خاطبي والتدخين، وتواصلي مع من يفيدني

وعليكم السَّلام ورحمة الله وبركاته.

بالتأكيد لدى شبَكة الألوكة متَّسَع من الوقت لكِ ولكافَّة مستشيرينا الكِرام دائمًا, ويُشرِّفنا تَواصلُكم معنا, ونرجو أن يَجعلنا الله عند حُسن ظنِّكم بِنا, ونعتزُّ بثقتكم الغالية، ونراها خيرَ مُعين لنا على الاستمرار.

تتكوَّن رسالتُكِ من شِقَّيْن:

الشِّق الأوَّل: افتراض التَّدخين لوجود علامات التَّدخين على الخاطب من اصفِرار الأسنان وتغَيُّر الصَّوت ونحوها, ولكن لا بدَّ من دليلٍ على صحَّة ما اعتقَدْتُم فيه؛ فاصفِرار الأسنان مثَلاً له أسبابٌ كثيرة؛ كالإكثار من شُرْب القهوة والشاي والأطعمة الملوَّنة, والْتِهابات الأسنان والعصَب, والتهابات اللِّثة, كما يلعب العامل الوراثيُّ دورًا في ذلك, وأمَّا خُشونة الصَّوت فقد تكون صفةً وراثيَّة في عائلتهم, ولا دليل يقينيًّا على صحَّة ما اعتقدتُم, فالأفضل أن تتيقَّنوا من صاحب الشأن.

إن تبيَّن لكِ أنَّه مِمَّن ابتُلوا بالتَّدخين, فلا أُبشِّركِ بسهولة العلاج، ولا أظنُّ أنَّ هناك مِن المدخِّنين مَن لا يزال جاهلاً بِخُطورة ما يَفعل, فأغلب أو كلُّ موادِّ الدُّخان يُكتب عليها أنَّها ضارَّة، أو شديدة الضَّرر بالصِّحة, ولا تُؤثِّر تلك العبارة في أحدٍ مِنهم؛ حيث يعجز السَّواد الأعظم عن الإقلاع، ولا ينجح إلاَّ فئةٌ قليلة مِمَّن أمدَّهم الله بِعَونه، ورزَقَهم العزيمةَ الصَّادقة، والإرادة الصلبة.

لماذا يعجز المدخِّن عن الإقلاع عن التَّدخين؟

تَحْتوي السِّيجارة الواحدة على العديد من المُركَّبات الخطيرة والسامَّة، لكن أشدها ضررًا وأخطرها على الإطلاق مادَّة النِّيكوتين Necotine"", الَّتي تُسبِّب الإدمان، وتُعطي الشُّعور بالراحة والتَّوازن, وسرعان ما يَشْعر المُدخِّن بالصُّداع والتوتُّر النفسي والقلَق وفَقْد القدرة على التَّركيز، وغيرها من الأعراض التي تُكرهه على العودة للتَّدخين إن حاولَ الإقلاع, كما أنَّها مادة سريعة الامتِصاص في الدَّم، ولا تَسْتغرق وقتًا للوصول إلى مخِّ المدخِّن؛ فتمرُّ عبر الغِشاء المُخِّي في أقلَّ مِن دقيقة واحدة، وهنا تَعمل على تنشيط أكثرَ مِن مائتي مادَّة عصبيَّة لها العديد من الوظائف في جسم الإنسان, كما أنَّها تُحفز مادة الدوبامين (Dopamine) المسؤولة عن الشُّعور بالرَّاحة أو السَّعادة, فتحفيز هذه المادَّة بشكلٍ مؤقَّت يؤثِّر على حالة الشَّخص المزاجيَّة، ويُكْسِبه الشُّعور بالرِّضا والهدوء, مِمَّا يُعسر الاستغناء عنها, وقد صنَّفَتْ منظَّمة الصحة العالميَّة مادة النيكوتين ضمن موادِّ الاضطراب الجسدي, والتي تسبِّب الكثيرَ من العلل الجسديَّة والنَّفسية لأصحابِها, هذا خلاف أثَرِها الفعَّال في إحداث الضَّرر بالقلب والرِّئتين والجهاز المناعي، والتسبُّب في الجلطات وبعض أنواع السَّرطان, ورغم ذلك يَعْجزون عن تَرْكِها!

هل يمكن مساعدة المدخِّن للإقلاع عن التدخين؟

يَحتاج المُدخِّن إلى الدعم النَّفسي السُّلوكي والعلاج الدوائيِّ لِيَنجح في الإقلاع التام, وقد أثبتَت العقاقيرُ فعاليَّة كبيرة في ذلك، وحقَّقت نتائج طيِّبة؛ ومنها: العلاج ببدائل النيكوتين Nicotine replacement therapy, والعلاج بالمركبات غير النيكوتينية Non - nicotine medication, ومن إيجابيات العلاج ببدائل النِّيكوتين كاللاَّصقة واللبان والرَّشاش أنَّها تقلِّل بشكلٍ ملحوظ من الأعراض الانسحابيَّة لِتَرك التدخين، وتُقلِّل الرغبة الجامحةَ التي تنتاب المدخِّن في العودة إلى التدخين, وأمَّا المركبات غير النيكوتينيَّة، فيقرِّر المُعالِج استخدامها - غالبًا - لِمَن لم ينجح معه العلاجُ ببدائل النيكوتين, ولا بدَّ أن يكون العلاج الدوائيُّ تحت إشرافٍ طبِّي، أو بالتعاون مع أحد المراكز المتخصِّصة لِمُكافحة التدخين.

هل تزول آثار السُّموم متَى أقلع المدخِّن عن التدخين؟

يتدرَّج الجسمُ في استِعادة التَّوازُن بعدَ الإقلاع عن التَّدخين, ويُحقِّق تحسُّنًا ملحوظًا مع مرور الأيام, لكن كأيِّ نوعٍ من الإدمان؛ يَستغرق الأمرُ وقتًا حتَّى تزول معظمُ الآثار، ويعود الجسم إلى حالته الطبيعيَّة؛ فبعد مرور يومين تتحسَّن حاسَّتَي التذوُّق والشم بشكل جيِّد بعد أن أضعَفَها التدخين, وبعد مرور يومٍ آخَر قد يتعرَّض المدخِّن لنوبات سُعال كردَّة فعلٍ لعودة الشُّعيرات الدقيقة التي تُغطِّي الرِّئتين إلى حالتها الطبيعيَّة وعمليَّة تنظيف الرئتين من آثار التَّدخين، ثم بعد مرور شهرٍ أو أكثر يُلاحظ تحسُّن عمل الرِّئتين بنسبةٍ أكبر, وبعد انقضاء عامٍ كامل تتحسَّن كفاءة القلب، وتقِلُّ نسبة إصابة الشخص بالأمراض, وهكذا كلما مرَّ وقتٌ أطول اقتربَتْ صحَّتُه الجسدية من التَّساوي بغيره مِمَّن لَم يَسبق له التدخين.

واللهَ أرجو أن يعفيكِ من ذلك كلِّه، ويكون ظنُّكِ في غير محله.

الشِّق الثاني: حول تواصُلكِ مع أحد الشباب بِغَرض تنمية مَهارة القراءة وانتقاء ما يُناسبكِ من الكتب، والسَّيْر على منهج محدَّد يعتمد على اختيار ما يُناسب كلَّ مرحلة في هذا البرنامج الذي أعدَّه.

جميلٌ أن يَسعى الإنسان لِتَنمية ما لدَيْه من مهارات، والاستعانة بأهل الخِبْرة، والاستفادة من نصائحهم وعِلمهم وعونهم, لكن النوَّاس بن سَمْعان الأنصاري - رضي الله عنه - سأل رسولَ الله - صلَّى الله عليه وسلَّم - عن البِر والإثم، فقال: ((البِرُّ حُسْن الخلُق، والإثم ما حاك في صَدركَ، وكرِهت أَن يطَّلع عليه الناس))؛ رواه مسلم.

عزمتِ في البداية على إخبار خاطبكِ بالأمر، ولَم تَشْعري في ذلك بِحَرج, لكن عندما هَممْتِ بالأمر أتى التردُّد، وظهر الارتباكُ والاضطراب، وأطلَّت الحيرة: هل تُخبرينه أم تكتمين الأمر؟

وأقول لكِ ولكلِّ مَن شعرَ بهذا الشُّعور: ((دَعْ ما يَرِيبُك, إلى ما لا يَرِيبك))!

فمجرَّد شعورُكِ بالقلق حيال ما تفعلين يُعدُّ سببًا كافيًا لتركه.

ثم إنِّي تأمَّلتُ فيما يفعله معكِ ذلك المُوجِّه، وأعَدْتُ قراءة ما كتبتِ, فلم أجد سببًا لِجَعل التَّواصل على البريد الخاصِّ, والمنفعة قد تكون أعمَّ من ذلك لو كان الأمر على العامِّ وأمام المَلأ, خاصَّة أن هناك من المواقع ما يُشْرِف عليها جماعةٌ طيِّبَة من أهل العلم والفضل, وبإمكانه أن يَجْعل لكلِّ مَن يتابع معه برنامجه الخاصَّ, لكن الكلام والرَّسائل تكون أمام الجميع.

فإن لَم يَقْبل، وآثرَ التَّواصل على الخاصِّ لأيِّ سببٍ يَراه, فأرى أن تُنهي الأمر، وقد تحقَّقَتْ لكِ خلال العامين الماضيين استفادةٌ كبيرة تُمكِّنكِ من مواصلة الطَّريق، والاستمرار على منهجٍ مُشابِه، دون الحاجة إلى تَواصُلٍ سرِّي، قد يُظَنُّ به السُّوء, ولو لَم يجد خاطبكِ حرَجًا في ذلك أو لَم تهتزَّ ثقتُه بكِ, فقد نهى الشَّرع الحكيم وأغلق ذلك الباب بِمَنع التواصل بين الجنسين بأيِّ شكل, ولو ظلَّت العلاقة عِلميَّة بَحْتة لا تتطرَّق فيها الحواراتُ إلى أمورٍ شخصيَّة، ولا تتعدَّى حدود الموضوع, وهذا من فضل الله علينا وحِكْمته البالغة.

هذا رأيي في الأمر باختصار.

شكرَ الله لكِ تَواصُلكِ، وأعانَكِ ويسَّرَ لكِ أمركِ، وباركَ زواجكِ، ورزَقَكِ سعادةَ الدُّنيا والآخرة.