تتغير شخصيتي بتغير المواقف

أهلًا بك أخي الكريم وسهلًا في شبكة الألوكة، سائلين الله أن يرزقك راحة البال والسكينة.

وبعدُ:

فأخي الكريم، لا أريدك أن تنزعجَ مِن هذه التغيُّرات والتقلُّبات؛ فكلُّنا يَمُرُّ بتقلُّبات مزاجيةٍ مِن وقتٍ لآخر، ولكن يجب ألا أن نجعلَ هذه التقلُّبات تتحكَّم في حياتنا؛ لذا عليك أن تحاولَ أن تتحكمَ في مشاعرك؛ بمعنى أن تتحكمَ في تحدُّثك لذاتك، ولا تخفْ مِن أيِّ شعورٍ غريبٍ غير مرغوب فيه، وبالتدريج سيُصبح الأمر سهلًا - إن شاء الله.

وهناك العديدُ مِن الوسائل التي تساعدك على التغلب على التقلبات المزاجية، منها:

• النوم فترة كافية: حتى يتسنى للجسم الراحة وهدوء الأعصاب.

• التَّماسُك والتحكُّم في الأعصاب بالعدِّ حتى رقم 10 مثلًا لعدة ثوانٍ، ببطءٍ.

• الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية يُحَسِّن المزاج ويُحارب الرهاب.

• الاشتراك في أنشِطَةٍ مُرتبطةٍ بهِواياتك؛ فالشعورُ بالإنتاجية والفعالية سيُساعدك على تفريغ طاقتك، ومِن ثم السيطرة على تقلُّب المزاج الناتج عن الشعور بالفراغ، وعدم القدرة على الإنتاج، أو التأثير الإيجابي.

• التخلُّص مِن المشاعر السلبية أولًا بأول، ومحاولة البحث عن أسباب التوتُّر.

• الحرص على تكوين علاقات فعَّالةٍ، وكنْ على وعيٍ بما يدور حولك من أخبار.

• كن صادقًا مع نفسك، وامتلك الشجاعة لتكونَ مختلفًا.

• احرصْ على الصلاة على وقتها، وعلى الدعاء والذكر؛ لتستشعر معيَّتَه - سبحانه وتعالى - دائمًا؛ ﴿ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ﴾ [الرعد: 28].

وأخيرًا لا يسعنا إلا الدعاء لك بالخير والتوفيق، وأن يرزقك الله السكينة وراحة البال