الرهاب الاجتماعي وتسارع دقَّات القلب

الأخ الفاضل، السلام عليكم ورحمة الله.

مرحبًا بك في شبكة (الألوكة)، وأهلاً وسهلاً.

قرأتُ رسالتك، وأتفهَّم معاناتك، وأسأل الله لك التوفيق والعافية.

بصراحة قد تحتاج حالتكَ إلى أخْذ علاج (الساليباكس) مدة أطول، واستخدام الإنديرال والزناكس بشكلٍ صحيح قبل وقت الحدَث سيكون مفيدًا أيضًا، هناك اقتراحان:

الأوَّل: هو الاكتفاء بأخْذ الإنديرال والدواء الآخر (Xanax)، قبل الموقف المولِّد للقلق، كما كنتَ تفعل من قبل، دون العودة إلى استخدام (الساليباكس)، ابدأ بهذه الطريقة أوَّلاً، وراقِب مدى الاستجابة.

لَم تذكُر لي جرعة دواء الإنديرال؛ لأنه يمكن زيادتها من أجْل التقليل من زيادة ضربات القلب، ولا بد أن أَذْكر من أنَّ استخدام دواء (Xanax) يجب أن يكون عند اللزوم، وليس بشكلٍ منتظم، وهذا ما فَهِمتُه من سؤالك، ولكن وجَبَ التنبيه.

الآخر: أن تعود لاستخدام الساليباكس بانتظام كما فعلتَ سابقًا، فهو دواء آمِن، وليس من ضررٍ في استخدامه مدَّة أطول، ويُتَطَلَّب أن تستخدمَ الإنديرال والزناكس قبل حدوث الموقف، كما شرَح لك الطبيب الفاضل.

أفضِّل هذا الخيار إذا شعرْتَ أنَّ الخيار الأول لَم يعطِ النتيجة المطلوبة، ويُمكنك تجربة أخْذ حَبَّة واحدة من الساليباكس، بدلاً من حَبَّتين، وراقِبْ مدى الاستجابة.

مع كلا الخياريْن، ابذُل الجُهد دائمًا؛ لتطوير قُدراتك لمواجهة مثل هذه المواقف، راقِب ما تحدّث به نفسك قبل وأثناء التعرُّض لهذه المواقف، انتبه من البرمجة اللاواعية للعقل عبر كثرة ترديد كلمات سلبيَّة عن صعوبة الموقف، وما سيحدث لو فشِلْتَ في الصمود، وهكذا.

هذا بالإضافة إلى الصور الذهنية السلبيَّة التي تمرُّ في أذهاننا قبل الحدَث أو خلال اليوم، ومن جهة أخرى فإنَّ التعرُّض للمواقف بشكلٍ مستمر يُقلِّل الرَّهبة منها، ويَجعلك أكثر جُرْأَة لمواجهتها، ومع ذلك لا بد أن نتذكَّر أنَّ جزءًا من هذا القلق والخوف قد لا يذهب عبر التدريب؛ لأن له أساسًا بيولوجيًّا يحتاج إلى العلاج الدوائي.

أتمنَّى أن أكون قد أفدتُك، تقبَّل تحيَّاتي، وأهلاً بك.