• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    مساعدة أم غش؟
    د. صغير بن محمد الصغير
  •  
    فتاة أغواها معلمها
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    مترددة بسبب قصره ونحوله
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    زوجتي ليست بيضاء
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    أريد ترك كلية الطب
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    شدة جمالي ونظرات الرجال
    د. خالد بن محمد الشهري
  •  
    الحيرة بين الجمال والخلق
    أ. عبدالله بن عبدالعزيز الخالدي
  •  
    شكل خطيبي لا يعجبني
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    أسجل البيت باسم أمي أم باسم زوجتي؟
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    كذبوا علي بشأن خطيبي
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    حزن للتنافس في عمل الخير
    د. صلاح بن محمد الشيخ
  •  
    أستاذي يعرض علي الزواج العرفي
    أ. سحر عبدالقادر اللبان
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات اجتماعية / استشارات تربوية / تطوير الذات وتنظيم الوقت
علامة باركود

أريد تحليلا لشخصيتي الغريبة !

أريد تحليلا لشخصيتي الغريبة !
أ. عزيزة الدويرج

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 21/7/2016 ميلادي - 16/10/1437 هجري

الزيارات: 10428

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:

 

♦ ملخص السؤال:

فتاة شخصيتُها متناقضة؛ فأحيانًا تشعُر بالمرَح وتصبح اجتماعية، وأحيانًا تشعُر بالحزن والانطواء والكآبة، وتريد أن تُغيِّرَ من نفسها وشخصيتها.

 

♦ تفاصيل السؤال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا فتاة عمري 24 عامًا، أشعر أني مصابة بالاكتئاب، وأنا بطبعي فتاة خجولٌ انطوائية، لكن بدرجة صغيرة، عندما كنتُ في الثانوية أُصبتُ باكتئابٍ، وكرهتُ الدراسة والتجمُّعات والزيارات، وكنتُ لا أحبُّ أن أحضرَ الأفراح والمناسبات، وأتضايق جدًّا من الزحام والصوت العالي.


ذهبتُ إلى طبيبة نفسيةٍ، ووصفتْ لي علاجًا لكن لم أستمر عليه، وتجاوزتُ المشكلة، وتحسَّنتُ بشكلٍ كبيرٍ بمُساعدة الأهل، لكن حاليًّا ما زلتُ أكره الأصوات العالية والمناسبات والزحام.


مِن أهم الإيجابيات التي أراها فيَّ: أنني لو هيأتُ نفسي لحضور المناسبات والتجمعات العائلية أكون بحالةٍ جيدة! لكن غير ذلك أكون صامتةً مع الغرباء وانطوائيةً، ولا أتعوَّد على الأشخاص بسرعة، وغالبًا يظنون أني متذمرة منهم، ولا أرضى بوجودهم لأني صامتة، مع أني لستُ كذلك.


إذا تعوَّدتُ على الأشخاص أكون شخصيةً مرحةً وجريئةً، ويُضايقني هذا الشعور كثيرًا، وأحس بالتناقض، فأودُّ أن أكونَ مرحةً وجريئة دائمًا، وأريد أن أتحدَّثَ مع كل الناس بحبٍّ ومرَحٍ!


أصبحتُ لا أُحبُّ النظَر إلى أعيُن الناس، وأتحدث سريعًا، وأشعر أنهم يستغربون من حديثي، وأشعر أن علاقة أصدقائي بي ليستْ قويةً، وأحيانًا أشعُر بالحزن والضيق، وأن داخلي صوتًا وشخصيةً مختلفة تُريد الانطلاق والتغيير، لكن خارجيًّا أراني شخصية أخرى!


يَنتابني شعورُ الندَم والتأنيب على أتفه الأشياء، وأقول: لو لم يحدثْ كذا لكان كذا!


مِن مُشكلاتي أيضًا: أنني أقلق على مستقبل الآخرين، وأفكِّر فيهم، وينتابني حزنٌ حين أتخيَّل أنهم يَفشَلون أو خسروا شيئًا، أريد أن أكونَ شخصيةً مختلفةً غير مترددة، ولا أندَم على أشياء بسيطة أحزن بسببها.


بداخلي شخصيةٌ مرِحةٌ متفائلةٌ تُريد أن تُنجِزَ أمورًا مهمة في الحياة، لكنْ هناك شيء يمنعني، أو حاجزُ خوف أو عدم ثقة... لا أعلم ماذا يمنعني بالضبط!


كل ما أرجوه منكم أن تساعدوني لأكون أفضل

 

وجزاكم الله خيرًا

الجواب:

 

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
مرحبًا بك أختي الكريمة في شبكة الألوكة، ونتمنى أن نكونَ عند حُسن ظنك بنا، وأن نكونَ خير مُعينٍ لك بعد الله في تجاوُز مشكلتك.


تَمُر بالإنسانِ بعضُ الانفعالات التي تؤثِّر على سير حياته بالشكل الذي يُريده، كذلك تُعيقه عن تحقيق أهدافه وتُؤثِّر على علاقاته الاجتماعية بمَن حوله، وأحيانًا قد نحتاج إلى تدخُّل الطبيب النفسي، وأحيانًا الطب العلاجي، وفي الغالب لا نحتاج إلى كليهما، ويكفي أن نُغَيِّر بعضَ الأفكار التي تدور في أذهاننا.


بدايةً أختي الكريمة، عليك التقرُّب مِن الله عز وجل أكثر، والحرص على قراءة الأذكار اليومية، والإكثار مِن الدعاء في أوقات الاستجابة، مع الإكثار من الاستغفار والصبر على ما تُواجهين مِن أعراضٍ، إلى أن يتغيَّر حالُك للأحسن، وتذكَّري أن ذلك كله تُؤجرين عليه.


ابدئي في التوكُّل على الله، والعزم على التغيير، وتذكَّري أنك في تحدٍّ كبير مع نفسك لتخرجي مما أنت فيه وأنت قادرةٌ.


اعملي جدولًا واكتبي فيه أهدافَك التي تريدين تحقيقها، واكتبي طريقةَ تحقيقها، مع تحديد وقتٍ لذلك ليسهلَ عليك إنجازُها.


اكتشفي مهاراتك المجهولة وقدراتك الكامنة بممارسة هواياتك المفضَّلة التي تُساعدك على ذلك، مع كتابة السلبيات لمعالجتها والإيجابيات لتعزيزها.


اعملي تمارين الاسترخاء الجسدي والنفسي بين وقتٍ وآخر، وستجدين منها الكثير في اليوتيوب.


أنت تحتاجين الآن إلى تغيير أفكارك ما دمتِ ذكرتِ أنك عند تهيئة نفسك تُحققين ما تريدين، لذلك لا تتركي وقتَ فراغٍ لديك، واشغلي وقتك بشكلٍ كاملٍ بشيءٍ يَنفعك؛ كالمشاركات الاجتماعية والتطوُّعية، والأنشطة والقراءة والرياضة وهكذا.


لا تلتفتي إلى طريقة كلامك، فالبشرُ خَلَقَهُم الله عز وجل مختلفين؛ منهم مَن يتكلم ببطء، ومنهم من يتكلم بسرعة، وهذه طبائعُ البشر، وتذكري أن المكان الذي تتحدثين فيه لستِ أنت الشخص الوحيد الموجود فيه، فقد يكون فيه مجموعة مِن الأشخاص.


أكثري مِن عَمَل التمارين التدريبية أمام المرآة، والتحدث بصوتٍ عالٍ؛ فذلك يُساعد على التخلُّص من الرهبة.


تذكَّري أن الإنسان يَمُرُّ بعدة تجارب منها الخطأُ والصوابُ، ولا عيب في ذلك، المهم أن نستفيدَ مِن هذه التجارب، وأُذَكِّرك أخيتي بألا تستعجلي التغيير؛ فإنه يحتاج إلى وقتٍ، كوني صابرةً على ذلك لتجدي النتيجة التي ترضيك.


في النهاية أُحِبُّ أن أُشيرَ إلى نقطةٍ مهمة، وهي: التحليل عن نقص فيتامين (د)، فقد أكَّدَتْ بعضُ الدراسات على وُجود علاقة بينه وبينه الاكتئاب!


وختامًا، ستنطلق تلك الشخصية الخفية الرائعة التي تريدين في يومٍ مِن الأيام مع الإصرار والعزيمة، أعدك بذلك.


تمنياتي لك بحياة سعيدة، ومستقبل أفضل كما تريدين





 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • أسلوب محاكاة الشخصيَّات
  • كيف أطور من شخصيتي وأكسب حب الناس؟
  • الشخصية التبعية
  • علاج للاضطرابات الشخصية
  • شخصيَّتي الغريبة ومشكلتي مع الصداقة
  • شخصيتي الغريبة
  • صفاتي الشخصية حسنة أم سيئة؟
  • شخصيتي عاطفية وأفتقد الحنان
  • فتاة غريبة الأطوار !
  • كيف أتخلص من سمات الشخصية الحدية؟
  • إصلاح عيوب الشخصية

مختارات من الشبكة

  • أريد ترك كلية الطب(استشارة - الاستشارات)
  • هكذا أريدك وهكذا أريد كل أبناء المسلمين(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • أريد أن أكون، ولكن..(استشارة - الاستشارات)
  • تفسير قوله تعالى: {ولقد صدقكم الله وعده إذ تحسونهم بإذنه...}(مقالة - آفاق الشريعة)
  • أسجل البيت باسم أمي أم باسم زوجتي؟(استشارة - الاستشارات)
  • وماذا عن أمنيتك أنت؟(مقالة - آفاق الشريعة)
  • همسة الفراشة (قصيدة)(مقالة - حضارة الكلمة)
  • أُريد أن أتوب(مادة مرئية - مكتبة الألوكة)
  • بداية العام الجديد وقول الله تعالى (وهو الذي جعل الليل والنهار خلفة لمن أراد أن يذكر أو أراد شكورا)(محاضرة - موقع الشيخ د. خالد بن عبدالرحمن الشايع)
  • اختبرت خطيبتي وأريد فسخ الخطبة(استشارة - الاستشارات)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • مسجد جديد يزين بوسانسكا كروبا بعد 3 سنوات من العمل
  • تيوتشاك تحتضن ندوة شاملة عن الدين والدنيا والبيت
  • مسلمون يقيمون ندوة مجتمعية عن الصحة النفسية في كانبرا
  • أول مؤتمر دعوي من نوعه في ليستر بمشاركة أكثر من 100 مؤسسة إسلامية
  • بدأ تطوير مسجد الكاف كامبونج ملايو في سنغافورة
  • أهالي قرية شمبولات يحتفلون بافتتاح أول مسجد بعد أعوام من الانتظار
  • دورات إسلامية وصحية متكاملة للأطفال بمدينة دروججانوفسكي
  • برينجافور تحتفل بالذكرى الـ 19 لافتتاح مسجدها التاريخي

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1447هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 10/2/1447هـ - الساعة: 1:24
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب