• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
 
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    مرض الفصام وتضييع الفرائض
    د. خالد بن محمد الشهري
  •  
    زوجتي تتهمني بالتقصير والبخل
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    عرفت ماضيها بعد العقد
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    زوجي غاضب طول الوقت
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    حياتي ممزقة
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    تزوجت الثانية لأستقر، فزاد تعبي
    د. صلاح بن محمد الشيخ
  •  
    الناجي الوحيد من أسرته من إعصار ليبيا
    أ. عبدالله بن عبدالعزيز الخالدي
  •  
    مصاب باكتئاب حاد
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    زوجتي تمارس العلاقة المحرمة عبر الإنترنت
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    أبي مدمن الأفلام الإباحية
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    لا أحب الخير لغيري
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    أبوها ذو فضيحة أخلاقية شاذة
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات نفسية / مشكلات نفسية / الانطوائية
علامة باركود

أتكلم مع نفسي باستمرار

أتكلم مع نفسي باستمرار
أ. رضا الجنيدي

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 28/1/2019 ميلادي - 22/5/1440 هجري

الزيارات: 7109

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:

 

♦ الملخص:

رجل يعيش في الغربة، بدأ يكلِّم نفسَه وكأن هناك شخصًا موجودًا يَسأله ويُجيبه، ويريد حلًّا لهذه المشكلة.

 

♦ التفاصيل:

السلام عليکم ورحمة الله وبركاته:

منذ مدة تعرَّفت على أحد الأشخاص، وبعد ذلك بمدة أصبحت أتکلم مع نفسي بصورة مستمرة، كأن الشخص الذي تعرَّفت عليه موجود أمامي وأنا أُحادثه، وبالطبع هو غير موجود، وكلامي مع نفسي عبارة عن أسئلة وأجوبة، وغير ذلك؛ کأن أُعاتبه، أو أُنادي عليه، وغير ذلك.


وقد تعِبت ولا أعرِف الخلاص، علمًا بأنه حاليًّا غير موجود، ولا أستطيع السيطرة على الفك السُّفلي، وكذا الترکيز، وکنتُ آخذ علاجًا مهدئًا من الدکتور، وحاليًّا هذا العلاج غير متوفر لأني في بلد غير بلدي، ماذا أفعل؟


الجواب:

 

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته:

الأخ الفاضل، لا تبدو معالم سؤالك واضحةً بالقدر الكافي، بحيث يمكننا الحكم على حالتك بشكل قاطع، ولكن على أية حال، واضح أنك تعاني نفسيًّا بسبب عُزلتك التي فرضتها عليك ظروفُ العمل، وطبيعة الحياة في بلدة غريبة عن بلدتك، لذلك فأنت تلجأ إلى تخفيف آثار هذه الوحدة بالحديث مع الذات، وكأنك تعطي نفسك إحساسًا بأنك لست وحدك في هذه الحياة.

 

ولكن هذا الإحساس الذي تحاول أن تَمنحه لنفسك ليس صحيًّا بالقدر الكافي، بل قد ينقلب معك إلى وضع مزعج ومؤلم، ويسبِّب لك المتاعب النفسية؛ لأنه من الواضح أنك تجاوزت حدودَ الاعتدال والمعقولية فيه.

 

نصيحتي إليك أخي الفاضل ألا تجلس وحيدًا وقتًا طويلًا فذلك سيزيد من سلبية الحديث مع النفس، وحاوِل التعرف على صحبة طيبة، وابحَث عن أماكن وجود الجاليات العربية في هذا البلد، واقترِب منهم قدرَ استطاعتك، وأسِّس علاقات جديدة.

 

اخرُج في أوقات فراغك وتنزَّه في بعض الأماكن، واعتبِر ذلك نوعًا من السياحة والترفيه عن الذات، واكتشاف أشياءَ جديدة في الحياة.

 

حاوِل التواصل من حين لآخر مع معارفك الذين كانوا حولك في بلدك قبلَ السفر، وذلك عبر شبكات التواصل الاجتماعي، وخاصة في وقت وجودك بمفردك بالمنزل، وأكثِر من ذكر الله، واجعَل القرآن أنيسَك في وقت وَحدتك.

 

في نطاق عملك لا تلتزم الصمتَ والانزواء على الذات، بل حاوِل التحدث مع مَن حولك، وتكوين علاقات حتى لو كانت غير عميقة؛ بحيث تُشعرك بأنك لستَ وحدك، وأن حولك مَن يتواصل معك، وتتواصل معهم أثناء العمل.

 

عندما تكون وحدك في منزل، اشغل نفسَك ولا تجلس فارغًا، وعندما تجد نفسك قد بدأت في حالة التفكير في عزلتك ووَحدتك، أو بدأت في الحديث مع الذات، فقُمْ مسرعًا وافتَح مصحفك، واقرأ بعض الآيات القرآنية، أو اقرأ في أي كتاب يَجذبك، أو مارِس أي عمل يشغلك عن التفكير السلبي، أو الحديث مع الذات.

 

إذا وجدتَ أن حالتك لا تتحسن بل تزيد، أو كنتَ تسمع صوت الشخص الآخر، يرد عليك ويُجيبك، وكأنه يتواصل معك بالفعل، فهنا لا بد لك من التواصل مع أحد الأطباء النفسيين؛ ليتابع حالتك خطوة بخطوة، ويرشدك إلى الدواء المناسب لحالتك.

 

أسأل الله أن يُيسر لك أمرك، ويرزُقك من حيث لا تَحتسب بمن يُؤنس وحدتك، ويُزيل عنك وَحشتَك، ويخفِّف عنك متاعبَ غُربتك.

 





 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • ماذا أفعل مع نفسي؟
  • أتكلَّم مع نفسي بعدَّة شخصيَّات!
  • أشعر بالفراغ، وأريد الخلوة مع نفسي

مختارات من الشبكة

  • هل أتكلم مع الفتاة التي أحبها؟(استشارة - الاستشارات)
  • أنا فتاة انطوائية ولا أتكلم إلا نادرا(استشارة - الاستشارات)
  • الحوار مع الآخر.. خدعة عصرية(مقالة - ثقافة ومعرفة)
  • أربع صفات للتاجر الناجح(مقالة - آفاق الشريعة)
  • دائمًا أكلم نفسي!(استشارة - الاستشارات)
  • اضطراب نفسي أم تأثير الأدوية؟(استشارة - الاستشارات)
  • قبسات من الحرم (3)(مقالة - موقع الشيخ محمد بن صالح الشاوي)
  • مشكلة في النطق منذ الصغر(استشارة - الاستشارات)
  • التعامل مع نفوس البشر المختلفة(استشارة - الاستشارات)
  • تراجع مستواي الدراسي بعد صدمة عاطفية(استشارة - الاستشارات)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • النسخة الثانية عشرة من يوم المسجد المفتوح في توومبا
  • تخريج دفعة جديدة من الحاصلين على إجازات علم التجويد بمدينة قازان
  • تخرج 220 طالبا من دارسي العلوم الإسلامية في ألبانيا
  • مسلمو سابينسكي يحتفلون بمسجدهم الجديد في سريدنيه نيرتي
  • مدينة زينيتشا تحتفل بالجيل الجديد من معلمي القرآن في حفلها الخامس عشر
  • بعد 3 سنوات أهالي كوكمور يحتفلون بإعادة افتتاح مسجدهم العريق
  • بعد عامين من البناء افتتاح مسجد جديد في قرية سوكوري
  • بعد 3 عقود من العطاء.. مركز ماديسون الإسلامي يفتتح مبناه الجديد

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1446هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 27/12/1446هـ - الساعة: 10:21
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب