مشكلة كثرة الخوف من الموت والتفكير به

الحمدُ لله الذي تتم بنوره الصالحات، وتنقضي بذِكره الحاجات.

نبدأ مستعينين بالله في حل المشكلة.

أختي الكريمة، شكرًا على ثقتك في شبكة الألوكة.

تشخيص المشكلة: وسواس الموت.

يَتَلَخَّص العلاج النفسي في القيام ببعض الخطوات الآتية:

الخطوة الأولى: اعلمي أختي الكريمة أن الموت جزء مِن دورة الحياة التي يمر بها الجميع.

الخطوة الثانية: عليكِ أن تحاولي السيطرة على يوميات حياتك، وأن تملئي وقتك بالأنشطة الإيجابية، وأن تثقي في نفسك أنك تستحقي أن تعيشي سعيدة.

الخطوة الثالثة: عليك أن تجعلي حياتك التي تعيشينها جيدة، وأكثر سرورًا وبهجة حتى لو كان ذلك عن طريق أمور بسيطة تفعلينها؛ مثل: الذهاب للحدائق العامة أو القيام برحلة.

الخطوة الرابعة: عليك ألا تجلسي وحيدة كثيرًا، وأن تندمجي مع عائلتك وتتحاوري معهم، وتشاركيهم أحزانهم وأفراحهم، وأن تختاري فتاة واعية منهم، تتحدثين معها حتى تساعدك على تخطي همومك وأحزانك.

الخطوة الخامسة: قراءة القرآن، والحفاظ على الصلاة، وقراءة الكتب الدينية التي تتحدث عن الموت.

الخطوة السادسة: البحث عن عملٍ لشغل وقت فراغك، وإزالة تلك الأفكار من عقلك.

الخطوة السابعة: المشاركة في الجمعيات الخيرية، وممارسة رياضة خفيفة.

الخطوة الثامنة: لا غنى أختي الكريمة عن الرقية الشرعية.

والله هو الشافي والمعين