كيف أسيطر على الأفكار السلبية؟

♦ ملخص السؤال:

فتاة لديها خوفٌ وقلقٌ وتوتُّر في حياتها، بسبب معامَلة أمها وأخواتها لها، ولا تستطيع السيطرة على الأفكار السلبية التي تُهاجمها، وتتخيَّل أشياء وأحداثًا كثيرة تحدُث معها، وتعيش في عالَم الأحلام، وتسأل: هل أنا مريضة نفسيًّا؟

♦ تفاصيل السؤال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

عُقِد عَقْدُ زواجي على رجلٍ مُطلق، لم أكنْ أعرفه، إلا أنني قبلتُه لما يحكون عنه، وبسبب اقتناع أهلي به.

طلبتُ مِن أهلي معرفته، ومعرفة أسلوبه وشخصيته، لكنهم رفضوا بحجة أن هذا عيب عندنا، ولا يصحُّ ذلك!

فوَّضْتُ أمري إلى الله، ووافقتُ، وبعد عقد الزواج شعرتُ بأني تسرَّعتُ، ولديَّ خوف شديد مِن الارتباط والبقاء وحدي، والفشَل في حياتي الزوجية!

أشعر بأني أريد الهُروب مِن المنزل، ويزداد لديَّ القلَق والتوتُّر، ولا أستطيع السيطرة على الأفكار السلبية التي تُهاجمني.

أتخيَّل أشياء وأحداثًا كثيرة تحدُث، وأعيش في عالَم الأحلام بخيالي، وأشعر بعدم السكينة والضياع.

انتسبتُ لجامعةٍ، وبدأتُ الدراسة عن بُعدٍ، لكنني لا أستطيع المذاكَرة والتركيز بسبب أفكاري السيئة، ويعلم الله أنَّ هذا يأتيني رغمًا عني.

أبكي كثيرًا على نفسي وحالي، وأشعُر أنَّ أخواتي أفضل مني، وإذا حدثتْ مشكلة بيني وبين إحدى أخواتي تقِف أمي لي وتشتمني، وتقول: أنتِ مريضةٌ نفسيًّا، وتحتاجين إلى علاجٍ وطبيب نفسيٍّ!

الجميعُ يَكْرهني، وأمي تقسو عليَّ بكلماتها الشديدة، ويُعايرونني بحياتي السابقة وسنوات دراستي التي فشلتُ فيها.

أصبحتُ بسببهم وبسبب انتقاداتهم عديمةَ الثقة في نفسي، خائفة مِن كلامهم، حساسة جدًّا، وعصبية، ولا أستطيع السيطرة على أعصابي!

أشعر بالضياع والتوتُّر والقلَق الدائم، وأصابني الإحباط وخيبة الأمل ممن هم قريبون من قلبي.

لا أعلم إلى متى سأتحمَّل قسوة الكلام الجارح مِن عائلتي

أرجو أن تخبروني هل أنا مريضة نفسيًّا كما تقول أمي؟