علاج الخفقان قبل النوم

بسم الله الموفق للصواب

وهو المستعان

أيها الأخ الفاضل، للخفَقان عند النوم أسبابٌ عديدة؛ منها:

1) نقص الفيتامينات والمعادن؛ كالكالسيوم، والماغنيسيوم.

2) عدم شرب الماء على مقدار الحاجة.

3) الإكثار من شرب المُنبِّهات؛ كالشاي، والقهوة.

4) تناول المشروبات الكحولية.

5) الخوف والقلق.

6) التفكير في المشكلات قُبَيل النوم.

7) الرجفان الأُذَيني.

8) فرط الدرقية.

9) عرَضٌ جانبي لبعض العقاقير والأدوية.

من هنا، يَنبغي بدايةً إجراء بعض الفحوصات لمعرفة ما إذا كان سبب الخفقان عضويًّا أو نفسيًّا، ومن أهم هذه الفحوصات التي يَنبغي إجراؤها:

1) تخطيط القلب.

2) تصوير القلب.

3) فحص الهولتر Holter monitor (جهاز مراقبة تخطيط القلب على مدار 24 ساعة).

4) فحص الغُدَّة الدرقيَّة.

5) فحص نسبة الفيتامينات والمعادن في الدم.

فإذا أظهرتْ نتائجُ الفحص سلامتك من الناحية العضوية - بمشيئة الله عز وجل - وتأكَّدتَ مِن طبيبك المُعالِج بأنَّ الأدوية التي تتناولها لا تسبِّب الخفقان، فسيترجَّح وقتئذٍ أن يكون السببُ نفسيَّ المنشأ؛ نتيجة الشعور بالقلق، وكثرة التفكير في الهموم والمشكلات، وفي هذه الحالة سيتركَّز العلاجُ على محاربة مثيرات القلق؛ مِن خلال التدريب على تقنيات التنفُّس العميق والاستِرخاء، وأخْذِ قسْطٍ كافٍ مِن النوم، مع الإقلال مِن شُربِ المُنبِّهات، والانتظام على شرب البابونج قُبَيل النوم، وستجد في قسم (الاستشارات النفسية ← مُشكلات نفسية ← القلق) العديدَ من النصائح المهمَّة للتعامل مع القلق فانظرْ فيها.

أمَّا المخاوف التي تعتريك أثناء الإمامة، فقد ذكَر الدكتور ياسر بكار - وفَّقه الله تعالى - كلامًا مُهمًّا وتوجيهاتٍ نافعةً لعلاج هذه المشكلة في استشارة (أُصابُ بالهلَع عندما أتأخر عن الصلاة الجهرية)، فانظرْ فيها للأهمية، ولا بأس عليك، طَهور - إن شاء الله تعالى.

والله - سبحانه وتعالى - أعلم بالصواب، وهو العليم الخبير