كيف أستعيد حياتي بعد الاكتئاب؟

عزيزتي، أهلًا بك في شبكة الألوكة، وسعيدة لتواصُلك معنا.

بنيتي، لا شك أنك تعرَّضْتِ لضُغوطٍ كثيرةٍ ومتعدِّدةٍ، لكنك أثْبَتِّ عدة مرات أنك قوية وصلبة، ولا تستسلمين، وهذه سِمَةُ الناجحين!

إنَّ غايةَ وحلمَ كثيرٍ مِن الناس أن يعيشَ حياةً لا وُجودَ فيها للمُنَغِّصات النفسية والاجتماعية، أو مُنَغِّصات الحياة بشكل عامّ، لكن اقتضتْ حكمةُ الله أن تكونَ الحياةُ الدنيا مُشتملةً على الخوف والقلَق، والجوع والفقرِ، والمرض والموت؛ قال تعالى: ﴿ وَلَنَبْلُوَنَّكُمْ بِشَيْءٍ مِنَ الْخَوْفِ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِنَ الْأَمْوَالِ وَالْأَنْفُسِ وَالثَّمَرَاتِ وَبَشِّرِ الصَّابِرِينَ ﴾ [البقرة: 155].

ولم يخرجْ مِن قانون الابتلاء أنبياءُ الله وأولياؤُه، بل نالهم مِن البلاءِ النصيبُ الأوفى؛ ((أشد الناس بلاءً الأنبياء؛ ثم الأمثل فالأمثل، يُبتلى الرجل على حسب دينه))؛ رواه الترمذيُّ.

وقد سُئِل الشافعيُّ - رحمه الله - أيما أفضل للرجل: أن يُمَكَّن أو يُبْتَلى؟

فقال الشافعيُّ: لا يُمَكَّن حتى يُبْتَلى؛ فإنَّ الله ابتلى نوحًا، وإبراهيم، وموسى، وعيسى، ومحمدًا - صلواتُ الله وسلامه عليهم -  فلما صبروا مكَّنَهُم؛ فالبلاءُ سبيلُ التمكين، ومُواجَهة الكُروب سبيلُ ارتقاء المعارِف، واكتسابِ حكمة التعامُل مع الحياة.

فأنتِ مأجورةٌ - بإذن الله - لكن هذا لا يعني الاستسلام للظُّروف، والبُكاء والمرَض، والتناسي أو النسيان!

كل ما هنالك أن عليك التفريقَ بين دائرة الهُموم ودائرة الاهتمام؛ لتَتَمَكَّني مِن فَتْحِ أبواب أمل جديدة، تسير بك للسعادة - بإذن الله.

"دائرة الهموم" تتكاثَر وتكبُر لتُصبحَ مجموعةً مِن الهموم التي تَعوقنا عن النظَر لغيرها، لكنك لو دقَّقْتِ النظَر ستجدين أنها كبرتْ بسبب نظَرك لها طوال الوقت، لدرجةٍ جعلتْك عاجزةً عنْ تغييرها؛ والمشكلةُ أن هذا التفكير سيُشعرك بالعجْزِ عنْ ممارَسة الأشياء الأخرى التي أنت قادرة عليها.

أريدك أن تكتبي في ورقةٍ كلَّ الأشياء التي حباك الله بها، بدءًا مِن الإيمان بالله، والصحة والعافية، إلى الذكاء الذي ساقك لاستشارة المختَصِّين؛ وبعدها تفَقَّدِي ميزاتك وطوِّريها، ونحن - بحمد الله - في عصر التقنية، ونستطيع أن نجلبَ العالم إلينا إن لم نقدرْ على الذَّهاب له.

حاولي التعلُّم والدراسة ومتابَعة الناجحين، وتتبُّع خُطاهم، وضَعي في بالك أنك أنت مَن سيُنقذ أسرتك مِن وضْعِها، وأنك ستكونين رمزَ الفخار لهم؛ سواء بعلمٍ، أو بحفظٍ، أو بتدارُس للقرآن والسنة، أو حتى بتجارةٍ تُمارسينها مِن بيتك وعبر جهازك، فأنتِ بالتأكيد تمتلكين العديدَ والعديد مِن المواهب، طوِّريها ونمّيها، وانطلقي من خلالها.

ولأضرب لك بعض الأمثلة التي ربما تَفْتَح لك آفاقَ التفكير، وتكبِّر لك دائرة التأثير التي تملكينها؛ مثلًا: الدراسة ادرسي عن بُعْدٍ، وتواصلي مع جامعتك أيضًا عبر الإيميل، وهكذا.. فمَن لا تستطيعين الذهاب له أحضريه بواسطة عالم التقنية، الذي أنعم الله به علينا.

فإذا كنتِ مثلًا تُتقنين طبْخَ كعك أو فطائر، أو حتى تجيدين الرسم أو التطريز، فنقِّبي عن قدراتك وطوِّريها، وتاجري أو تدرَّبي على ما تُتقنينه أيضًا عبر متجرٍ إلكترونيٍّ.

المهم لا تستسلمي، وأكْثِري مِن الحمد على ما حباكِ الله به، ليكبرَ ويزيد؛ ﴿ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ وَلَئِنْ كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ ﴾ [إبراهيم: 7]، وأديمي التأمُّل لتكتشفي مواهبك.

وللعلم فإن 99% من الناجحين والمُؤَثِّرين في الحياة والأغنياء كانتْ بدايتُهم صعبةً جدًّا، وتحت خط الفقر في الغالب.

وفَّقك الله عزيزتي، ويَسَّر أمرَك

وتذكري: ما دام الله ُمعك فإن معكِ كلَّ شيءٍ، فلا تَيْئَسي أبدًا