• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
 
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    لا أحب الخير لغيري
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    أبوها ذو فضيحة أخلاقية شاذة
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    زوجتي تهينني
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    هل أقبل الزواج من جنسيات أخرى؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    هل بهذا أكون مارست العادة السرية؟
    أ. سارة سعد العبسي
  •  
    كيف أستعيد ثقتي بنفسي؟
    أ. عبدالله بن عبدالعزيز الخالدي
  •  
    علاقة سحاق أم صداقة؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    ابتزاز بمقطع مخل
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    أمي تضغط علي للقيام بالنوافل
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    تراكم صيام كفارة اليمين
    د. صغير بن محمد الصغير
  •  
    أمارس العادة، فهل فقدت عذريتي؟
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    شباب الجامعة معجبون بي
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات نفسية / مشكلات نفسية / الوسواس القهري
علامة باركود

وسواس وخوف

وسواس وخوف
د. خالد بن محمد الشهري

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 3/6/2024 ميلادي - 26/11/1445 هجري

الزيارات: 1738

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:

♦ الملخص:

رجل لديه مخاوف ووساوس من الحديث عن نهاية العالم ويوم القيامة، ويريد حلًّا لهذه المشكلة.

 

♦ التفاصيل:

السلام عليكم، أنا أعاني من الخوف من نهاية العالم واقتراب يوم القيامة، الأمر الذي يُزعجني كثيرًا، وكان له تأثيرٌ سيءٌ على كل جوانب حياتي، مع أنني أتناول الدواء منذ عامين، عندما أسمع أو أقرأ شيئًا عن هذا أُواجه عودة المخاوف، أرجو مساعدتي.


الجواب:

أخي الكريم، مرحبًا بك، أنت كما ذكرتَ مهنتك في التجارة والبيع، وأنت بخبرتك المهنية تعلَم أن البضاعة التي لا إقبال عليها ولا فائدة من بيعها، تقوم بعمل خطة كبائع للتخلُّص منها ولا تحتفظ بها، وهذه هي الإستراتيجية التي أُريدك أن تتعامل بها مع مشكلتك القديمة، وأنت كما ذكرتَ في سؤالك فإن مشكلتك فكرية في الأساس، ولهذا ستحتاج إلى عمل فكري لتصحيح أفكارك التي تتسبَّب في مشكلتك، وقد تحتاج إلى متابعة بعض برامج طُرق تعديل الأفكار على اليوتيوب، وعلى طرق التخلص من المخاوف، كما تحتاج إلى التعرف على نظرة الإسلام إلى الكون والحياة وخَلْق الإنسان ومهمته، كلُّ ذلك سيساعدك بإذن الله على علاج مشكلتك حتى تَصِل إلى إنهائها إن شاء الله.

 

وهنا بعض الإرشادات التي ستساعدك بإذن الله:

1- دراسة الإيمان بوعي وبعلمٍ؛ لتتعرف بشكلٍ صحيحٍ على سبب خلق هذا العالم، وعلى أسباب وجودنا فيه، ودورنا الذي من أجله وجدنا في هذا العالم، وخيرُ ما يدلك على ذلك، هو القرآن الكريم وسنة النبي صلى الله عليه وسلم.

 

2- عليك أن تقومَ بعقد مقارنة لنسبة مخاوفك طول عمرك السابق بنسبة تحقُّق تلك المخاوف، وسوف تدلُّك تلك المقارنة على أنك تضخِّم الخوف من غير دليلٍ واقعي على حدوث ما تخافه.

 

3- التدرب على تقنية الاسترخاء وتطبيقها عدة مرات في اليوم؛ لتُخفِّض من مستوى قلقك وتوتُّرك.

 

4- ممارسة نمط حياة صحي في الأكل والشرب، وممارسة رياضة مناسبة، والنوم بشكل كافٍ ليلًا؛ لأن ذلك من أهم الأمور في تخفيف حِدَّة المشكلات النفسية والفكرية.

 

5- الخروج من دوَّامة لوم النفس واجترار الماضي السلبي؛ لأن ذلك يُبقي المشكلة القديمة حيةً قوية؛ مما يجعل تأثيرَ الماضي السلبي يمتد إلى الحاضر بشكل قوي ومؤثر.

 

6- التصالح مع ضَعفك البشري، وعدم قدرتك على تغيير سُنة الحياة، وهذا يجعلك:

• تحرِص على الانشغال بما تَقدِر عليه عمليًّا.

• كما يجعلك تتجنَّب التفكير فيما لا تَقدِر على تغييره.

 

7- تذكَّر أنك تعيش هذه المشكلة منذ أربعين عامًا دون حلٍّ لها، ومع ذلك لم يحدُث شيءٌ من مخاوفك، وهذا ما يجب أن يقودَك إلى ترْكها والتخلص منها لا إلى التشبُّث بها وتَقْوِيتها! وقد قيل: "الحيلة فيما لا حيلةَ فيه هي تركُ الحيلة".

 

8- وهذا يقودنا إلى أنه عليك أن تستبدل بأنشطة حياتك أنشطةً أخرى، واكتساب هوايات مناسبة تَملأ بها وقت فراغك؛ لأنك إذا غيَّرت سلوكك فستتغير أفكارك.

 

9- يبقى دائمًا أفضل حلٍّ للخوف هو اللجوء إلى الله، والدعاء بما يساعد على ذلك مما صحَّ عن النبي صلى الله عليه وسلم مثل: اللهم آمِن رَوعاتي واستُر عَوراتي.

 

تمنياتي لك بالتوفيق والسلامة.





 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • وسواس يدمرني
  • علاج الوسواس القهري
  • وسواس بعد التوبة
  • وسواس في الصلاة
  • وسواس شيطاني
  • وسواس الموت
  • أضرب نفسي بسبب الوسواس

مختارات من الشبكة

  • تبلد الإحساس والمشاعر(استشارة - الاستشارات)
  • علاج الوسواس (خاطرة)(مقالة - آفاق الشريعة)
  • الزواج ومشكلة الوسواس(استشارة - الاستشارات)
  • شاب يعاني من الوساوس(استشارة - الاستشارات)
  • هل أخبر خطيبتي بأني مريض بالوسواس القهري(استشارة - موقع الشيخ خالد بن عبدالمنعم الرفاعي)
  • زوجتي ترفض العلاج السلوكي لخوفها من الوساوس(استشارة - الاستشارات)
  • الوسواس والخوف من الموت والأموات(استشارة - الاستشارات)
  • الخوف من الزواج والوسواس القهري(استشارة - الاستشارات)
  • الوسواس والخوف من الارتباط(استشارة - الاستشارات)
  • الخوف من مشهد الذبح، والوساوس(استشارة - الاستشارات)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • بعد 3 عقود من العطاء.. مركز ماديسون الإسلامي يفتتح مبناه الجديد
  • المرأة في المجتمع... نقاش مفتوح حول المسؤوليات والفرص بمدينة سراييفو
  • الذكاء الاصطناعي تحت مجهر الدين والأخلاق في كلية العلوم الإسلامية بالبوسنة
  • مسابقة للأذان في منطقة أوليانوفسك بمشاركة شباب المسلمين
  • مركز إسلامي شامل على مشارف التنفيذ في بيتسفيلد بعد سنوات من التخطيط
  • مئات الزوار يشاركون في يوم المسجد المفتوح في نابرفيل
  • مشروع إسلامي ضخم بمقاطعة دوفين يقترب من الموافقة الرسمية
  • ختام ناجح للمسابقة الإسلامية السنوية للطلاب في ألبانيا

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1446هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 4/12/1446هـ - الساعة: 18:49
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب