القراءة (3)

القراءة (3)

مما يتَّصِل بموضوع القراءة (القراءة للامتحان)، وهذا موضوع مهم جدًّا؛ ذلك لأن الاستعداد للامتحان أمر يَشغَل بالَ الطالبِ والأسرة كلها في هذه الأيام، ولا سيما امتحان الشهادة الثانوية، وذلك بعد أن وضعت شروطًا لدخول الجامعة، من طلبِ علامات عالية، ثم استحدثت امتحانات أخرى لحاملي الشهادة الثانويَّة، والنجاح فيها ليس باليسير.

إن للامتحان رهبة كبيرة على الكِبار، فكيف حال الفتيان؟! ويستوي في هذه الرهبة المتفوقون والكسالى، بل إن الخبراء يقولون: ربما كانت درجة الخوف عند المتفوقين أكبر منها عند الطلاب الذين لم يُذاكِروا دروسَهم، وللخوف الشديد أثره في تبديد المعلومات، وتشتيت ما في الذِّهن من أفكار، وإضعاف القُدْرة على التركيز، ومن هنا كَثُر التوتر العصبي والنفسي والأرق كلما اقترب موعدُ الامتحان، وربما كان للخوف الشديد أثره الصحي على القلب والجسم.

أما الخوف اليسير فإن له فائدة؛ إذ يدفع الطالبَ للجِدِّ والاستعداد، ويُعطيه قوة وصبرًا على عناءِ الدراسة، ويمنحه يَقَظةً وتركيزًا.

ويَنصَح الخبراء المختصُّون بأن تكون القراءة والمذاكرة ممزوجة بالانشراح واللعب، ويؤكِّدون هذه النظرية على أساس علمي.

هناك بحث[1] نُشِر في جريدة (الشرق الأوسط) بتاريخ 14 أيار سنة 1979 في هذا الموضوع، وهو بحث نافع، وسأُوِرد مُلخَّصه فيما يأتي:

الجسم يحتاج إلى تنشيط الدورة الدموية لإزالة رواسب التعب المتراكِم في خلايا الأنسجة المختلفة، كما أن الدورة الدموية تُنشِّط عمليَّة الهضم، وهذا يُقلِّل من إجهاد الأعصاب؛ لهذا يعتقد الأطباء أن العادات السيئة التي يَستخدِمها الطلبةُ: كالجلوس طول اليوم في المنزل، وعدم الخروج، وعدم تَناوُل الأكل بانتظام، والسهر لمدة طويلة، وعدم إعطاء الذهن الراحة الكافية، كلُّ ذلك من الأسباب التي تؤدي إلى التوتر وعدم التركيز والانتباه.

وللقضاء على كل هذا يُنصَح الطالب بما يأتي:

1- أن ينال الطالبُ في فترة الاستعداد حظًّا كبيرًا من الراحة، التي تُمكِّنه من استيعاب القَدْر المُحدَّد لطاقته، فالرسم البياني للإجهاد الذهني يمضي في صعود مع فترات اليوم؛ ليَبلُغ أقصاه في فترة الظهيرة، وفيها يجب أن يستريح الطالبُ، ولا يبدأ بالمذاكرة إلا بعد شعوره بالراحة.

2- أن يُنظِّم مواعيدَ طعامه، وأن يتناول من السكريات كثيرًا؛ فهي أسرع في تنشيط خلايا المخ، وتُعيد الطاقةَ الحرارية التي افتقدها أثناء المذاكرة، وأن يَبتعِد بقَدْر الإمكان عن الإسراف في تناول الشاي والقهوة وسائر المنبِّهات؛ كالحبوب، وما إلى ذلك.

3- أن يُمضي فترةً من المساء في المشي السريع في الهواء الطَّلْق النقي بالخطوة المُنتظِمة في جوٍّ هادئ بعيدًا عن الضوضاء، وأن يطمئنَّ إلى الفائدة التي تعود عليه من هذه الرياضة السهلة، ويَعتقِد أنها ليست مَضيَعةً للوقت؛ لأنها تنشيط وتجديد للحيوية اللازمة للأجهزة الأساسية في الجسم، وفي مقدمتها الجهاز العصبي والتنفُّسي.

4- النوم مُبكِّرًا والقيام مبكرًا؛ لأن نوم ساعة قبل منتصف الليل تَعدِل ساعات، ولأن البركة في التبكير؛ ((بُورِك لأمتي في بُكورها))[2].

5- تنظيم أوقات المذاكرة، وتنوُّع المواد والانتقال في المذاكرة من مادة إلى أخرى؛ حتى لا يُصاب بالملل.

6- طَرْد شبح الخوف، والتوكل على الله، والثقة بالنفس، وأنه أدَّى ما عليه من واجبات ضرورية، فهذه الثقة تجعله يؤدي الامتحان بأعصاب هادئة.

7- أن يقرأ ورقة الأسئلة أكثر من مرة ليعرف المطلوب، وأن يسأل أستاذ المادة عما عَسُر عليه من فَهْم الأسئلة، وأن يبدأ بالإجابة عما يعرفه أكثر.