• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
 
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    كيف أصبح بارة بأمي دون شكوى؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    ذنبي يجعلني أرفض الزواج
    أ. منى مصطفى
  •  
    تدخل عمها أفسد الخطبة
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    أبي والإباحيات
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    كثرة انتقاد الغير
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    هل أنا هكذا
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    لا أحب أن يشاركني غيري طعامي
    أ. سارة سعد العبسي
  •  
    بغضي لأهلي أوقعني في الإباحية
    أ. عبدالله بن عبدالعزيز الخالدي
  •  
    زوجتي لا تصلي
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    سنوات سبع عجاف
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    نفور شديد من زوجي
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    الاستهزاء بالأحاديث النبوية
    د. صغير بن محمد الصغير
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات نفسية / مشكلات نفسية / الاكتئاب
علامة باركود

توتر مصحوب باكتئاب

د. ياسر بكار

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 4/3/2012 ميلادي - 11/4/1433 هجري

الزيارات: 49419

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:

السَّلام عليكم.

ذهبتُ إلى طبيبٍ نَفْسي قبل 12 سنة، وقال لي: إنَّني أُعاني مِن توتُّر مصحوبٍ بنوباتِ اكتئاب، وصرَفَ لي علاج دوجماتيل 50 وبروزاك، واستمررْتُ مدَّة شهر ونصف تقريبًا، والحمد لله قلَّ المرَض، ومنذ سنَوات زاد عليَّ التوتُّر، وأصبح بصفةٍ - تقريبًا - مستمِرَّة، ولا يوجد اكتئاب ولله الحمد، وظهَر الشيب في شعري، فهل سبَبُه التوتُّر؟ أرجو مساعدتي للتخلُّص من التوتُّر، وهل أرجع للدَّواء دوجماتيل 50؟ وشكرًا لكم (متزوِّج ولديَّ أطفال).

 

الجواب:

الأخ الكريم، وعليكم السلام ورحمة الله.

مرحبًا بك في شبكة الألوكة، وأهلاً وسهلاً.

 

التوتُّر هو تعبيرٌ عن القلَق والتوجُّس، والتشوُّش أمام أحداث الحياة اليوميَّة، أو الأحداث المستقبليَّة، وقد يترافق مع الاكتِئاب أو لا يتَرافق، ويظهر التوتُّر على شكل أعراضٍ جسديَّة؛ مثل: أعراض القولون العصَبِي (انتِفاخ في البطن، تغيُّرات في حركة الأمعاء ما بين الإمساك والإسهال، آلام في البطن...)، بالإضافة إلى أعراضٍ جسديَّة أخرى؛ مثل: آلام في الجسم مُختلفة، أو ضغط على الأسنان أو غير ذلك، كما يَظهر التوتُّر على شكل أعراضٍ نَفْسيَّة؛ حيث حَمْل الهم، وكثرة التَّفكير، والتوجُّس من المستقبل، والقلَق من أمورٍ غير مُحدَّدة.

العلاج الدَّوائي يساعد في التخفيف من التوتر، والدوجماتيل مفيد في ذلك، خاصَّة عند وجود أعراض للقولون العصبي، كما أن البروزاك مساعد عند وجود أعراض الاكتِئاب.

هناك أمورٌ أخرى مفيدة يجب العناية بها، ومِنها توثيق العلاقة مع الله تعالى عبر العِبادة وتجديد الإيمان بالله والثِّقة به، والتوكُّل عليه، وتسليم الأمر كله له، وتذكير النَّفْس بذلك مرَّة بعد مرة، يجب أن أؤكِّد على أنَّ مَن يعاني مِن التوتُّر ليس أقلَّ إيمانًا من غيره، لكنَّه يحتاج إلى تذكير نَفْسه بالقواعد الإيمانيَّة التي تربط المرءَ بِخالقه، وتُقوِّيه أكثرَ من غيره.

ومن ذلك أيضًا مُمارسة الرِّياضة بشكلٍ منتَظِم؛ فقد أثبتَت الدِّراسات العِلميَّة تأثيرَها المفيد، ومن ذلك أيضًا إيجادُ الأصدقاء الصَّدوقين، ومُشاركتهم همومَ الحياة بالقدر المُناسب طبعًا.

ومن ذلك أيضًا مُراقَبة الأفكار التي تخطر ببالي، ومشاهدة أثَرِها على حالتي النفسيَّة، وأدائي اليوميِّ وطريقة تَعاملي مع الآخَرين، وعند ذلك سأسعى إلى تغيير هذه الأفكار بشكلٍ ما، وأنا أُراقب أثر هذا التغيير على ما سبَق، إنَّنا نؤمن أنَّ الأفكار هي التي تولِّد المَشاعر، وبالتَّالي تُؤثِّر على أعمالنا وسُلوكنا واستِمْتاعنا بالحياة.

 

أتمنَّى لك التَّوفيق والعافية، وأهلاً وسهلاً بك.





 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • مشكلات نفسية في بيئة منعزلة
  • التوتر وعدم الرضا عن النفس
  • من أعراض الاكتئاب
  • الاكتئاب أثر على نفسيتي وحياتي
  • تعبت من الأدوية النفسية
  • اكتئاب ورهاب اجتماعي
  • هل أنا مصاب بالوهن العصبي ؟
  • لا أجد طعما للحياة
  • الحزن واليأس
  • مشكلة حول العينين
  • حساسية زائدة ومشاعر غير مفهومة
  • اكتئاب المراهقة شتت حياتي
  • أعاني من الأمراض النفسية ومتحير في الأدوية
  • حياتي مدمرة وأريد الانتحار
  • هل أعاني من مرض نفسي أو عضوي؟
  • مصاب باكتئاب حاد

مختارات من الشبكة

  • إدارة التوتر بنجاح(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • تعليق القلوب بالمساجد يخفف الضغط والتوتر(مقالة - آفاق الشريعة)
  • القلق والتوتر قبل إتمام الزواج(استشارة - الاستشارات)
  • أعيش توترا في حياتي بسبب زوجي وأهله(استشارة - الاستشارات)
  • أعاني من العصبية والتوتر على زوجي وطفلي(استشارة - الاستشارات)
  • ارتعاش اليدين عند الغضب والتوتر(استشارة - الاستشارات)
  • التوتر قبل الخطبة(استشارة - الاستشارات)
  • التوتر وضعف التركيز(استشارة - الاستشارات)
  • التوتر في الامتحانات(استشارة - الاستشارات)
  • خطبة عن علاج القلق والتوتر(مقالة - آفاق الشريعة)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • بعد انتظار طويل.. وضع حجر الأساس لأول مسجد في قرية لوغ
  • فعاليات متنوعة بولاية ويسكونسن ضمن شهر التراث الإسلامي
  • بعد 14 عاما من البناء.. افتتاح مسجد منطقة تشيرنومورسكوي
  • مبادرة أكاديمية وإسلامية لدعم الاستخدام الأخلاقي للذكاء الاصطناعي في التعليم بنيجيريا
  • جلسات تثقيفية وتوعوية للفتيات المسلمات بعاصمة غانا
  • بعد خمس سنوات من الترميم.. مسجد كوتيزي يعود للحياة بعد 80 عاما من التوقف
  • أزناكايفو تستضيف المسابقة السنوية لحفظ وتلاوة القرآن الكريم في تتارستان
  • بمشاركة مئات الأسر... فعالية خيرية لدعم تجديد وتوسعة مسجد في بلاكبيرن

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1447هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 19/1/1447هـ - الساعة: 14:30
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب