تعرضت للتحرش مرات

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

والله لا أدْري بِمَ أفتتِح الحديث؟! وبم أستهلُّ الكلام حولَ تلك المُصيبة التي ابتُلينا بها، وهذا الهمُّ الذي صار شبحه يُخيِّم على حياةِ الكثير مِن الفتيات البَريئات الطاهِرات ويؤرِّق ليلهنَّ ويكدِّر نهارهنَّ، حياتهنَّ سلسلة مِن عذابات لا تَنتهي، وأيامهنَّ رِحلة من أحزان لا تَختفي، ولياليهنَّ أشد سوادًا من ليل القفار الموحشة، لكن هل تتحوَّل تلك القفار الموحشة إلى جِنان وارفة؟

نعمْ؛ قد يحدُث هذا يا صغيرتي، فلا تيئسي مِن لطف ربكِ، ولا تَقنطي مِن رحمته؛ فرحمَته وسعتْ كلَّ شيء.

ما أكثرَ المصائبَ الناتجة مِن إهمال الأم وإغفالها دَورَها الفعَّال في تربية بناتها، والتقرب إليهنَّ في وقتٍ أشد ما تكون الفتاة فيه ضعيفةً قلقة مِن كل ما حولها، تتشبَّث بقشة لتنجوَ من بحار التيه، تتلفَّت حولها فلا تجِد لها ناصرًا ولا معينًا في هذا العالَم الموحش وتلك الحياة القاسية!

تقاسي عذابات متنوِّعة، وتئِنُّ أنين الرضيع الجائع، أو تنوح نواح الثَّكْلَى، وبكل أسف يحدُث هذا والفتاة تحيا بيْن أهلها وبقُرب والدتها وأخواتها، لكنَّه قُرب جسدي وبُعْد نفْسي كبُعد المشرقين!

تخافينهم لأبعدِ الحدود؟!

إنَّا لله وإنا إليه راجعون!

كيف نما ذلك الخوفُ الشديد وتفرَّعت أغصانه القاسية، حتى غطَّتْ أرض أحلامك البريئة، وشوَّهتْ بستان عمركِ الغض؟!

كيف تسرَّب الرعبُ منهم إلى نفسك، وتملَّك قلبكِ وسيطر على أحاسيسك المرهفة؟

تمكثين سنةً كاملة بعدَ البلوغ تُقاسين عذابًا نفسيًّا وهمًّا جسديًّا لا يعلمه إلا الله، ووالدتك إلى جوارك تأكُل معكِ وتشرب معكِ وتنام معكِ، ولم تتحدَّث أو تُشِر إلى أمْر البلوغ أو تُعلِّمكِ قواعد وأُسسَ العناية والنظافة الشخصيَّة وكيفية التطهُّر وكيفية الغُسل! أنا بحقٍّ في ذهول؛ لأنَّكِ لستِ الوحيدةَ التي تقول هذا الكلام.

ماذا دهاكُنَّ أيتها الأمهات الفضليات؟! أين أنتُنَّ من تلك الأمانات؟!

صغيرتي وبنيتي، لا تَيئسي مِن لطف ربِّكِ وتمسَّكي بإيمانكِ ويقينكِ، واعْلمي أنَّ الله ليس بتارككِ فهو أرحمُ بكِ مِن والدكِ ووالدتك والناس أجمعين.

ابدئي مِن الآن رحلةَ علاج نفْسكِ بنفسكِ كما علَّمتِ نفسكِ، ولن أطلُب منكِ الذَّهاب إلى طبيبة نفسيَّة ما دام ذلك غيرَ ممكن، لكن هل أنتِ مستعدَّة لبَدء مراحل العلاج؟

أولاً: العلاج السلوكي:

1- أنتِ تُعانين نقصًا حادًّا في الثقة بالنفس؛ سببُه تلك المرأة الخبيثة وأولئك الذِّئاب، وأحداث تراكمتْ منذ الطفولة لا عِلم لي بها، وعليكِ الآن ببَدء مرحلة جديدة لإعادة بناء الثِّقة وترميم ما قد تهدَّم منها، وعليكِ بالنَّظَر في كلِّ الجوانب الإيجابيَّة والبحث عنها داخلَ نفْسك، فنجاحكِ الدِّراسي، وصداقة أو زمالة دِراسيَّة، وكتابتكِ لنا، والاعتماد على نفْسكِ في أمْر التطهُّر، ورغبتكِ في الزَّواج رغم ما مرَّرتِ به، وتجاوزكِ مرحلة الألَم - كل هذه نقاط إيجابيَّة، اكتبيها بوضوح في دفتر خاص وسمِّيه: دفتر الإيجابيات، أو الإنجازات.

2- لا بدَّ مِن تكوين صداقات خارجيَّة وتعويد النفس على التعامل مع الناس، وهنا عليكِ بمحاولة فَهْم الأفكار الكامِنة والمتوارية خلْفَ مشاعركِ؛ فليس كلُّ مَن حولكِ وحوشًا، وليس كلُّ الفتيات كتلك الخبيثة، تقرَّبي إلى مَن تظنِّين فيها الخير والصلاح، وحاولي أن تتعاوني معها في إنجاز بعضِ أعمال الخير الجماعيَّة أو الفرديَّة، وليكن بينكما لقاءٌ أسبوعي، أو حتى عن طريقِ الهاتف تتباحثان فيه إنجازات، وتنفذان فيه مقترحات، ولو كانت أكثرَ مِن فتاة واحدة فهو أفضل، لكن لا بدَّ مِن تعويد نفْسك الاجتماعَ بالناس والتفاعل معهم.

3- اعْمَلي على كسْر الحاجز بينك وبيْن والدتك؛ جرِّبي أن تشاركيها شُربَ الشاي وتتجاذبي معها أطرافَ الحديث، حاولي أن تتبيَّني سببَ صمْتها وبُعدها عنكِ، أهو فارق العُمر أم الثقافة أم فجوة الأجيال؟ المهم أن تستجمعي شجاعتَكِ وتجعلي بينكما حوارًا قصيرًا بشكلٍ يومي أو شِبه يومي.

4- إن عجزتِ عن تكوينِ صداقات على أرْض الواقِع، فابْحثي في المواقِع الإلكترونيَّة الإسلاميَّة، ففيها صُحبة طيِّبة قد تُغنيكِ عن غيرها، وقد تؤنِس وحدتَك إن تعرفتِ على أخواتٍ صالحات طيِّبات، وتفضَّلي بالاطلاع على مجلس طالبات العِلم بشبكتنا؛ لعلَّكِ تجدين فيها بغيتك:

http://majles.alukah.net/forumdisplay.php?f=12

5- لم توضِّحي تمامًا إنْ كانت تلك المرأة قد انقطعتْ عن أفعالها الخبيثة أم ما زالتْ مستمرَّةً إلى الآن، وإن قصدتِ بقولكِ: "فتركتْني" أنها قد انتهتْ وتوقَّفتْ عند هذا الحد، فلله الحمد، أمَّا وإنْ كانت مستمرة بحُجَّة خوفكِ مِن أهلكِ، فاعْلمي أنَّ هذا طريق لا رجعةَ فيه، وعليكِ أن تُوقفيها على الفور، ولو بالتظاهُر بعدم الخوف مِن الوالدة أو الأهل، وإنِ احتجتِ أن تُهدِّديها أنت بفضْح أمرها وإخبار الجميع بأفعالها، فقد يُفاجئها ذلك ويُظهر ضعفَها.

6- اعْملي على تغيير نِقاط ضعفكِ إلى قوَّة؛ تأمَّلي كلَّ موقف مرَّ عليكِ وكيف تصرَّفتِ فيه بضعْف، وأعيدي تمثيلَه وأنتِ في خلوة برِدَّة فِعل مغايرة تمامًا، وبقوَّة تردع مَن قهركِ واعتدَى عليكِ، وهذا نوعٌ من تعويد النفس وتمرينها على السيطرة بشكلٍ أفْضل على المواقِف وحُسن التصرُّف، وإنْ كانت اليوم حبيسةَ خلواتكِ، فغدًا ستظهر على الملأ وستخرُج إلى النور غيرَ عابئة بشيء، ولا تخاف في الله لومةَ لائم، هذا أسلوب مجرَّب ونافِع في تغيير نِقاط الضعف وتحويلها إلى مواطِن قوَّة.

7- كلَّ يوم قبل أن تنامي حاولي تخيُّلَ منظَر جميل، ولتفكِّري للحظات في الجنة، وما أعدَّه الله لعباده المخلِصين الصادِقين، وليكن تفكيركِ بشكلٍ إيجابي، اجْعلي إلى جوار سريركِ كتاب: "حادي الأرواح إلى بلادِ الأفراح"، واستمرِّي على قراءة عدَّة صفحات منه قبيلَ النوم، ثم اقرئي أذكارَ النوم؛ حتى لا يقذف الشيطان إلى قلبكِ بأفكارِه الشريرة، ويسيطر عليكِ أثناءَ النوم.

ثانيًا: العلاج الدوائي، والذي سنستبدل به العلاجَ الغذائي لصعوبةِ التواصُل مع طبيبة مختصَّة:

1- اهتمِّي بتنويع غذائكِ؛ فأنتِ في مرحلة عمريَّة مهمَّة الآن، وجِسمُكِ بحاجة للكثير من العناصر الغذائية كالكالسيوم والمغنيسيوم، والبوتاسيوم والزنك، وأغلبها يتوفَّر في المأكولات البحرية، والحليب بمشتقَّاته، والفواكِه والخضراوات.

2- لا بدَّ مِن المحافظة على شُرْب قدْر من الماء لا يقلُّ عن لترين يوميًّا؛ وإنْ وصل إلى ثلاثة فلا بأس؛ فأهمية الماء كبيرةٌ للجهاز الهضمي والدوري والعَصبي، ولتجديد خلايا البشرة، وبإمكانكِ الاطلاع عليها مِن المواقع والكتب الطبيَّة لتتعرَّفي على أسراره العجيبة.

3- تناول الفيتامينات على شكلِ كبسولات أو حبوب، وهي متوفِّرة بأشكال مختلفة، فابحثي عمَّا يحتوي على عددٍ كبير منها، وبالأخص مركَّبات B، وأوميغا3، وكذلك غذاء ملكات النَّحْل، وبإمكانكِ تناوله طبيعيًّا حيث يكون مضافًا بنِسب محدَّدة إلى عسل النحل، ويُؤخَذ منه ملعقة صباحًا.

4- تجنَّبي الوجباتِ السريعةَ والطعام الكثير البهار والمقليات، فنِسبة أحماض أوميغا6 الضارَّة تكون عالية بها، وهي أحماضٌ معروفة أضرارها.

5- لا بدَّ مِن تناول الحديد بقدْر كافٍ ومناسب، والفتاة في عُمرك قد تتعرَّض لنقص الحديد في الجسم دون أن تدْري؛ فاحرِصي على تناول النباتات ذات الأوراق الخضراء كالسبانخ والملوخية والجرجير والخس، وغيرها، وإنِ ابتعتِ مجموعة الفيتامينات السالف ذِكرها، فهي في الغالب تحتوي على الاحتياجِ اليومي من الحديد.

6- قُومي بجولة في الكُتب أو المواقع الطبيَّة لتتعرَّفي على كيفية الاعتناء بالصحَّة واتباع الأنظِمة الغذائيَّة النافعة.

أخيرًا: تعليق صغير على قولكِ: "موضوع الزَّواج صار مِن عاشر المستحيلات":

والحقيقة أنَّه لا يوجد مستحيلٌ واحد ولا عَقبة واحدة أمامَ الزواج، وإنْ كنتِ تظنِّين أنَّ ما حدَث يُعدُّ من موانع الزواج فقد جانبكِ الصواب!

كم مِن فتاة وقعتْ ضحيةً لذئاب وحيَّات مِن أخبث ما يكون، ثم مَنَّ الله عليها وأكرمها بزوْجٍ صالح، وبدأت معه حياةً طيبة صافية نائية عن عالَم الافتراس الذي لا يعرِفَ الرحمة ولا يَدري ما الشفقة!

فثِقي في الله، واجعلي أملَكِ فيه كبيرًا، وتقرَّبي إليه بالنوافل، ولا ترْفُضي عرضًا للزواج يأتيكِ، لكن إيَّاكِ أن تُحدِّثي بما كان؛ فقد ذهَب الماضي بمساوئه ولن يعود، وأقبَل الحاضر بمسرَّاته - بإذن الله - فأقْبِلي عليه واستبشري.

ونُرحِّب بكِ دومًا في شبكة الألوكة، فلا تتردَّدي في أي وقت في مراسلتنا؛ ولن تجدِي إلا قلوبًا محبَّة، وآذانًا صاغية، وأياديَ حانية.

وفَّقكِ الله وحَفِظكِ من كلِّ سوء، وجعَل لكِ من كلِّ عسر يسرًا.