• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
 
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    زوجتي تمارس العلاقة المحرمة عبر الإنترنت
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    أبي مدمن الأفلام الإباحية
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    لا أحب الخير لغيري
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    أبوها ذو فضيحة أخلاقية شاذة
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    زوجتي تهينني
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    هل أقبل الزواج من جنسيات أخرى؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    هل بهذا أكون مارست العادة السرية؟
    أ. سارة سعد العبسي
  •  
    كيف أستعيد ثقتي بنفسي؟
    أ. عبدالله بن عبدالعزيز الخالدي
  •  
    علاقة سحاق أم صداقة؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    ابتزاز بمقطع مخل
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    أمي تضغط علي للقيام بالنوافل
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    تراكم صيام كفارة اليمين
    د. صغير بن محمد الصغير
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات اجتماعية / استشارات تربوية / تطوير الذات وتنظيم الوقت
علامة باركود

كيف أسيطر على الأفكار السلبية؟

د. رحمة الغامدي

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 7/10/2015 ميلادي - 24/12/1436 هجري

الزيارات: 20103

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:

 

♦ ملخص السؤال:

فتاة لديها خوفٌ وقلقٌ وتوتُّر في حياتها، بسبب معامَلة أمها وأخواتها لها، ولا تستطيع السيطرة على الأفكار السلبية التي تُهاجمها، وتتخيَّل أشياء وأحداثًا كثيرة تحدُث معها، وتعيش في عالَم الأحلام، وتسأل: هل أنا مريضة نفسيًّا؟

 

♦ تفاصيل السؤال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

عُقِد عَقْدُ زواجي على رجلٍ مُطلق، لم أكنْ أعرفه، إلا أنني قبلتُه لما يحكون عنه، وبسبب اقتناع أهلي به.


طلبتُ مِن أهلي معرفته، ومعرفة أسلوبه وشخصيته، لكنهم رفضوا بحجة أن هذا عيب عندنا، ولا يصحُّ ذلك!


فوَّضْتُ أمري إلى الله، ووافقتُ، وبعد عقد الزواج شعرتُ بأني تسرَّعتُ، ولديَّ خوف شديد مِن الارتباط والبقاء وحدي، والفشَل في حياتي الزوجية!


أشعر بأني أريد الهُروب مِن المنزل، ويزداد لديَّ القلَق والتوتُّر، ولا أستطيع السيطرة على الأفكار السلبية التي تُهاجمني.


أتخيَّل أشياء وأحداثًا كثيرة تحدُث، وأعيش في عالَم الأحلام بخيالي، وأشعر بعدم السكينة والضياع.


انتسبتُ لجامعةٍ، وبدأتُ الدراسة عن بُعدٍ، لكنني لا أستطيع المذاكَرة والتركيز بسبب أفكاري السيئة، ويعلم الله أنَّ هذا يأتيني رغمًا عني.


أبكي كثيرًا على نفسي وحالي، وأشعُر أنَّ أخواتي أفضل مني، وإذا حدثتْ مشكلة بيني وبين إحدى أخواتي تقِف أمي لي وتشتمني، وتقول: أنتِ مريضةٌ نفسيًّا، وتحتاجين إلى علاجٍ وطبيب نفسيٍّ!


الجميعُ يَكْرهني، وأمي تقسو عليَّ بكلماتها الشديدة، ويُعايرونني بحياتي السابقة وسنوات دراستي التي فشلتُ فيها.


أصبحتُ بسببهم وبسبب انتقاداتهم عديمةَ الثقة في نفسي، خائفة مِن كلامهم، حساسة جدًّا، وعصبية، ولا أستطيع السيطرة على أعصابي!


أشعر بالضياع والتوتُّر والقلَق الدائم، وأصابني الإحباط وخيبة الأمل ممن هم قريبون من قلبي.


لا أعلم إلى متى سأتحمَّل قسوة الكلام الجارح مِن عائلتي

 

أرجو أن تخبروني هل أنا مريضة نفسيًّا كما تقول أمي؟

الجواب:

 

الحمدُ لله، وبه نستعين.

أشكر ثقتك في استشارات الألوكة.

بدايةً، أَوَدُّ أن أهمسَ لك أنَّ حياتك مِن صُنْع أفكارك، ولا تقولي: لا أستطيع أن أسيطر على أفكاري وعلى نفسي، بل تستطيعين.


عزيزتي، مَنْ مِنَّا لَم ترفعْ أمُّها صوتها عليها، وفي بعض الأحيان يدها؟


مَنْ مِنَّا لَم يمرَّ بتجاربَ فاشلةٍ لم يخسرْ فيها صداقة، بل روحًا أو مالاً أو شيئًا ثمينًا؟


مَنْ مِنَّا لَم ترسبْ؟ فأنت رسبتِ مرة واحدة، وهناك مَن رسب سنوات وفشل في حياته!


مَنْ مِنَّا لَم تتشاجر مع أخواتها؟


هل أنت لا تلومين أخواتك أو تُعايرينهنَّ بالكلام، خاصة الصغار منهنَّ؟


خُذي الأمور ببساطة، وعَوِّدي نفسك على الابتسامة، وقفي أمام المرآة وقولي: كم أنا محظوظة! وتذكَّري نِعَم الله عليك.


كم أنا محظوظة أنني في صحة وعافيةٍ، وأن عندي بصرًا وسمعًا وحركة، وغيري محروم منها!


كم أنا محظوظة أن عندي أسرة، وغيري مَحروم منها.


ثقِّفي نفسك، واقرئي كيف تثقين بنفسك، واحضري الدورات التدريبية؛ فالمستقبلُ أمامك وينتظرك، وسوف يأتي يوم تسخرين فيه مِن هذه الأفكار والوساوس.


كما أني أريدك أن:

• تحدِّثي نفسك ببر الوالدين.


• تقولي عددًا محددًا مِن الذكر والاستغفار اليومي.


• تتبسَّمي في وجه والديك وإخوتك والخادمة.


• تتذكَّري إنجازاتك، فأنت وصلتِ للمرحلة الجامعية وكتابتك جيدة، وغيرُك لم يصلْ.


• تقرئي كتابًا أو مقالاً مِن الإنترنت كل يوم.


• تطلُبي مِن أمك وأخواتك أن يساعِدْنك على التغيُّر نحو الأفضل، ولو بطريقة غير مباشرة.


سائلة الله لك التوفيق والسَّداد





 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • التوتر
  • أعاني من التوتر وأعصابي مشدودة
  • أعاني من قلق وضيق في الصدر
  • القلق النفسي والاكتئاب
  • القلق من المستقبل
  • أعاني من أفكار سلبية قهرية
  • أقلق من قلة المعرفة
  • توتري وقلقي يؤثِّر على مستواي الدراسي
  • أعاني من نوبات الهلع والقلق الاجتماعي
  • أشعر بالضيق والتوتر عند زيارة صديقتي
  • التوتر وعدم الرضا عن النفس
  • رهاب وتوتر بسبب القولون العصبي
  • الأفكار السلبية والوساوس
  • من مشاكل المراهقين
  • أريد التخلص من الأفكار السلبية
  • الأفكار السلبية والوساوس تطاردني

مختارات من الشبكة

  • "كيف حالك" في كلام الفصحاء(مقالة - حضارة الكلمة)
  • كيف تختار المرأة زوجها وكيف يختارها؟(مقالة - آفاق الشريعة)
  • كيف تشتري كتابا محققا؟ وكيف تميز بين تحقيق وآخر إذا تعددت تحقيقات النص؟(كتاب - مكتبة الألوكة)
  • كيف أعرف نمط شخصية طفلي؟ وكيف أتعامل معها؟(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • كيف تبدأ الأمور وكيف ننجزها؟(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • كيف تنظر إلى ذاتك وكيف تزيد ثقتك بنفسك؟(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • السلوك المزعج للأولاد: كيف نفهمه؟ وكيف نعالجه؟ (3) صفات السن(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • السلوك المزعج للأولاد: كيف نفهمه؟ وكيف نعالجه؟ (2) الأساليب الخاطئة(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • فلنتعلم كيف ندعو الله وكيف نسأله(محاضرة - موقع الشيخ د. خالد بن عبدالرحمن الشايع)
  • السلوك المزعج للأولاد: كيف نفهمه؟ وكيف نعالجه؟(مقالة - مجتمع وإصلاح)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • بعد عامين من البناء افتتاح مسجد جديد في قرية سوكوري
  • بعد 3 عقود من العطاء.. مركز ماديسون الإسلامي يفتتح مبناه الجديد
  • المرأة في المجتمع... نقاش مفتوح حول المسؤوليات والفرص بمدينة سراييفو
  • الذكاء الاصطناعي تحت مجهر الدين والأخلاق في كلية العلوم الإسلامية بالبوسنة
  • مسابقة للأذان في منطقة أوليانوفسك بمشاركة شباب المسلمين
  • مركز إسلامي شامل على مشارف التنفيذ في بيتسفيلد بعد سنوات من التخطيط
  • مئات الزوار يشاركون في يوم المسجد المفتوح في نابرفيل
  • مشروع إسلامي ضخم بمقاطعة دوفين يقترب من الموافقة الرسمية

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1446هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 16/12/1446هـ - الساعة: 18:7
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب