كيف أصلح تعثري الدراسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أختي الحبيبة، أهلًا ومرحبًا بكِ معنا في شبكة الألوكةِ، فنحن نسعدُ بتواصُلكِ معنا في أي وقتٍ وحين.

وبعدُ، فإنَّ التأخرَ الدراسيَّ - في حدِّ ذاته - لا يعدُّ سمةً تستدعي القلقَ، ولكن أحيانًا ما نسمع عن تلميذةٍ كانتْ تحتلُّ المراتبَ الأولى، وفجأةً توقَّف ذلك، وهذا واردٌ، ولكن الحمد لله أشعر أنكِ واعيةٌ، ومُستبصرة بحالتكِ في وقتٍ مبكرٍ؛ مما يُساعدُ على التخلُّص من هذا الوضع في أسرع وقتٍ.

وأيضًا أرى أنكِ قد وصلتِ إلى سبب التعثُّر الذي تمُرِّين به، وهذه ثاني خطوةٍ مهمة جدًّا في العلاج؛ إذ حدَّدتِ أن سببَ تعثُّركِ الدراسي هو الرسوبُ، فهي صدمةٌ كانتْ قويةً بالنِّسبة لكِ، وتعرُّضُكِ للرُّسوبِ هذا أدَّى إلى انشغالكِ بأمورٍ كثيرةٍ في حياتكِ، وأيضًا وصل إلى تفكيرِكِ واهتمامكِ بما سوف يقوله الآخرون عنكِ، وأدَّى ذلك إلى قلقكِ المستمرِّ على التحصيل، ومُطالبة نفسكِ بمستوى طموحٍ عالٍ جدًّا كما كان، فأَوْصَلكِ لمرحلة تعبكِ الذي أنتِ فيه.

وكانتْ توابعُ الصدمة هي ما وصلْتِ إليه الآن، وهذا ما سبَّب لكِ بُطئًا ذهنيًّا وحرَكيًّا وحزنًا، والشعور بأنكِ إنسانةٌ فاشلة، وفقدان الثقة بالنفس بأنكِ قادرةٌ على استكمال دراستكِ، ولكن اعلمي أن الفشلَ أساسُ النجاح، وليس الرسوب هو آخر المطاف، وكم مِن علماءَ مرُّوا بعثراتٍ أثقلتْهم كثيرًا، والآن يُضرب بهم المثَلُ.

فأولًا: يجب عليكِ حلُّ مشكلتكِ النفسيُّة والشعورِ بالكآبة، وإذا زالتْ هذه المشاعرُ فسيزول شعورُكِ السلبيُّ تُجاه الدِّراسة.

علاجُ حالتكِ يسير جدًّا، وهو أن تهتمي بنفسكِ، وتتحديها في السنة القادمة بالجِد والمثابرةِ، وأن تُقنعي نفسَكِ بأن ما حدث لكِ هو شيءٌ طبيعيٌّ جدًّا، لكي يقويكِ أكثرَ مِن السابق، ولا أحد يعلم فمِن الممكن أن تتفوَّقي أضعاف ما كنتِ، فطريقُ الألف مِيل يبدأ بخُطوة، اعتبري نفسكِ بدأتِ صفحةً جديدةً في حياتكِ الدراسيَّة، وانسَيْ تمامًا ما حدَث لكِ مُسبقًا، توجَّهي إلى دراستكِ بجديَّة وسوف تنجحين في دراستكِ .

أنسب الحلول لمعالجة حالتكِ:

- تغيير الجو الذي تعيشين فيه، والسفرُ للنزهة لمدة أسبوع أو أكثر مع صُحبةٍ جميلةٍ، ولا تفكِّري في أيِّ شيء خلالها، فاجعليها رحلة استجمامٍ، ومارسي فيها تمارينَ الاسترخاء، وستجدينها في صفحات الإنترنت.

-أيضًا ممارسة الرياضة يوميًّا، على الأقل لمدة نصف ساعة؛ إما فءي مراكزِ التدريب، أو أقل الحلول وهو المشيُ.

- اجعلي هدفَكِ نُصب عينيكِ دومًا، عنْ طريق كتابتِه في لوحةٍ جميلةٍ مزينةٍ، وحفِّزي نفسكِ بالوُصول إليه، وأيضًا كتابة عبارات تشجيعيَّة وأحاديث، وعلقيها في محيط الغرفة, وإذا مللتِ من المذاكرة في أي وقت - حتى لو بسرعة - فقومي وافعلي أي شيء آخرَ يُرفِّه عنكِ؛ لتعودي بعدها بنفسيَّةٍ أفضل.

- مارسي هواياتكِ في أوقاتِ الفراغ، والإجازات الأسبوعيَّة، وعليكِ بالتواصل الاجتماعيِّ، وخصوصًا مع أصحاب الهمَّة العالية، وأقترح عليكِ أيضًا استذكار الدروس معهن.

- راقبي دومًا حالتَكِ الصِّحية، وضَعِي بَرنامجًا غذائيًّا يتناسَب مع أوقاتكِ، والأفضل أن تتناولي الوجبات مع الأُسرة الكريمة، مع الاهتمام بتناول وجبة الإفطار.

- كذلك نظِّمي أوقات نومكِ على ألا تكون أقل مِن 8 ساعات، مع أخْذ القيلولة

- أيضًا عليكِ اختيار الأوقات المباركة في الاستذكار؛ مثل: بعد صلاة الفجر؛ كما ذُكر فضلُه في بعض الأحاديث، ووصَّانا الرسولُ الكريم بفضل وبركة هذا الوقت.

- استعيني بالعوامِل المساعدةِ على التركيز؛ مثل: الجو المحيط، فلا تذهبي للاستذكار إلا وأنتِ مُهَيَّأة لذلك، وأيضًا في المكان المناسب والهادئ، وأيضًا من الممكن تغييرُ مكان مذاكرتكِ السابقة، أو ترتيب غرفتِكِ، أو حتى نقلها إلى غرفةٍ أخرى للشعور بالتجديد.

وأخيرًا عليكِ بالدعاء، وكثرة الإلحاح واللجوءِ إلى الله، وخاصة في الأوقات الفاضلةِ ، ولا تَيْئَسي مِن رحمةِ الله، ونتمنَّى لكِ مستقبلًا باهرًا، وفَّقك اللهُ وأعانكِ على مجاهدةِ نفسكِ.