تبلد الإحساس والمشاعر

الحمدُ لله الذي بنوره تتم الصالحات، وبذِكْره تُقضى الحاجات.

نبدأ مستعينين بالله في حل المشكلة.

التشخيص: اكتئاب نفسي.

العلاج: معرفي سلوكي.

الأخ الفاضل، أولًا شيءٌ إيجابي أنك بادَرْتَ بإرسال مشكلتك لتجدَ لها الحلَّ، وهذا شيءٌ مُبشِّرٌ بالخير، وحالتُك معروفةٌ في الوسط العلاجي النفسي وهي: الوسواس القهري (وسواس الشرك)، ودرجة مِن درجات الاكتئاب، وبالعلاج يَزول الوسواس والاكتئاب بإذن الله وفضله، وتعود إليك المشاعر والأحاسيس بمختلف أنواعها، مِن خلال تفاعلك مع مَن حولك.

عليك باتِّباع بعض البرامج العلاجية والأنشطة، وعلى سبيل المثال: دوام الاستعاذة مِن الشيطان الرجيم، والمحافظة على الصلوات والأذكار ومجالس العلم، والبحث عن أصدقاء صالحين، وهناك علاجٌ معرفيٌّ سلوكيٌّ، وعليك أن تُحلِّل الأفكار السلبية الخاصة بالشرك؛ لكي تعلم أنها أفكار غير حقيقية وسلبية، ولا بد مِن تغييرها.

وهناك طريقة أخرى للعلاج عن طريق إيقاف الفكرة الوسواسية إذا هاجمتك، عن طريق صرف تفكيرك عنها بتغيير المكان، (إذا كنت جالسًا فقفْ، وإذا كنتَ واقفًا فامشِ)، وحاوِلْ أن تُمَيِّزَ بين الأفكار الحقيقية والوسواسية، ثم أعِدْ تقييم الأفكار، ثم واجِهْ نفسك بحزمٍ، أما بالنسبة للاكتئاب فعليك ببعض النشاطات اليومية مثل:

• المداومة على قراءة القرآن الكريم يوميًّا.

• الذهاب للمساجد يوميًّا، وحضور مجالس العلم.

• عليك بالاتصال بصديق قديم، والتعرف على أصدقاء جدد.

• عليك أن تذهبَ إلى مكتبة، وأن تقرأ في كل المجالات.

• مارِسْ بعض التمرينات الرياضية، ولكن بدون إجهاد.

• قُمْ بعمل تطوعي لمساعدة محتاج.

• اشترِ لنفسك هدية كنت تَرغب فيها.

• قُمْ بشراء بعض الزهور، وضَعْها أمامك، وتأمَّلْها لبعض الوقت.

• اكتُب الخواطر التي تَدور في ذهنك لأنَّ الكتابة تُساعد الذهن على التخلص من مشاعر البؤس والضيق.

ومِن الممكن أخذ علاج دوائي مِن قِبَل مختصٍّ نفسي.

واللهُ هو الشافي والمعين

مع عظيم الشكر