أعاني من نوبات الهلع والقلق الاجتماعي

♦ ملخص السؤال:

شاب يعاني من الإحساس بالاختناق والتوتر والرهاب، ويسأل عن سبب ما يشعر به، خاصة وأنه يأخذ أدوية نفسية، ويشعُر بتحسُّن نسبي.

♦ تفاصيل السؤال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

بدايةً جزاكم الله خيرًا على ما تُقَدِّمونه من نصائحَ وحلولٍ لنا، جعل الله ذلك في موازين حسناتكم، اللهم آمين.

أنا شابٌّ في منتصف العشرينيات من عمري، مشكلتي هي الاكتئاب المرضي، وقد حاولتُ كثيرًا الاقتراب من الله - سبحانه وتعالى، والحمد لله وجدتُ الراحة في كثير من جوانب حياتي، وتحسنتُ بشكلٍ ملحوظٍ، وعاد إلي الأمل مِن جديد.

لكن بقيتْ مشكلة لم أستَطِعْ حلَّها، وهي معاناتي من التوتر والقلق الشديد أثناء ممارستي لأي نشاط اجتماعي، كما أعاني من عدم القدرة على النظر إلى عين من أتحدث إليه، وإذا حاولتُ النظر إليه أجدني أرتعش، ولا أستطيع السيطرة على كلامي.

كثيرًا ما أحاول تجنُّب التجمعات والأماكن العامة والمناسبات، خوفًا من الأعراض التي تصيبني، والتي منها أيضًا: الإحساس بعدم القدرة على التنفس، حتى أشعر بأنني أموت، وقد زرتُ كثيرًا من الأطباء وأجريتُ كثيرًا من التحاليل والفحوصات، وأخبروني بأنني سليم، وأنّ ما أعاني منه مجرد توتر وضغوطات نفسية، ووصف لي الطبيب دواء:(deanxit) ، والحمد لله التزمتُ به، وتحسنتْ حالتي بدرجة كبيرةٍ، لكن المشكلة أنني إذا توقفتُ عنه تصيبني الأعراض السابقة.

الآن ما أعاني منه:

• قلق وتوتر عند الحديث مع الآخرين، خصوصًا عند النظر إلى العينين، وعدم السيطرة على الكلام أحيانًا.

• إحساس بالاختناق نتيجة التوتُّر.

وهنا السؤال: ما السبب الذي يجعلني أعاني مِن عدم المقدرة على الحديث مع الآخرين؟ وما سبب التوتر بهذا الشكل؟ وكيف لي أن أتخلصَ مِن التوتر والقلق، والإحساس بضيق الصدر؟

أرجو أن تفيدوني بإجابة أسئلتي، وجزاكم الله خيرًا