حالة ضياع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:

الابنة الفاضلة، أبشِري بكل الخير بإذن الله، فما تعانين منه ليس بالمعضلة الكبيرة، ولا بالأزمة العظيمة، بل هو أمرٌ يمكن تداركُه والتخلص منه ببعض الخطوات المُنظمة بإذن الله.

من الواضح أنك ذات طبيعة لا تتحمل تتابُع الضغوط، وهذا ما أوصلَكِ لما أنتِ عليه الآن، فالبرغم من أنك تدرسين العلم الذي كانت تطمح إليه نفسُك، فإنك سئمتِ الدراسة الجادة المتواصلة، ولأنك لا تستطيعن اللحاق بالركب، فأنت تمارسين الهروب إما بالنوم، أو بمحاولة تأجيل الدراسة تحت دعوى أنك تخشين الرسوب، وتحاولين إقناع نفسك بأن دخولك الاختبارات بهذا الوضع لن يفيد!

لا يا بنتي، تأجيلك هو الذي لن يُثمر أي نفع لك، وسيؤدي إلى سلسلة متعاقبة من الهروب والتأجيل، أنتِ بحاجة إلى مواجهة هذه الضغوط بقوة وحسمٍ، وللوصول إلى الانتصار في هذه المواجهة عليكِ بترتيب أفكارك وتنظيم وقتك وتَجزئة مهامك، وبذلك تستطيعين الخروج من هذا الوضع الضاغط الذي أصبح يُحاصرك، وإليك هذه الوصايا التي ستُساعدك بإذن الله على الوصول إلى أفضل نتيجة:

عليك بأخْذ عطلة قصيرة تتخلصين فيها من كلِّ تلك الضغوط، ولا تفكِّري فيها سوى بالاستمتاع المباح، وذلك للحصول على المزيد من القوة النفسية الإيجابية.

بعد ذلك استعيني ببعض الملخصات من زميلاتك وصديقاتك، وقومي بعمل جدول وتجزئة هذه الملخصات وفقًا لمواعيد امتحاناتك، وركِّزي فقط في الجزء الخاص بكل يوم، ولا تشغلي بالك بباقي الأجزاء؛ لكيلا تشعري بمزيد من الضغوط.

عقب امتحاناتك الحالية ابدئي بداية جديدة مع المناهج الجديدة، واصنَعي بينك وبينها نوعًا من الأُلفة والمودة، وذاكريها بحبٍّ، ولا تتركي هذه المواد تتراكم عليك، فالتراكمات هي التي تؤدي إلى هذه الضغوط، وحاولي كذلك التنويع في مصادر التعلم بأن تبحثي عن بعض الشروحات المسموعة أو المرئية لموادك الدراسية، فقد يفيدك ذلك كثيرًا بإذن الله.

كذلك ابحثي عن صديقة مقربة أو زميلة إيجابية تتَّسم بالحيوية، وذاكري معها دروسك، فمن كان في مثل حالتك، فهو بحاجة إلى رفيق يشد مِن أزْره، ويقوِّي ضَعفه، ويأخذ بيديه كلما سقط؛ ليُقيله من عثرته، ويُلهب حماسه من جديد.

اجعلي لكِ وقتًا يوميًّا لممارسة هواية من الهوايات؛ كي تخفِّفي من خلالها من أثر هذه الضغوط عليكِ.

اجعلي لك يومًا في الأسبوع تبتعدين فيه عن المذاكرة تمامًا، أو تذاكرين فيه بنسبة قليلة وبسيطة جدًّا؛ ليكون ذلك اليوم بمثابة شعلة النشاط والتجديد لك؛ مما يعينك على أداء مهامك في الفترات اللاحقة بشكل طبيعي لا يحوي الشعور بالألم والضغط النفسي.

مارسي الرياضة في منزلك بشكل يومي، ولو عشر دقائق يوميًّا؛ كي تجددي من نشاطك، وتُحسني من نفسيتك، وتزيدي من تدفُّق الدم إلى عقلك؛ مما يزيدك قدرتك على التركيز والاستذكار.

استعينى بقول: لا حول ولا قوة إلا بالله وبالاستغفار؛ لتُفتح لك أبوابُ العلم المُغلقة، ولتستريح نفسك من الشعور بالضغط القوي عليها؛ فبذكر الله يطمئن القلبُ ويزول الخوفُ، وتسكُن الروحُ، وتشعُر النفسُ أنها في حالة سكينة وانسجام مع ما تمر به من أحداث.

ارقي نفسَك باستمرار بالفاتحة والمعوذتين وآية الكرسي، وخواتيم سورة البقرة، وستجدين أثرًا عظيمًا للرقية في مثل حالتك بإذن الله، وستساعدك الرقية كثيرًا في التخلص من بعض ما أنتِ فيه، والوقوف على أرض صُلبة لا يتزعزع فيها ثباتُك النفسي أمام الضغوط بإذن الله.

وردِّدي هذا الدعاء دومًا في أذكار الصباح والمساء، ولا تتخلي عنه أبدًا: "اللهمَّ إني أعوذ بك من الهمِّ والحزن، وأعوذ بك من العجزِ والكسل، وأعوذ بك من الجُبن والبخل، وأعوذ بك من غَلبة الدَّين، وقهْر الرجال".

تقرَّبي إلى الله، وأصْلحي ما بينك وبينه عز وجل، وأكثري من الدعاء واللجوء إليه سبحانه وتعالى، وستجدين كل الخير بإذن الله عقب هذا التقرب وهذا اللجوء إلى الله.

أسأل الله أن يُصلح حالك، ويَكفيك شرَّ ما أهمَّك وأغمَّك، وأن يُعينك ويُيسر لك أمرك.