سرحان وعدم تركيز

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

الحمد لله الذي تتم بنوره الصالحات، وتنقضي بذكره الحاجات، نبدأ مستعينين بالله في حل المشكلة.

أولًا: أخي الكريم، لديك مشكلتان:

المشكلة الأولى: تتمثل في مشكلة صحية، وهي مشكلة العين.

المشكلة الثانية: نفسية، وهي بداية قلق.

بالنسبة لمشكلة العيون، عليك بمراجعة طبيب العيون فورًا، وعمل الفحوصات الطبية اللازمة مِن فحص قاع العين... إلخ.

أمَّا بالنسبة للقلق، فمِن المحتمل أن تكون مشكلة العيون هي سبب القلق، وهي التي تؤدِّي إلى شعورك بالشرود والسرحان، فبعد مراجعة طبيب العيون، وحل مشكلة العيون والشفاء منها بإذن الله، من المحتمل أن تختفي أعراض شرود الذهن تمامًا، لكن بالتدريج.

وفي حالة عدم اختفائها، فهناك بعض الخطوات التي تُساعدك على التخلص من القلق وشرود الذهن، وهي:

الخطوة الأولى: ممارسة الرياضة بشكلٍ يومي.

الخطوة الثانية: الانشغال بهواية معينة كالقراءة مثلًا.

الخطوة الثالثة: الانخراط في الحياة الاجتماعية، والمشاركة في الجمعيات الأهلية التطوُّعية.

الخطوة الرابعة: تنظيم أوقات تناوُل الطعام، والتركيز على أسماك التونة والسردين والسلمون والبيض والدجاج والحليب والمكسرات.

الخطوة الخامسة: الحفاظ على صلاتك، وقراءة القرآن، وأذكار الصباح والمساء.

الخطوة السادسة: يجب أن تجتمع مع أصدقائك، وتتحاور معهم بصفة دورية.

وعليك ألا تكون قاسيًا مع نفسك، واعلم أن الأمر كله بيد الله، وأنها مشكلة بسيطة.

والله هو الشافي والمعين