• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    أنا مبتلى بالرياء
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    أنا لا أحب أمي
    أ. منى مصطفى
  •  
    كيف أوفق بين الطب وطلب العلم الشرعي؟
    أ. سحر عبدالقادر اللبان
  •  
    عائلتي ترفض زواجي بها
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    أقارن بين زوجي وزوج صديقتي
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    زوجي يطلب مني أشياء غريبة في الفراش
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    هل أرتبط برجل خمسيني؟
    أ. سارة سعد العبسي
  •  
    أنا فتاة مسترجلة
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    صديق والدي يريد خطبتي
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    عقد الطفولة
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    فقدان الشغف المفاجئ
    د. صلاح بن محمد الشيخ
  •  
    كيف أتخلص من العادة السرية؟
    أ. عبدالله بن عبدالعزيز الخالدي
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات نفسية / مشكلات نفسية / الخوف والرهاب
علامة باركود

علاج الخوف

د. ياسر بكار

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 13/12/2009 ميلادي - 26/12/1430 هجري

الزيارات: 9831

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:
أنا شاب عمري 22 سنة، عندي مشكلة أعانيها منذ سنوات، وهي أنني أخاف بشكل غير طبيعي، أخاف ممن يَكبُرني من الرجال، وممن هم في سني، وغالبًا ممن هم أصغر مني بقليل، ومن بعض النِّساء، ومن الحيوانات، ومن السير وحيدًا، ومن الظلام، حتى إنَّني أعجز عن فعل بعض الأعمال، وأرى الناس يفعلون ما شاؤوا، وأنا لا أستطيع أنا أعمل جزءًا بسيطًا من أعمالي الخاصَّة؛ بسبب الخوف، حتى في بعض الأحيان أتَمنى الموت؛ لأنَّني أعيش حياة سوداء.
الجواب:
الأخ الفاضل، السلام عليكم ورحمة الله.
مرحبًا بك في موقع الألوكة، وأهلاً وسهلاً.
الخوف المعمَّم بهذا الشكل يَحتاج إلى جرعات من حُبِّ النفس، والثِّقة بالنفس، والمجازفة، وتوقُّع الأخطاء، وقَبولها، والتقليل من الحساسية لما يقوله الناس عنَّا، أو ما يطلقونه من سخرية أو تعليقات.

من الأمور المهمة التي أحِبُّ أنْ أشيرَ إليها: أهمية الحديث مع النفس، فنحن نتحدث طوال الوقت مع أنفسنا، ومعظم هذا الحديث هو حديث سلبي: "أنا ضعيف، جبان، قليل الحيلة، لا أستطيع أن أفعل كذا وكذا، أنا فاشل، مَن سيرضى بصُحبتي أو يَقبلُني؟! سيحدث لي كذا وكذا"، هذا الكلام السلبي لا يذهب هباءً، بل يعود إلى دواخلنا؛ ليتركَ أسوأ الأثر، وليهدمَ اعتزازَنا بأنفسنا وثقتَنا بها، هل تريد أنْ تتغير؟ لا بُدَّ أن تغيِّر كلامك مع نفسك، وبرمجتك لها بشكل إيجابي.

من الأمور المهمة: ذكريات الماضي، فهي أيضًا قد تشكل عبئًا هائلاً وأسرًا، ومصدرًا لاستلهام الدلائل على الضَّعف واحتمالية الفشل في أي منشط تنوي القيام به، تذكَّر أنَّ الفشل في أمر ما في الماضي لا يعني بالضَّرورة الفشل به الآن أو في المستقبل، كما قال أحدهم: "إنَّك لا تسبح في النهر مرتين"؛ أي: إنَّك عندما تغطس في النهر، ثم تخرج، ثم تعود للغطس، فالشخص الأول لا يطابق الشخص الثاني، فنحن في تغير دائم ومستمر.

ختامًا: الأمر قد يتطلب أكثر من ذلك، فحالة القلق هذه قد تَحتاج إلى تدخل دوائي لمساعدتك على تجاوزها، وهذا أمر متيسر، وما عليك سوى زيارة الطبيب النفسي، وإخباره بما تعانيه وهو سيقوم بالتشخيص بشكل أكثر دقة، وسيقدم العلاج الفعال بمشيئة الله، تقبل تحياتي واعتذاري للتأخر في الرد.




 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • الخوف من ركوب السيارات
  • الخوف من الأشياء الجديدة
  • أشعر بأني شخص غير مرغوب فيه
  • أشعر بخوف شديد عند الاستيقاظ من النوم

مختارات من الشبكة

  • بين الخوف والرجاء(مقالة - آفاق الشريعة)
  • الإصابة بالعين: ثبوتها، أدلتها، آثارها، علاجها، المبالغة في الخوف منها، وأسبابه وعلاجه(محاضرة - موقع الشيخ عبدالرحمن بن سعد الشثري)
  • الإصابة بالعين: ثبوتها، أدلتها، آثارها، علاجها، المبالغة في الخوف منها، وأسبابه وعلاجه(مقالة - موقع الشيخ عبدالرحمن بن سعد الشثري)
  • الخوف من علاج الخوف(استشارة - الاستشارات)
  • الخوف والرجاء (خطبة)(مقالة - آفاق الشريعة)
  • علاج الخوف من المستقبل المجهول(محاضرة - مكتبة الألوكة)
  • العلاج الديني لعلاج الأمراض وتفريج الكربات(مقالة - آفاق الشريعة)
  • الرياء: تعريفه، شدة الخوف منه، أنواعه، أسبابه، أحكامه، أضراره، علاجه(محاضرة - موقع الشيخ عبدالرحمن بن سعد الشثري)
  • الرياء: تعريفه، شدة الخوف منه، أنواعه، أسبابه، أحكامه، أضراره، علاجه(مقالة - موقع الشيخ عبدالرحمن بن سعد الشثري)
  • علاج التأخر اللغوي لدى الأطفال ذوي الإعاقة الذهنية باستخدام بعض فنيات العلاج السلوكي(مقالة - مجتمع وإصلاح)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • مسجد يستضيف فعالية صحية مجتمعية في مدينة غلوستر
  • مبادرة "ساعدوا على الاستعداد للمدرسة" تدخل البهجة على 200 تلميذ في قازان
  • أهالي كوكمور يحتفلون بافتتاح مسجد الإخلاص الجديد
  • طلاب مدينة مونتانا يتنافسون في مسابقة المعارف الإسلامية
  • النسخة العاشرة من المعرض الإسلامي الثقافي السنوي بمقاطعة كيري الأيرلندية
  • مدارس إسلامية جديدة في وندسور لمواكبة زيادة أعداد الطلاب المسلمين
  • 51 خريجا ينالون شهاداتهم من المدرسة الإسلامية الأقدم في تتارستان
  • بعد ست سنوات من البناء.. افتتاح مسجد أوبليتشاني في توميسلافغراد

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1447هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 9/3/1447هـ - الساعة: 15:25
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب