تناقض وضعف الشخصية

بسم الله، والحمدُ لله، والصلاةُ والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه وسلم تسليمًا كثيرًا إلى يوم الدين.

عزيزتي، أنت إنسانة حساسة، وهذا ما سبَّب لك الخجل والاكتئاب، وكثيرًا من المشاكل التي تواجهينها.

• أولًا: بالنسبة لمعدلاتك الضعيفة قد تكون لعدة أسباب منها: أنك تفتقدين بعض المهارات المهمة في المذاكرة والحفظ، ولعلك تقرئين في كُتُبٍ تساعدك على اكتساب مثل هذه المهارات الضرورية للنجاح، وربما أنك تعانين مِن قلَق الاختبار، فمهما ذاكرتِ واسترجعتِ فإنك تشعرين بالقلق، ولا تستطيعين الحلَّ بشكل صحيح، فعليك في هذه الحالة أن تتخلَّصي مِن قلق الاختبار.

• ثانيًا: أرجو أن تتجنَّبي الحديث عن نفسك بطريقةٍ سلبيةٍ، واستخدام العبارات الهادمة للذات؛ مثل: أنا غبية، شخصيتي ضعيفة، وغيرها مِن الألفاظ السلبيَّة التي ستترُك أثرًا سلبيًّا على سلوكك، وكما قيل: (أنت تكون كما تفكر)، فإذا تكلمتِ عن نفسك بطريقةٍ سلبيةٍ فستَتَصرَّفين بطريقةٍ سلبيةٍ أيضًا، غيِّري أسلوبك مع ذاتك، واستخدمي حوارًا ذاتيًّا إيجابيًّا ومُشَجِّعًا، كأن تقولي لنفسك: أنا مجتهدة، أنا ناجحة، أنا واثقة بنفسي، وغيرها مِن الصفات الإيجابية التي تتمنين أن تكوني عليها.

• ثالثًا: أنت لست مريضة، ولا تحتاجين للعلاج بالأدوية، وكل ما تحتاجينه هو اكتساب تقدير لذاتك وثقة بنفسك، فلا تعطي الآخرين فرصةً ليُحَطِّموا ذاتك، أو أن يُضعفوا شخصيتك، ولا تلتفتي لسخريتهم أو ألفاظهم السلبية التي تدُلُّ على جَهْلِهم وعدم نُضجهم.

تحتاجين إلى اكتساب سلوكيات ومهارات مثل السلوك التوكيدي، وبناء الثقة بالنفس، اقرئي عن الثقة بالنفس، واحرصي على حضور دورات تطوير الذات، ويمكنك الذهاب إلى مختصٍّ نفسيٍّ ليساعدك على بناء مهارات الثقة بالنفس والسلوك التوكيدي.

أسأل الله أن يُحَقِّق لك أضعافَ ما تتمنين، وأن يكتبَ لك مِن الخير أحسنه

وأن يجعلَ التوفيق حليفك في الدنيا والآخرة