شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد

كل الأقسام | استشارات نفسية استشارات دعوية استشارات اجتماعية استشارات علمية

كيف أزيد من تركيزي؟

د. ياسر بكار

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 8/9/2008 ميلادي - 9/9/1429 هجري

الزيارات: 79646

السؤال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،

أشكر القائمين على موقع الألوكة على جهودهم الطيبة، وأُوَجِّه سؤالي إلى الدكتور ياسر عبدا لكريم بكار.

أرحب بك، دكتور ياسر، سؤالي: كيف أزيد من تركيزي أثناء الدراسة، خصوصًا في مسائل الإحصاء؟ حيث إنني في المرحلة الجامعية.

مشكلتي في حل المسائل الإحصائية، فأنا أستطيع حلها، وفَهْم مبادئ المسألة، وتطبيق القانون، ولكن المشكلة تبدأ عندما أبدأ التعويض بالأرقام.

أخطئ في الإشارات مثل الجمع والطرح، وكذلك في نقل الأرقام من الآلة الحاسبة إلى الورقة، أو من الورقة إلى الآلة الحاسبة، كما أننا نتعامل مع أرقام عشرية عادة ما تكون كثيرة.

وفي محاولتي لحل هذه المشكلة، أتدرَّب في المنزل على إعادة حل المسائل المحلولة في الكتاب، وتقريبًا أعيد حل المسألة أربع مرات؛ لأصل إلى الإجابة الصحيحة، وكل ذلك لأنني أحتاج إلى المزيد من التركيز عند التعامل مع الأرقام.

أشكرك، دكتور ياسر، وبانتظار إجابتك.

كما أتمنى أن تطلعنا على جديد كتُبِك.

الجواب:

الأخت الكريمة،

السلام عليكم ورحمة الله.

مرحبًا بك في موقع (الألوكة)، أتمنى أن تكوني بخير وعافية.

التركيز مهارة تحتاج منا إلى بذل الجهد في تنميتها وتَحسينها، وأنا متأكدٌ من أنك ستحققين تقدمًا واضحًا في الإكثار من التدريبات المنزلية.

هناك حالتان من ضعف التركيز يجب أن نأخذهما في الحسبان:

الأولى: يتباين الناس في طريقتهم في التعلم، واكتساب المعلومة، ورؤية الأشياء، فمنهم من يحب أن يرى الصورة الكلية قبل الخوض في التفاصيل، يستخدمون "الدماغ الأيمن"، ومثل هؤلاء لا يجيدون التعامل مع الأرقام والحسابات والتفاصيل الدقيقة، ومن الناس من يرى التفاصيل الصغيرة قبل كل شيء، وهؤلاء أكثر مهارة في التعامل مع الأرقام، يستخدمون "الدماغ الأيسر".

الثانية: هناك فئة من الناس مصابون باضطراب في التركيز، وعادة ما يكونون في صغرهم يعانون من كثرة الحركة، وفرط النشاط، وقلة التركيز، ومع النمو يتخلص الشاب في معظم الأحيان من كثرة الحركة، ويبقى لديه بعض المعاناة في التركيز، ومن المهم تشخيص هذه الحالة، وهناك علاج دوائي فعال لها بالتحديد.

وعلى كل حال، فالتدريبات هي السبيل الأمثل لتنمية هذه المهارة وتطويرها، ومع الوقت ستجدين أن الأمور تسير بشكل أفضل.

من الأمور المهمة أيضًا ألا نسعى إلى تركيز فكرة: (عدم القدرة على التركيز)، داخلَ عقولنا وأنفسنا، عبر تكرار هذه الفكرة على أنفسنا.

من جهة أخرى: انتبهي إلى ما نقوم به أحيانًا من تصفية ذهنية، حيث نستبعد عن أذهاننا عددًا كبيرًا من المرات التي نجحنا فيها في حل مسألة دون أخطاء، ولا نحتفظ في أذهاننا سوى المرات التي فشلنا فيها في الانتهاء من حل مسألة ما بشكل صحيح، أتمنى لك كل التوفيق.

بالنسبة لجديد الكتب، فقد كان الكتاب الأخير الذي نشرته حول الذكاء العاطفي بعنوان (القوة في يديك، كيف تنمي ذكاءك العاطفي؟) من مكتبة العبيكان، والآن يوجد كتاب حول الحياة الجامعية تحت الطباعة، بعنوان: (عشرة أمور تمنيت لو عرفتها قبل دخولي الجامعة).

وللاستزادة راجعي على موقعنا:

- مقالة بعنوان "كيف تحول الذاكرة إلى متعة؟"

- رافدًا بعنوان "الخصائص العقلية للإبداع".

لك التحية.

مرحباً بالضيف

الألوكة تقترب منك أكثر! سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*
*
حفظ كلمة المرور نسيت كلمة المرور؟

تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.

شارك معنا

في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة

سجل بريدك

كُتَّاب الألوكة

حقوق النشر محفوظة © 1448هـ / 2026م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 20/4/1448هـ - الساعة: 9:46
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب