الرياضة علاج قبل أن تكون هواية

الرياضة علاج قبل أن تكون هواية

يظن كثير من الشباب أن الرياضة تَرَفٌ يُمارس عند الفراغ، أو متعة لتضييع الأوقات، بينما الحركة علاج للجسد، فإذا حُرم منها اختل ميزانه، وهي من المقاصد العظمى التي حافظ عليها الإسلام، ونهى عن إهمالها أو تعريضها للضرر؛ قال تعالى: ﴿ وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ ﴾ [البقرة: 195]، فالرياضة تعتبر حفظًا للأمانة التي استودعنا الله إياها، ووسيلة لأداء العبادة بقوة ونشاط.

أيها الشباب، إن كثيرًا من آلام الجسد ليست عضوية بحتة، بل بعضها جاء بسبب تراكم الضغوط النفسية على الإنسان؛ ولذا جعل الإسلام قوة الجسد مقصدًا شرعيًّا؛ كما قال النبي صلى الله عليه وسلم: ((المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف، وفي كل خير))؛ [رواه مسلم]، والقوة هنا تشمل: قوة الإيمان، وقوة العقل، وقوة النفس، وقوة الجسد، والرياضة من أهم أسباب بناء هذه القوة الجسدية التي تعين على الصبر، والعمل، والعبادة، وتحمل المسؤوليات، وهي علاج فعَّال لتفريغ التوتر والقلق، وتخفيف الاكتئاب، وتنظيم النوم، وتهدئة الغضب، وإعادة التوازن للمزاج.

كان أحد الشباب يعاني من ضيق دائم، وعصبية، وتشتت في التفكير، نصحه أحد المربين بالمشي اليومي نصف ساعة، وبعد أسابيع قال: "لم تتغير مشاكلي، لكني صرت أهدأ في التعامل معها"، فالرياضة لا تزيل مشاكل الحياة وضغوطها، لكنها تقوي الإنسان على مواجهتها؛ جاء في السيرة النبوية أن النبي صلى الله عليه وسلم سابق عائشة رضي الله عنها، وشجع على الرمي وركوب الخيل، وكان يمارس المشي كثيرًا، ويشارك في السفر والغزوات، حتى صار قويَّ البنية، نشيط الجسد، جاء عن سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه: "علموا أبناءكم الرماية والسباحة وركوب الخيل"، وهذا توجيه تربوي إلى أن الحركة ليست ترفًا، بل إعداد للحياة.

أيها الشاب المبارك، إن أكثر ما يرهق الجسد اليوم: الجلوس الطويل، وكثرة تصفح الشاشات، والسهر، وقلة التعرض للشمس، وإهمال الرياضة، فتظهر بسببها آثار كثيرة على الجسم؛ منها: آلام الظهر، وضعف المناعة، والسمنة، والخمول، وسرعة الانفعال، وهنا تأتي أهمية ممارسة الرياضة لتكون علاجًا بسيطًا، لكنه عميق الأثر.

أيها الشباب، إن الإسلام لا يدعو إلى الإفراط ولا إلى التفريط؛ قال صلى الله عليه وسلم: ((اكلفوا من العمل ما تطيقون؛ فإن الله لا يمل حتى تملوا))؛ [رواه البخاري]، فالرياضة النافعة تكون منتظمة لا متقطعة، معتدلة لا مفرطة، مستمرة لا موسمية، حتى المشي، أو التمدد، أو التمارين البسيطة، إذا داوم عليها الإنسان كانت أنفع من جهد شديد ينقطع سريعًا، والرياضة المنضبطة، تعلم الصبر، والالتزام، واحترام الوقت، وتقبل التعب، والتحكم في النفس؛ ولذا فهي أداة تربوية بامتياز، خاصة للشباب.

يا أخي، الرياضة ليست هواية للاستمتاع فقط، بل هي علاج وقائي، وبناء داخلي، واستثمار طويل الأمد؛ لأن من اعتنى بجسده، خف حمله، وهدأ قلبه، وقويَ عزمه، وحسن عطاؤه، فاجعل للرياضة مكانًا في حياتك، لا لتبدو أقوى، بل لتكون أهدأ، وأثبت، وأقرب للتوازن الذي أراده الله لك.