هل اضطراب الغذاء يؤثر على الذكاء؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

ابنتي الفاضلة، يُسعدني أن أرحبَ بكِ في شبكة الألوكة، وأسأل الله عز وجل أن يجعلنا سببًا لفَتْح آفاق جديدة لكِ نحو السعادة والتمتع بالحياة دون ضغوط نفسية.

دعيني يا بنتي أبدأ مِن حيث انتهتْ رسالتك؛ حيث تسألين إذا كان أسلوب تغذيتك قد أثَّر على مستوى ذكائك بالشكل الذي يجعلكِ لا تستطيعين فَهْم ما تقرئينه أم لا؟

بالطبع يا بنتي هذا غيرُ صحيح، والدليلُ يوجد بين سطور رسالتك؛ فأنتِ الفتاة المتفوقة في الدراسة، فكيف لفتاةٍ متفوقة دراسيًّا بهذا الشكل أن تشكَّ في ذكائها؟!

كلُّ ما في الأمر أنكِ سجنتِ نفسك في سجن الأفكار السلبية، وذلك بسبب طبيعة التربية والتنشئة الأسرية، هذه الأفكارُ السلبية التي سجنتِ نفسك فيها جعلتْ تقديرك الذاتي منخفضًا للغاية، وزاد الأمر سوءًا طبيعة شخصيتك غير الاجتماعية، ولكن الأمر بسيط بإذن الله، وعلاجه يَسيرٌ للغاية، لكنه يحتاج إلى متابعة واستمرارية، وسأكتب لك خطوات بسيطة ستنقلك بإذن الله إلى عالَمٍ آخر أكثر جمالًا وحيوية وسعادة في حال تطبيقك لها:

• ابدئي بقراءة الكتب البسيطة، واحرصي على أن تكونَ في مجالٍ تميل إليه نفسك، ولا تركزي كثيرًا عند قراءتك في كونك لا تفهمين ما بين السطور، ولكن ركِّزي في الاستمتاع بالكتاب، حتى لو خرجتِ منه بفائدةٍ واحدة، ومع الوقت ستتوالى الفوائد.

• حاولي التعبير عما استفاد به عقلُك مِن هذا الكتاب مِن خلال الكتابة، حتى إنْ لم تكوني مِن مُتقني الكتابة والتعبير بالقلم، ولكنها محاولة أولية للتعبير غير المصحوب بالقلق.

• ابدئي في شرح ما تعلمتِه من هذا الكتاب إلى أقرب الناس إليكِ، شريطةَ أن يكون هؤلاء مِن الأشخاص الإيجابيين، الذين لا يُوجِّهون النقد السلبي لمَن أمامهم، واعلمي أن هذه الخطوة ستُطلق لسانك كثيرًا، وستمنحك الثقة بالنفس، وسترفع مع الوقت تقديرك الذاتي لنفسك.

• احرصي على الالتحاق بإحدى الدورات الخاصة بفنون الإلقاء؛ ففيها ستجدين معنى جديدًا لذاتك، وستطلقين قدراتك المخبوءة، وستتخلَّصين بإذن الله تمامًا مِن التوتر عند الحديث مع الآخرين، وهذا لمستُه بنفسي أثناء تدريبي للمتدربات في دورات فنون الإلقاء؛ فقد كانتْ بعضهنَّ فاقدات للثقة تمامًا في أنفسهنَّ، وغير قادرات على الحديث، أو النظر في أعيُن مَن يتحدثْنَ إليهنَّ، ثم سرعان ما تحوَّل الأمر تمامًا، وأصبحنَ بفضل الله قادراتٍ على التحدث بتلقائية، والتعامل بإيجابية، بل منهنَّ مَن انطلقتْ في مجال العمل الدعوي، بعد أن اكتشفتْ كنوزها التي طالما أخفاها الخوفُ والترددُ والقلق.

• مارسي العمل الخيري بشكلٍ مبسطٍ حتى تستطيعي الخروج مِن عُزلتك، فهو يُعالج الكثير مِن المشاعر السلبية والقلق وبعض أعراض الاكتئاب، كما أنه يَزيد مِن إفراز هرمون السعادة داخل الجسد، ومن ثَم تتحسَّن النفسية بشكلٍ كبيرٍ، كما أنه يجعلك تتعرفين إلى فئةٍ مِن الناس يملأ الخير قلوبهم، فيجعلك ذلك محاطةً بصحبة خيرة، مما يُقلِّل مِن عدم اجتماعيتك بشكل تدريجي، ومما يُقلِّل من أفكارك السلبية.

• ابدئي في مُتابَعة أحد البرامج على شاشات التلفاز، أو شبكة الإنترنت، واحرصي أن يكونَ هذا البرنامج خاصًّا بتطوير الذات؛ فكثرةُ الاستماع ومشاهدة البرامج المفيدة تُثير الذهن، وتفيد العقل، وترتقي بالنفس.

• توقفي عن وصف نفسك بأوصافٍ سلبيةٍ، ولمعرفة ما يفعله بك هذا الوصف وهذه الكلمات السلبية أرجو أن تقومي بإجراء هذه التجربة البسيطة:

أحضري كأسًا من الماء، وضعي فيها قليلًا مِن الطمي، ثم قومي بتقليب الكأس.

الآن ماذا لو قلتُ لك: تذوقي هذه الكأس؟!

بالطبع سترفضين، وستأبى نفسك مثل هذا التصرف الأهوج.

أتدرين يا بنتي أننا بحديثنا السلبي عن أنفسنا، فنحن كمَن يشرب مِن هذه الكأس، ويُحوِّل داخله إلى عالم متعكرٍ!

وأنت كذلك يا بنتي كلما تحدثتِ عن نفسك بشكل سلبي، انتشرت الأفكارُ السوداوية داخل عقلك، فامتلأ بها، وتحوَّل إلى صفحة سوداء، فلماذا نأبى أن نشربَ مِن كأس غير صافية، وفي الوقت ذاته نُقْدِم على تعكير أفكارنا وقلبنا وعقلنا، بل وتعكير صفو حياتنا بأكملها؟!

والسؤال: كيف تتخلصين إذًا مِن آثار هذا السواد الذي انتشر داخلك حول صورتك عن ذاتك؟

أكملي التجربة بصبِّ الكثير من الماء الصافي في الكأس المملوءة بالماء الممزوج بالطمي، وستجدين أن الماء العكر ينسَكِب ويحل محله ماءٌ صافٍ وهكذا، حتى تعود الكأس صافية كما كانتْ في السابق.

هذا يا ابنتي ما أريدك أن تفعليه مع عقلك ومع ذاتك، بأن تَتَوَقَّفي عن توجيه الكلام السلبي لنفسك، بل أحضري ورقةً وقلمًا واكتبي إيجابياتك، وكلما راوَدَتْك فكرة سلبية عن نفسك لا تَسمحي لها بالدخول، وتذكري كأس الماء الصافي وأننا لا نُريد تعكيره.

والآن يا بنتي الكريمة، دعيني أنتقل معكِ إلى جزئيةٍ أخرى جاءتْ في سياق رسالتك، وهي أنك فكرتِ في الانتحار عقب حدوث أزمة أثناء الدراسة الجامعية، أتدرين يا بنتي أنَّ عزلتك وتقوقعك حول ذاتك، وحديثك السلبي عن ذاتك هو الذي يجعلك تُفكِّرين مثل هذا التفكير؟

دعي ما حدَث يَمُرُّ ويخرج من ذاكرتك، ولا تقفي عنده كثيرًا، فهو محضُ ابتلاء من الله عز وجل يريد الله به تمحيصك ورَفْع درجاتك، وإعادتك إليه، فلْتَقْتَرَبي مِن خالقك أكثر وأكثر.

اسجدي بين يديه، وادعيه دعوة المضطر، وتذكري أن الله قريب؛ إذا سألتِه بإخلاص وصدقٍ فسيتولى أمرك، ويكفيك ما أهمك.

أكثري مِن الاستغفار؛ ففيه جلاءُ الهموم والأحزان، وردِّدي دعوة نبي الله يونس عليه السلام: لا إله إلا أنت سبحانك، إني كنتُ مِن الظالمين؛ فهي كاشفةٌ للكُرُبات.

اقرئي كثيرًا عن أسماء الله الحسنى؛ فمعرفة الله عز وجل تُريحُ القلب، وتُزيل الهَمَّ، وتكشف للإنسان عن تفاصيلَ دقيقةٍ وخطوطٍ عميقةٍ في الحياة، وتكشف له عن مُوجبات السعادة التي لم يكن ليعرفها لو لم يتعرَّف أسماء الله الحسنى.

كلما داهَمَك الخوفُ أكثري مِن الذكر، وتذكري قولَ الله عز وجل: ﴿ الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ﴾ [الرعد: 28].

وأخيرًا، أرجو منك أن تتوجهي إلى طبيبة تغذية لتَضَعَ لك خطةً علاجية لما تُعانين منه بخصوص اضطراب الغذاء.

أسأل الله العليَّ العظيم أن يفتحَ لك أبواب السعادة، وأن يجعلك ممن تولى أمرهم، وكفاهم همَّهم وغمَّهم