• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    فتاة أغواها معلمها
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    مترددة بسبب قصره ونحوله
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    زوجتي ليست بيضاء
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    أريد ترك كلية الطب
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    شدة جمالي ونظرات الرجال
    د. خالد بن محمد الشهري
  •  
    الحيرة بين الجمال والخلق
    أ. عبدالله بن عبدالعزيز الخالدي
  •  
    شكل خطيبي لا يعجبني
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    أسجل البيت باسم أمي أم باسم زوجتي؟
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    كذبوا علي بشأن خطيبي
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    حزن للتنافس في عمل الخير
    د. صلاح بن محمد الشيخ
  •  
    أستاذي يعرض علي الزواج العرفي
    أ. سحر عبدالقادر اللبان
  •  
    ممارسة العادة على الإنترنت
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات نفسية / مشكلات نفسية / الاكتئاب
علامة باركود

الشعور بالوحدة والضيق

أ. شريفة السديري

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 5/5/2011 ميلادي - 2/6/1432 هجري

الزيارات: 38345

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:

أشعر بوحدة وضيق رغم قُربي من جميع أهلي وصديقاتي، والجميع يقول لي: إنَّك تدخلين القلب، وأحس بنقص كبير لا أعرف لماذا؟ وأحيانًا أشعُر بأنِّي عبءٌ على أهلي؟

وشكرًا. 

 

الجواب:

أهلاً بكِ عزيزتي.

رغمَ قصر رسالتك إلا أنَّكِ اخترتِ الكلمات التي وصَفتْ وضعَك، وساعدَتْني على معرفة ما تُعانِينه.

 

تشعرين بـ"وحدة وضِيق" وبـ"نقص كبير"، وتشعُرين بأنَّك "عبء على أهلك"!

 

عزيزتي، ما تُعانين منه هو اكتئابٌ Depression، وللاكتِئاب تعريفاتٌ عدَّة؛ أحدها يقول: "هو حالةٌ من الحزن الشديد المستمر تنتج عن الظروف المحزنة الأليمة، وتُعبِّر عن شيءٍ مفقود، وإنْ كان المريض لا يَعِي السبب الحقيقي لِحُزنه".

 

وهذا ما يحصل معك، تنتابُك حالةٌ من الحزن والضيق الشديد والمستمر، ولا تعرفين السبب.

 

عمرك 27 عامًا، وتشعُرين بالوحدة رغم وجود الأهل والأصدقاء، وهذا هو التعبير اللاشعوري عن افتِقادك للزوج الذي تَسكُنين إليه، وتُكمِلين معه حَياتك، وتبثِّينه عاطفتك وحبك!

 

وشُعورك بأنَّك عبءٌ على أهلك هو دليلٌ قوي أنَّك مكتئبة وحزينة؛ لتأخُّر زَواجك حتى الآن، وشُعورك هذا قد يكونُ ناتجًا عن العادات والتقاليد التي تَقضِي بأنَّ الفتاة التي تتجاوَز سنًّا محدَّدًا بلا زواج فتاةٌ عانس وعبء على أهلها!

 

ولكن عزيزتي، إنَّ الزواج رزقٌ من الله - تعالى - للعباد، يأتي في وقته المحدَّد وأجَله المقدَّر، وفي عصرنا هذا ارتفع سنُّ الزواج كثيرًا حتى وصَل إلى أوَّل الثلاثين؛ لأنَّ الأوضاع المعيشيَّة والتعليميَّة تُلزِم الشباب بالدراسة حتى إنهاء المرحلة الجامعيَّة، وبعدَها يبحَث الشاب عن وظيفةٍ ويبدأ في الادِّخار والتجهيز لمصاريف ونفقات الزفاف؛ من مهر وشبكة ومسكن وغيرها؛ ممَّا جعل مُعدَّل سنِّ الزواج يرتَفِع إلى أطراف الـ35.

 

إذًا؛ قِياسًا على معايير هذا الزمن؛ فأنتِ لم تتأخَّري في الزواج، ولم يَفُتْ عليكِ القطار - كما يقولون - بل ما زالت أمامَك الفرصة - بإذن الله.

 

ولكن كما قال - تعالى -: ﴿ لِكُلِّ أَجَلٍ كِتَابٌ ﴾ [الرعد: 38]، وحتى يأتي الوقت المكتوب لك أنْ تتزوَّجي فيه، لا يصحُّ أنْ تبقي بلا عمل أو شيء يشغلك؛ لأنَّ ذلك سيزيد من حُزنك واكتِئابك، بل طوِّري نفسك وزِيدي مَهاراتك وقُدراتك، أكمِلي دراستك، أو التَحِقي بدوراتٍ تنمي معرفتك بذاتك، وتزيد من ثقتك بنفسك، كما يمكنك تعلُّم مهارات وحِرَفٍ جديدة وإتقانها، وأنتجي منها منتجاتٍ تَبِيعينها وتكسبين منها ربحًا ماديًّا تستَفِيدين منه أو تدَّخِرينه لعملِ أمرٍ تُحبِّينه، ولديكم في تركيا الكثير من الحِرَف اليدويَّة التي تشتَهِرون بها ولا يتقنها غيركم، فتعلَّمي إحداها وأبدِعي فيها.

 

فكلَّما شغل الإنسان وقتَه وملأه بأمورٍ طيِّبة وممتعة ومفيدة، صارَ أكثر إنتاجًا وسعادة ونشاطًا، وكلَّما ترك نفسه أسيرًا للفراغ والوحدة والضِّيق فسيزداد تعاسَةً وألمًا!

 

مارِسي الرياضة؛ فالرياضة من شأنها أنْ تحسن المزاج بشكلٍ كبير، وتزيد من ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك، وتكسبك جسدًا صحيًّا رشيقًا، كما تُحفِّز الجسم على إفراز مادَّة الأندروفين التي تُساعِد الدماغ على تحسين المزاج والشعور بالسعادة.

 

امشي على الأقل نصف ساعة يوميًّا، وحبَّذا لو كان ذلك في الهواء الطلق؛ لأنَّ ذلك يُحسِّن النفسيَّة والمزاج، وإنْ كان ذلك صعبًا عليك، يمكِنك المشي على آلة المشي الرياضيَّة.

 

عليك أيضًا أنْ تُخرِجي نفسَك من جوِّ الحزن والكآبة؛ لأنَّ الحزن يجلب الاكتئاب ويزيده، وتحدَّثي مع صديقاتك وأقاربك واخرُجن معًا، وكَوِّني معهن علاقات ومواضيع تتحدَّثن فيها عن مختلف الأمور التي تخصُّكن وتشغلكن.

 

أخيرًا عزيزتي، إنْ بقي شعورك بالحزن والضيق مستمرًّا، فعليك أنْ تُراجِعي مختصًّا نفسيًّا؛ ليُشخِّص حالتك بدقَّةٍ أكبر، ويُحدِّد لك نوعَ الاكتئاب الذي تُعانِين منه، وما هو الدواء الذي يُساعِدك على تخطِّي هذه الأزمة، ولا تقلَقِي أو تظنِّي أنَّه مرض خطير أو صعب، بل هو مرض شائع جدًّا، ولا يوجد شخص بالغ لم يُصَبْ بنوبة اكتئاب واحدة على الأقل في حياته.

 

دعواتي لكِ عزيزتي بالسعادة والاطمئنان، وأنْ يقرَّ الله عينك بزوجٍ صالح يُسعِدك، وذريَّة تبرُّك.





 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • هل أنا مصابة بالتوحد؟
  • الملل والروتين في الحياة الزوجية
  • هل شخصيتي غير سوية ؟
  • والدتي مصابة بمرض الذهان
  • أعاني من الضيق والوحشة
  • كيف أتخلص من هذا الشعور؟
  • العوز وضيق ذات اليد

مختارات من الشبكة

  • العناية بالشَّعر في السنة النبوية(مقالة - موقع د. عبدالعزيز بن سعد الدغيثر)
  • الشعور بالقلق والضيق، والرغبة في البعد عن الناس(استشارة - الاستشارات)
  • شدة جمالي ونظرات الرجال(استشارة - الاستشارات)
  • أجمل حب(مقالة - آفاق الشريعة)
  • أودى صديق (مقطوعة شعرية)(مقالة - حضارة الكلمة)
  • الشعور بمعاناة المسلمين (خطبة)(مقالة - آفاق الشريعة)
  • كيف أتخلص من هذا الشعور؟(استشارة - الاستشارات)
  • الشعور بالظلم في قصة أشواك التين لـ علي فوزي والضغوط النفسية على القضاة(مقالة - حضارة الكلمة)
  • الشعور بالتردد بعد عقد القران(استشارة - الاستشارات)
  • الشعور بالذنوب والآثام ورد المظالم والاعتراف بالحقوق بقصة "دياب" للقاص محمد صالح رجب(مقالة - حضارة الكلمة)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • مسلمون يقيمون ندوة مجتمعية عن الصحة النفسية في كانبرا
  • أول مؤتمر دعوي من نوعه في ليستر بمشاركة أكثر من 100 مؤسسة إسلامية
  • بدأ تطوير مسجد الكاف كامبونج ملايو في سنغافورة
  • أهالي قرية شمبولات يحتفلون بافتتاح أول مسجد بعد أعوام من الانتظار
  • دورات إسلامية وصحية متكاملة للأطفال بمدينة دروججانوفسكي
  • برينجافور تحتفل بالذكرى الـ 19 لافتتاح مسجدها التاريخي
  • أكثر من 70 متسابقا يشاركون في المسابقة القرآنية الثامنة في أزناكاييفو
  • إعادة افتتاح مسجد تاريخي في أغدام بأذربيجان

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1447هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 8/2/1447هـ - الساعة: 11:41
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب