أريد تطوير نفسي

أختي الكريمة، السلام عليكم ورحمةُ الله تعالى وبركاتُه.

أُحيِّي فيكِ تفكيرَك الإيجابيَّ، ودافعيتك نحوَ التغيير السليم، وكذلك أشكرُك على اختيار شبكة (الألوكة) لالتِماس المساعَدة في هذا التغيير.

أختي الكريمة، سأُجزِّئ ما سألتِ عنه إلى تفصيلاتٍ تَضمَّنها سؤالك، تقودُك بجُملتها إلى طريق التغيير الذي تنشدين - بإذن الله تعالى - وهذه التفصيلاتُ - كما وردتْ تسلسلاً -:

تطوير النفس: إنَّ أوَّل وأهمَّ خُطوة في طريقِ تطوير النفْس، هو ترويضُها على الرِّضا بقضاءِ الله تعالى؛ حتى تكونَ عادةً للنفْس، وأقول: الرِّضا تحديدًا، ولم أقلِ: الصبر؛ لأنَّ الرِّضا يُوصلك إلى حبِّ قضاء الله تعالى، وليس فقط الصبر عليه؛ لأنَّ حبَّك لما يُقدَّر لك يعطيك شعورًا بالسعادة، وتَكيُّفًا ناجحًا مع حالك.

وهذا لا يأتي إلاَّ بيقينِكِ بأنَّ ما يُقدَّر لكِ كلّه فيه خيرٌ كثير، قد تَعْلمه نفسُك أو قد يكون خافيًا عنها، كما أنَّ هذا اليقينَ يَبني في نفسك أملاً نحوَ المستقبل الذي سيُظهر لك خيرَ هذه الأقدار.

تقوية الشخصية: إنَّ تقويةَ الشخصية مصطلح مَرِن، يُمكن أن يُشيرَ في مضمونه إلى كثيرٍ من الأمور، لكن أهم تلك الأمور - بالنسبة إلى وضعِك الحالي - هو قيامُك بمهامَّ تُضيفين بها بَصمةً مهمَّة على خطِّ حياتك، تُكلَّل بالنجاح، فالنجاح في أيِّ أمرٍ يرغبه الإنسان يُقوِّي شخصيته ويدعمها، ويعالج الآثارَ السلبية لأيِّ فشَل سبقَه، وهذا الأمر يأتي بأن تُحدِّدي هدفًا معيَّنًا (أو بضعة أهداف)، تتوقين إلى الوصولِ إليها، وتُخطِّطين لها بأنْ تُحدِّدي خُطواتِك نحوَها بشكلٍ واضح، وواقعيٍّ ومتسلسل.

تغيير الأسلوب في التعبير مع الغَيْر: إنَّ هذا الأمر مِنَ الأمور الغاية في الأهميَّة في عملية التحاورِ والخِطاب مع الآخرين، فتواصُلنا مع الناس يأخذ أكثرَ مِن ثُلُثي يومنا الذي نعيشه، ولأهميَّةِ هذا الموضوع أطلق البَعْض عليه صِفة (الفن)، فأسموه فنَّ الحوار، وهذا الفنُّ يحتاج إلى تدريبٍ ومراسٍ نفسي وسلوكي؛ لذا أنصَحُك بالاطِّلاع على بعض المؤلَّفات التي تُعنَى بهذا الفن، وهناك كتبٌ مقدَّمة بشكل ميسَّر وبسيط للقارئ، مثل مؤلَّفات الدكتور الفقي في هذا المجال.

كما يُمْكنني هنا أن أُقدِّم إليك بعضَ الأساسيات والأبجديات لهذا الفن، وهي:

1- الإصْغاء (وليس الاستماع فقط) الجيِّد للآخَر.

2- التفكير بما نقولُه قبلَ إطْلاق القوْل لاختيار أنْسَب المفردات وأفضلها وقعًا في النُّفوس.

3- الاختصار في العبارات دُونَ المَساسِ بالمعنَى المطلوب.

4- التحدُّث بنبرات صوتية تُناسِب وضْع المتكلِّم وظروف الموقِف.

التخلص من سلبية الشخصية: حتَّى تبعدي نفسَك عن إطار السلبيَّة؛ عليك الالْتفاتَ إلى أمور أكثر عُموميَّة، وعدم الوقوف عندَ الأمور الذاتية فقط، فاهتمامك بمَن حولك وهمومهم وحاجاتِهم في إطارِ أسْرتك، ثم مجتمعك، ثم أمَّتك، يصل بمستوَى فِكرِك إلى مراحلَ أكثرَ نُضجًا وعمقًا، وإنَّ إيجابية مستوى فِكرك هذا ستظهر بشكلٍ مباشر على سُلوكك ورُدود أفعالك مع الآخَرين تُجاهَ قضاياك وقضاياهم.

الأمر الثاني في الجُزْء: هو الوقوف عندَ مستوى الوسَط مِن الأمور الخاصَّة، بمعنى: ألاَّ تضعي نفسَك موقفَ العاجز مِن الأمر الذي يُواجِهك فتُواجهينه بالإحباطِ والشُّعور بعدم الحِيلة، وألاَّ تُبالغي بالردِّ والتشدُّد في موقِفك فيكون موقفًا أهوجَ، لا يمكن تُتوقَّع عواقبه ومدَى خسائره، فالتوسُّطُ في الأمور كلِّها، وبكافة مكوناتها الفِكريَّة والكلاميَّة والسلوكيَّة، هو سبيلُ النَّجاح النفْسي والاجتماعي؛ لذا جَعَلَنا الله تعالى أُمَّةً وسطًا؛ لأنَّه - عزَّ وجلَّ - أعلمُ بأنفسنا وأعلمُ بسُبل الخير والصلاح التي تَنفع عبادَه.

مع تمنيَّاتي لك بالخير والتَّوفيق وصلاح الحال في أمورِك كلِّها.