسي، فالانفعالُ والتسرُّعُ سماتٌ قبيحةٌ، لم أستطع التخلُّص منهما.

 

وجزاكم الله خيرًا.

 

الجواب:

الأخت الفاضلة، للأسَف غالبُ شعوبِنا لا يملك في زماننا هذا ثقافةَ المحافَظة على النظافة العامة، وثقافة العناية بالبيئة، وثقافة الملاحظة والتخطيط والتطوير.

وقد غاب هذا الموضوعُ مِن محاضرات وتنبيهات العلماء والدعاة، إلا ما رحِم ربي، وقليلٌ ما هم، وكذلك عن المناهج المدرسية والتربوية، رغم أن هذه الأمور قد تمَّ مُعالجتها قديمًا مِن قِبَل علمائنا بكتاباتهم ومدارسهم، ومناهجهم التربوية في عصورٍ لم تكن التكنولوجيا في هذا المستوى من التطوُّر؛ فكتبوا في الحيوانات، والنباتات، وأصول الفلاحة والسِّقاية، بل إنَّ بعض المدارس الشرعية كانتْ تنقل النباتات مِن منطقةٍ لأخرى بعيدة عنها وتسْتَنْبِتها، وتُعَلِّم هذا لأهل المناطق الأخرى، وأعجب أنَّ بعضَ الآثار الحضارية التي تركوها لم نستطع الوصول إلى مستواها أو مجاراتها في زماننا هذا؛ فحضارتُنا هي حضارة الإسمنت والوجبات السريعة!

وأظن أنَّ تفسير مشكلتكِ يكمُن هنا، أنتِ - ببساطة - تحاولين السير عكس تيار طاغٍ مِن اللا مُبالاة، والأنانية، والاستجابة فقط للقوة، وصَل إلى كلِّ مفصل في شخصياتنا وحياتنا، وتتوقَّعين ببساطة أن تسير كما تحبين!

أستاذتي، ما أصعب أن تكوني منبوذةً، وتُتَّهمي بالجنون وأنت على حقٍّ! لكنْ لكِ في رسول الله - صلى الله عليه وآله وسلم - قدوةٌ حسَنة؛ فقد اتُّهِم بالجنون، وحُورِب وطُورد، لكن لا بد مِن قول الحقيقة، وإنَّ مِن الحكمة الترفُّقَ والتدرُّج بقولها، وخاطبي النَّاس على قدْر عقولهم، وإلا كذَّبوك، وابدَئي بمَن يتقبَّل فكرتك أوَّلًا، ثم انتقلي إلى غيره، وعليكِ بالصبر؛ فإنَّ الصبرَ مدرسة الأنبياء - صلوات الله وسلامه عليهم - ولا تتوقَّعي نتائجَ سريعة، وأَعرِضي عن الجاهلين، وهذا يحتاج أوَّلًا صلةً قوية بالله - عز وجل - ثم الرِّفق، وعدم الإلحاح؛ فإنَّ مقتلَ الدعوة بالإلحاح، وكان رسولُ الله - صلى الله عليه وآله وسلم - يتخيَّر الأوقات لتذكيرِ صحابته، وهم خيرُ الناس بعد الأنبياء والرسل؛ فما بالكِ بأيامنا هذه، وقد انتشر الجهلُ، والصَّلَف، والغرور، والعناد؟!

أختي الفاضلة، عليكِ بنفسك أولًا، ومَن اقتنع بفكرتك ثانيًا، وخفِّفي مِنَ المواجَهات؛ فإنها قد تضرُّ فكرتك أكثر، خاصة أمام مَن لم يتفهمها بعدُ.

 

جزاكِ الله خيرًا، وأمنياتي لكِ بالتوفيق





حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعةأرسل إلى صديق

شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • كيف ننظر للأفعال الإثباتية؟
  • هل كان انفعالي في محله؟
  • الألعاب الإلكترونية والنزعة الدموية
  • أعق والدي رغما عني
  • اضطراب السيطرة على الانفعالات
  • مشكلة الحماس الزائد

مختارات من الشبكة

  • كيف أستعيد تركيزي وأضبط تسرعي؟!(استشارة - الاستشارات)
  • كيف أضبط علم النحو وأتقنه؟(استشارة - الاستشارات)
  • "كيف حالك" في كلام الفصحاء(مقالة - حضارة الكلمة)
  • كيف تختار المرأة زوجها وكيف يختارها؟(مقالة - آفاق الشريعة)
  • كيف تشتري كتابا محققا؟ وكيف تميز بين تحقيق وآخر إذا تعددت تحقيقات النص؟(كتاب - مكتبة الألوكة)
  • كيف أعرف نمط شخصية طفلي؟ وكيف أتعامل معها؟(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • كيف تبدأ الأمور وكيف ننجزها؟(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • كيف تنظر إلى ذاتك وكيف تزيد ثقتك بنفسك؟(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • السلوك المزعج للأولاد: كيف نفهمه؟ وكيف نعالجه؟ (3) صفات السن(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • السلوك المزعج للأولاد: كيف نفهمه؟ وكيف نعالجه؟ (2) الأساليب الخاطئة(مقالة - مجتمع وإصلاح)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • دراسة علمية حول تناول الإسلام والمسلمين في الدوريات العلمية الكرواتية
  • دورة متقدمة في الذكاء الاصطناعي والمواطنة الرقمية للطلاب المسلمين في البوسنة
  • بدء تشييد مسجد جديد بمدينة ياكورودا جنوب غرب بلغاريا
  • ندوة متكاملة في القرم لإعداد حجاج 2026
  • دورة لتأهيل الأئمة والمعلمين للتعامل النفسي والتربوي مع الشباب المسلم في روسيا
  • مشاركة 150 طالبا في منتدى حول القيم الإسلامية والوقاية الفكرية بداغستان
  • ماساتشوستس تحتضن يوم المسجد المفتوح بمشاركة عشرات الزائرين
  • اختتام الدورة الثالثة عشرة لمسابقة التربية الإسلامية في فيليكو تشاينو

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1447هـ / 2026م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 2/12/1447هـ - الساعة: 12:5
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب