• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
 
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | أسرة   تربية   روافد   من ثمرات المواقع  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    أولادنا وحب الصلاة
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    رسالة إلى كل زوجة
    هبة حلمي الجابري
  •  
    المجتمع العربي والدافعية في التعلم... بعد أزمة ...
    د. مصطفى إسماعيل عبدالجواد
  •  
    الإعداد التربوي ضرورة للمعلم أم ترف فكري لا داعي ...
    د. عوض بن حمد الحسني
  •  
    قوة شخصية المدرس
    أسامة طبش
  •  
    أولادنا وحب الآخرين
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    الهدف أولا..
    د. مرضي بن مشوح العنزي
  •  
    أبيات في الحجاب (PDF)
    د. عبدالله بن محمود الطويل
  •  
    المضامين التربوية المستنبطة من فترة وجود يوسف ...
    د. عوض بن حمد الحسني
  •  
    الأسرة ‌في ‌الإسلام: أركانها، وأقسامها
    سلامة إبراهيم محمد دربالة النمر
  •  
    ماذا تقرأ أيها المدرس؟
    أسامة طبش
  •  
    أولادنا وسلامة الصدر
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    {فأخرجهما مما كانا فيه} "آلية عمل الشيطان"
    أ. د. فؤاد محمد موسى
  •  
    رسالة إلى أختي المسلمة
    هبة حلمي الجابري
  •  
    خطة لمعالجة الضعف في الإملاء والتعبير تصلح ...
    أ. منى مصطفى
  •  
    الحنان وأثره في تربية الطفل
    محمد حسني عمران عبدالله
شبكة الألوكة / مجتمع وإصلاح / من ثمرات المواقع
علامة باركود

كيف يمكنك التغلب على سنوات المراهقة وضغوطها؟

منى العوبثاني

المصدر: موقع لها أونلاين.
مقالات متعلقة

تاريخ الإضافة: 15/5/2011 ميلادي - 11/6/1432 هجري

الزيارات: 16654

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق تعليقات الزوارأضف تعليقكمتابعة التعليقات

النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر

كيف يمكنك التغلب على سنوات المراهقة وضغوطها؟

ترجـمة: منى العوبثاني

المصدر: www.instructables 

 

سأعرض لك في هذا المقال كيفية الاستمتاع بما تسمى: "أفضل سنين الحياة".

 

أعلم أنك إذا كنت مثلي - مراهقة - فإنك ستعتقدين أن هذه " السنوات الجميلة" هي مجرد حمل ثقيل، ولكن هذا الدليل يهدف إلى مساعدتك على تخفيف التوتر الذي يصيبك خلال هذه المرحلة:

 

الخطوة الأولى: شاركي أفكارك مع الآخرين:

نمر جميعا ببعض الأوقات التي نشعر فيها بالحاجة إلى الحديث عن حدث ما، أو الحوار مع شخص آخر. وبالنسبة لي شخصياً فغالبا ما أصاب بالرعب عندما أسمع الأخبار، وأشعر بالحاجة إلى مشاركة آرائي وأفكاري حولها مع الآخرين.

 

إيجاد شخص مساو لك فكريا – سواء أكان أكثر أو أقل ذكاء منك – أمر مفيد للغاية، سواء أكان هذا الشخص أحد والديك أو أحد صديقاتك ... الخ.

 

هناك طريقة أخرى للتعبير عما يجول في صدرك وهي "التدوين الإلكتروني". إذا كان لديك حسابا الكترونيا يمكنك تسجيل الدخول إلى أي موقع تدوين، وكتابة كل ما يدور في خاطرك ومشاركته مع الآخرين. حتى إن لم يقرأ أحد كتاباتك؛ فالأمر لا يهم طالما أن ذلك يساعدك على تفريغ ما يجول في صدرك.

 

يمكنك أيضا كتابة خواطرك على ورق، أو الاحتفاظ بمذكرة تعبرين فيها عن مشاعرك وأحاسيسك إذا أردت فهم مشاعرك بشكل أكبر.

 

الخطوة الثانية: أطلقي العنان لطاقاتك:

القيام بمجهود جسدي طريقة رائعة للتنفيس عن الطاقة المكبوتة في جسدك.

 

قومي بممارسة رياضة المشي أو اللعب، بعبارة أخرى قومي بأي أمر يساعد على تنفيس طاقة جسدك المكبوتة.

 

خلال فترة المراهقة يكون لدى الفتاة طاقة جسدية زائدة؛ لذا من الأفضل لك استغلال أي فرصة للتنفيس عنها.

 

الخطوة الثالثة: حاولي أن تشغلي نفسك مع الآخرين:

من أهم النصائح التي أسديها للآخرين خاصة المراهقين: لا تسمحي لنفسك بالشعور بالملل؛ لأنك إذا سمحت بذلك فإنك ستشعرين بالضغط بسبب الأمور التي تقومين بها، وهذا الأمر ليس في صالحك.

 

خططي للقيام بأشياء مفيدة مع صديقاتك حتى لو كانت بسيطة، فالقيام بالأنشطة مع الآخرين أمر جيد لأنه يجعلك لا تشعرين بالملل.

 

الخطوة الرابعة: اجتهدي في أداء عملك:

هذا الأمر مهم للغاية. بدأت بمواجهة صعوبة في أداء واجباتي المنزلية ليس لأنني لا أفهمها، بل لأني واجهت صعوبة في التعامل مع ذلك العبء الكبير من الأعمال.

 

إذا كنت تحبين أداء عملك مع الاستماع إلى القرآن أو مشاهدة التلفاز؛ يمكنك القيام بذلك. أما إذا تم تكليفك بواجب منزلي صعب فابدئي بأدائه في نفس الليلة التي كلفت به إذا أمكنك ذلك، ولكن لمدة نصف ساعة فقط، بدلا من ساعات طويلة متواصلة حيث سيساعدك ذلك على الحصول على بعض الوقت للراحة والتخلص من الضغط.

 

الخطوة الخامسة: الأهل:

تضطرب المشاعر لدى المراهق بشكل عام؛ لذا من الأفضل لك الجلوس مع والديك والتحدث معهما بشأن هذا الأمر حتى يتمكنان من فهم التغيرات التي تمرين بها. لا تشعري بالرهبة؛ فالحديث مع والديك لن يقلل من شأنك أمامهم، ففي النهاية والداك هما من قاما بتربيتك ويفهمان شخصيتك أكثر منك.

 

جربي القيام بهذه الخطوة وكوني بارة بوالديك؛ لأنك يوما ما ستشعرين بالندم إذا كنت عكس ذلك. ينبغي عليك أن تفهمي أن ما يقوم به والديك مثل إرغامك على الدراسة، أو تقليل الساعات التي تقضينها على الإنترنت يومياً هو في مصلحتك دائمًا.

 

الخطوة السادسة: حظاً موفقاً:

أتمنى أن يكون هذا الدليل مفيدا لكِ.

 

إذا كان لديك أفكار أخرى يمكنك وضعها في التعليقات.

 

وفي النهاية أتمنى من كل مراهقة أن تستمتع بهذه المرحلة؛ لأنك سوف تشتاقين إليها يوما ما عندما تكبرين، فقد كنا نتمنى طوال مرحلة الطفولة أن نكبر، وعندما كبرنا تمنينا أن نعود صغاراً.





 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق تعليقات الزوارأضف تعليقكمتابعة التعليقات

مقالات ذات صلة

  • مراهقون كالنسمة!
  • فن التعامل مع المراهقين
  • إهمال الطفل في مرحلة المراهقة قد يتسبب في ضياعه
  • تعريف المراهقة
  • المراهقة .. شواهد من التاريخ الإسلامي
  • الإسلام ونظرته لمرحلة المراهقة
  • تحديات يواجهها المراهق عند البلوغ
  • مشكلات وتحديات سلوكية في حياة المراهق
  • ليس التأخير كالمنع
  • إذاعة مدرسية عن المراهقة

مختارات من الشبكة

  • كيف يمكنك مرافقة نبيك في الجنة؟(مقالة - آفاق الشريعة)
  • "كيف حالك" في كلام الفصحاء(مقالة - حضارة الكلمة)
  • كيف ينمو طفلي؟ دليل العاملين مع طفل ما قبل المدرسة (الميلاد – 4 سنوات) (PDF)(كتاب - مكتبة الألوكة)
  • كيف تبدأ الأمور وكيف ننجزها؟(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • كيف تنظر إلى ذاتك وكيف تزيد ثقتك بنفسك؟(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • كيف نوجه الجهود الوقائية ضد كورونا نحو أفضل مردود يمكن قياسه وتطويره؟(مقالة - ثقافة ومعرفة)
  • السلوك المزعج للأولاد: كيف نفهمه؟ وكيف نعالجه؟ (3) صفات السن(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • السلوك المزعج للأولاد: كيف نفهمه؟ وكيف نعالجه؟ (2) الأساليب الخاطئة(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • فلنتعلم كيف ندعو الله وكيف نسأله(محاضرة - موقع الشيخ د. خالد بن عبدالرحمن الشايع)
  • السلوك المزعج للأولاد: كيف نفهمه؟ وكيف نعالجه؟(مقالة - مجتمع وإصلاح)

 



أضف تعليقك:
الاسم  
البريد الإلكتروني (لن يتم عرضه للزوار)
الدولة
عنوان التعليق
نص التعليق

رجاء، اكتب كلمة : تعليق في المربع التالي

مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • مسابقة أفضل قارئ للقرآن في جزيرة القرم
  • بدء الدورات التدريبية لمعلمي القرآن الكريم في بلغاريا
  • يوم المسجد المفتوح بمدينة تشيناي الهندية
  • افتتاح مسجد جديد بمدينة هاسكوفو البلغارية
  • ندوة عن الهوية الدينية للشباب المسلم بعاصمة البوسنة
  • آلاف المسلمين يحضرون مؤتمرا عن قيم الأسرة في أمريكا
  • وضع حجر الأساس لمسجد كبير بمقاطعة ألبرتا الكندية
  • 30 طفلا يشاركون في مسابقة للقرآن الكريم في جزيرة القرم

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1444هـ / 2023م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 19/11/1444هـ - الساعة: 14:52
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب