• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    مساعدة أم غش؟
    د. صغير بن محمد الصغير
  •  
    فتاة أغواها معلمها
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    مترددة بسبب قصره ونحوله
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    زوجتي ليست بيضاء
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    أريد ترك كلية الطب
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    شدة جمالي ونظرات الرجال
    د. خالد بن محمد الشهري
  •  
    الحيرة بين الجمال والخلق
    أ. عبدالله بن عبدالعزيز الخالدي
  •  
    شكل خطيبي لا يعجبني
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    أسجل البيت باسم أمي أم باسم زوجتي؟
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    كذبوا علي بشأن خطيبي
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    حزن للتنافس في عمل الخير
    د. صلاح بن محمد الشيخ
  •  
    أستاذي يعرض علي الزواج العرفي
    أ. سحر عبدالقادر اللبان
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات علمية / تعليم / الوسائل وطرق التدريس
علامة باركود

جلسة استرخاء!

د. ياسر بكار


تاريخ الإضافة: 25/12/2008 ميلادي - 27/12/1429 هجري

الزيارات: 12327

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
ما المقصود بالاسترخاء؟ هل تنصحونني بتعلُّم اليوجا؟ وما أثر الاسترخاء الإيجابي على الإنسان؟ وهل هناك سُبُل لتعَلُّمه؟

حَدِّثونا عنه بشكْلٍ عام، وعن تطبيقه بشكْلٍ خاصٍّ.

شكرًا لكم.
الجواب:
الأخ الكريم: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
مرحبًا بكَ دومًا في موقع (الألوكة).

الاسترخاء منَ التّقنيات النَّفسية المُفيدة في التَّخَلُّص منَ التَّوَتُّر والقلق، وقد ثبت فائدتها, ومنَ المفيد تعلُّم طريقته، وتطوير مهاراتكَ في ذلك، فالأمرُ يحتاج إلى المُمارَسة حتى تتقِنَه.

اليُوجا: هي أحد أشكال الاسترخاء ضمن طُرُقٍ معيَّنة, وهي مفيدةٌ أيضًا؛ خاصَّة لو جعلتَ منها عبادة لله بالتَّفَكُّر في مخلوقاته وعظمته.

كما ذكرتُ لك: الاسترخاءُ يُساعِد على التقليل منَ التَّوتُّر، والقلق، وشَد العَضَلات النَّاتج عنهما، وهناك العديدُ مِن أشكالِه؛ لكن المُعتَمَد بشكْلٍ أكبر هو الاسترخاء العضلي العام، وهناك كُتُب وأشرطة عديدة تقوم بتعليمكَ إيَّاه، كما تقودكَ خلال جلسة الاسترخاء، وسيكون منَ المفيد الاستماع إلى أحدها، وستجد على هذا الرابط أحد أفضل الأشرطة في الاسترخاء، مادة مقدمة لدورة "الاسترخاء الذهني والجسدي" لأستاذنا الفاضل الدكتور/ محمد الصغير.

لك التَّحية، وأهلاً وسهلاً بكَ، والسلام عليكم ورحمة الله.




 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
شارك وانشر


مختارات من الشبكة

  • مجلس ختم صحيح البخاري بدار العلوم لندن: فوائد وتأملات(مقالة - آفاق الشريعة)
  • طوق النجاة(مقالة - حضارة الكلمة)
  • مسجد جديد يزين بوسانسكا كروبا بعد 3 سنوات من العمل(مقالة - المسلمون في العالم)
  • ثقافة الاسترخاء(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • الاسترخاء.. علاج التوتر والقلق(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • من عقبات الدعوة: الفتور(مقالة - آفاق الشريعة)
  • تيوتشاك تحتضن ندوة شاملة عن الدين والدنيا والبيت(مقالة - المسلمون في العالم)
  • حين تربت الآيات على القلوب(مقالة - آفاق الشريعة)
  • قف وتأمل نصفك الآخر(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • كيف تلهم ذاتك لطريق الإبداع؟(مقالة - مجتمع وإصلاح)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • التخطيط لإنشاء مسجد جديد في مدينة أيلزبري الإنجليزية
  • مسجد جديد يزين بوسانسكا كروبا بعد 3 سنوات من العمل
  • تيوتشاك تحتضن ندوة شاملة عن الدين والدنيا والبيت
  • مسلمون يقيمون ندوة مجتمعية عن الصحة النفسية في كانبرا
  • أول مؤتمر دعوي من نوعه في ليستر بمشاركة أكثر من 100 مؤسسة إسلامية
  • بدأ تطوير مسجد الكاف كامبونج ملايو في سنغافورة
  • أهالي قرية شمبولات يحتفلون بافتتاح أول مسجد بعد أعوام من الانتظار
  • دورات إسلامية وصحية متكاملة للأطفال بمدينة دروججانوفسكي

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1447هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 10/2/1447هـ - الساعة: 21:56
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب