• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
 
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    مر على زواجي ثلاثة أشهر وما زلت بكرا
    الشيخ محمد بن إبراهيم السبر
  •  
    حيرة بين فتاتين
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    زوجتي تفلتت من قوامتي
    د. صلاح بن محمد الشيخ
  •  
    أمي وإخوتي تركوني وحيدة
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    وقعت في محرم قبل الزواج: هل عقد الزواج صحيح؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    قسوة القلب
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    زواج بالإكراه
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    ممارسة السحر من غير قصد
    أ. منى مصطفى
  •  
    الهوس بالأبراج
    أ. عبدالله بن عبدالعزيز الخالدي
  •  
    رجل مطلق يحبني
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    إحباط من جميع النواحي
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    أكل الحقوق بين الإخوة
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات اجتماعية / استشارات تربوية / تطوير الذات وتنظيم الوقت
علامة باركود

التخلص من ضعف الثقة بالنفس

التخلص من ضعف الثقة بالنفس
أ. أميمة صوالحة

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 26/3/2019 ميلادي - 19/7/1440 هجري

الزيارات: 10124

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:

 

♦ الملخص:

شاب لديه ضَعف في الثقة في النفس، أُصيب بعدة أمراض نفسية، فطوَّر من نفسه وشُفِي منها، لكنَّ ضَعْفَ الثقة ما زال موجودًا، ويسأل عن حلٍّ.

 

♦ التفاصيل:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:

أنا شاب في العقد الثالث من عمري، مشكلتي التي أعاني منها منذ سنوات هي عدم ثقتي في نفسي، منذ مدة بدأتُ أدرُس علومًا شرعية، وتغيَّر مظهري وسلوكي وملابسي، وبدأ الناس ينظرون إلى تغييراتي، ومِن ثَمَّ ضعُفتْ ثقتي في نفسي تدريجيًّا، وانخفض مستواي الدراسي، وقد استمرتْ هذه المرحلة مدة طويلة، ثم عدتُ إلى حياتي الطبيعية؛ كي تعود ثقتي في نفسي! لكن العكس تمامًا ما حصَل؛ إذ انعدَمت الثقة في النفس، وتعرَّضتُ لمشكلات نفسية كثيرة؛ منها: الاكتئاب والقلق، والرهاب الاجتماعي، وبعد أن زرتُ طبيبًا نفسيًّا، وقرأتُ عن حالتي وثقَّفتُ نفسي، تخلَّصتُ مِن هذه المشكلات تمامًا، ولله الحمد، ولكن الثقة في النفس ما تزال منخفضة جدًّا، والآن أعيش عزلةً اجتماعيةً، وسؤالي هو: ما دورُ العقل الباطن في هذه المشكلة؟ ماذا أفعل كي تعود تلك الثقة؟


الجواب:

 

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وأهلًا بك في شبكة الألوكة.

 

بدايةً، من الواضح من خلال كلماتك أنك تسير في الاتجاه الصحيح لمساعدة نفسك ذاتيًّا بالتخلص من مشكلة ضَعف الثقة بالنفس، ومن أهم النقاط التي تنطق بذلك هي إشارتك إلى مدى تأثير العقل الباطن على الخصائص والسمات الشخصية للإنسان، لكن أن تعتقد أن هناك حزمةً من النصائح من شأنها أن تعمل عمل العقاقير الطبية السحرية، فأنتَ بلا شك مخطئ تمامًا.

 

ورغم أن هناك من ينادي بالعلاج النفسي من خلال مدارس نفسية، فإنها لم تثبت حالات شفاء واقعية بالشكل السحري الذي تتمنَّاه، فالعلاج في حالات ضَعف الثقة بالنفس هي عبارة عن ممارسة مكثفة لأساليب قيادية في توجيه الذات، وتحقيق كِيانها ومقاومة الضغوط الداخلية التي تُضعف انطلاقة الشخصية اجتماعيًّا.

 

وبعدُ، فلكونك أحسنتَ الاطلاع على كمٍّ من المهارات والنصائح التقليدية وغيرها، فسوف نختصر ذلك، ونركز على جانب نتوقع أنه لم يَسبق لك التعامل معه، وهو على النحو التالي:

1- عليك تجاهل كافة ما مرَّ بك في السابق من مواقف الضعف وعدم الثقة، ومِن ثم التركيز بشكلٍ مستمر على الطريق المقبل، فاختلاس النظر لشيءٍ من الذاكرة القاسية، سيجعلك تتراجع للخلف مسافة ليست يسيرة.

 

2- إنْ كنتَ تُحسن توفير جلسات العلاجات الذاتية لنفسك، فإنها تُعد أفضل طريقة لرفع قدرتك على الثقة بالنفس، وتقوم هذه الطريقة على الخطوات التالية:

♦ اجلس في مكانٍ هادئ مع نفسك فقط.

 

♦ تذكَّر لحظات أو مواقفَ أقدمت عليها وأنت بكامل الثقة بالنفس.

♦ كرِّر شريط هذه المواقف عدة مرات، واستحضِرها، وانظُر إلى نفسك كيف كنتَ تشعُر ذلك الوقت.

♦ تذكَّر مدى الشعور بالأمل والسعادة الذي كنتَ تُحققه لنفسك وأنتَ تملِك تلك الثقة.

 

♦ عِش تلك اللحظات بشكلٍ متكرر، فكِّر بها، ثم أعِد استشعارها بينك وبين نفسك، استعِد شعور السعادة الذي كان يرافقك.

 

♦ أعِد هذه الطريقة مرات كثيرة، ثم أقدِم نحو المواقف الاجتماعية التي تخشاها أو تشعرك بالضَّعف، وقاوِم مواجهتها لعدة مرات بشكلٍ تدريجي ومتباعد نسبيًّا؛ حتى تحقق درجة مناسبة من الثبات تجعلك تعود أفضلَ مما كنتَ!

 

وأخيرًا: في داخلك بلا شك شعورٌ خفي سيدفعك لأنْ تحقِّق ما تريد، فإن لمستَ ذاك الشعور وتمسَّكت به، فإنك ستصل حيث تشاء بإذن الله.

 

مع تمنياتنا الخالصة بالتوفيق والسداد.





 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • الثقة بالنفس
  • كراهية الذات وعدم الثقة بالنفس
  • الفشل وعدم الثقة بالنفس
  • مشكلات في الثقة بالنفس والتواصل مع الآخرين
  • فقدان الثقة بالنفس
  • الثقة ومهارات التواصل
  • أفتقد الثقة بالنفس

مختارات من الشبكة

  • نصيحة لمن أراد التخلص من المعصية(مادة مرئية - موقع الشيخ أ. د. عرفة بن طنطاوي)
  • سكب العبرات في كيفية التخلص من الذنوب والسيئات (خطبة)(مقالة - آفاق الشريعة)
  • لا أستطيع التخلص من علاقاتي المتعددة مع الشباب(استشارة - الاستشارات)
  • التخلص من الخيالات الجنسية(استشارة - الاستشارات)
  • أريد التخلص من حساسيتي تجاه أمي(استشارة - الاستشارات)
  • التخلص من الخجل والانطوائية(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • التخلص من صديق السوء(استشارة - الاستشارات)
  • التخلص من آثار التحرش النفسية(استشارة - الاستشارات)
  • أريد التخلص من الأفكار السلبية(استشارة - الاستشارات)
  • لا أستطيع التخلص من التفكير في الماضي(استشارة - الاستشارات)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • الدورة الخامسة من برنامج "القيادة الشبابية" لتأهيل مستقبل الغد في البوسنة
  • "نور العلم" تجمع شباب تتارستان في مسابقة للمعرفة الإسلامية
  • أكثر من 60 مسجدا يشاركون في حملة خيرية وإنسانية في مقاطعة يوركشاير
  • مؤتمرا طبيا إسلاميا بارزا يرسخ رسالة الإيمان والعطاء في أستراليا
  • تكريم أوائل المسابقة الثانية عشرة للتربية الإسلامية في البوسنة والهرسك
  • ماليزيا تطلق المسابقة الوطنية للقرآن بمشاركة 109 متسابقين في كانجار
  • تكريم 500 مسلم أكملوا دراسة علوم القرآن عن بعد في قازان
  • مدينة موستار تحتفي بإعادة افتتاح رمز إسلامي عريق بمنطقة برانكوفاتش

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1446هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 11/11/1446هـ - الساعة: 0:55
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب