مشكلة الرهاب الاجتماعي

الأخت الكريمة، السَّلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

قرأْتُ رسالتك، وأشعر تمامًا كيف هو مؤْلِم ما تَمُرِّين به في تلك المواقف، كما ذكَرْتِ في الحقيقة أنَّ هذه المشكلة ليست نادرة، بل شائعة للغاية، ونُطْلِق عليها في الطبِّ النَّفسي: "الرهاب الاجتماعيّ"، وهو كما وصَفْتِ وجود صعوبات في المواقف التي تتطلَّب مقابلة الآخَرين أو الحديث معهم، أو الإمامة في الصَّلاة، أو إلقاء الكلمات...

يعاني المرء هنا من أعراض جسديَّة وأعراض نفسيَّة عديدة، ومن الأعراض الجسديَّة: بعض التغيُّرات، مثل سرعة ضربات القلب، أو التعرُّق أو الرعشة، أو الشُّعور بعدم التَّوازن، أمَّا الأعراض النفسيَّة في تلك المواقف فتتمثَّل في الشُّعور بعدم الارتياح، أو الشعور بالضيق، وتَمنِّي انتهاء هذه اللَّحظة في أسرع وقت مُمْكِن، وقد يقوم الشَّخص بالانسحاب من الموقف والخروج من هذا الموقف والهروب مِنْه، هذا الاضطراب منتشرٌ للغاية، ومرتبط بعوامل بيولوجية وتربوية.

علاج هذه المشكلة يتلخَّص في أمرين:

الأمر الأول: هو العلاج النَّفْسي؛ حيت يتمُّ تدريب العميل على الاسترخاء، ومِن ثَمَّ تَخيُّل تلك المواقف الصعبة عن طريق الخيال كأنَّه يعيشها حقيقة، ومن جهة أخرى سيساعد الشخص أيضًا على مُحاولة العمل المتدرِّج من أَجْل كسر هذا الحاجز، مثلاً يبدأ الشخص بالإمامة في الصَّلاة أمام شخص يعرفه، وهنا سيكون القلقُ أقلَّ من الصلاة بِمَجموعة كبيرةٍ من الناس، وكذلك عَبْر قيامه بالتدرُّب على الإلقاء في حضور أحد أفراد أُسْرته، ويُحاول مع الوقت أن يطوِّر هذه المهارة في أجواء غير مثيرة للقلق، ثُمَّ بعد ذلك يتدرَّج في كَسْر هذا الحاجز بالتدريج، هذه وسائل فعَّالة، لكنها تحتاج إلى المثابرة والصَّبْر وبَذْل الجهد.

الجانب الثاني من العلاج: هو العلاج الدَّوائي، هناك كثير من الناس لدَيْهم أفكار خاطئة حول الدَّواء النفسي، ولكن حسب خبرتِنا مع عشرات المرضى هناك استفادةٌ كبيرة من استخدام الدواء النَّفسي في علاج الرهاب الاجتماعيِّ؛ حيث يعطي نتائج فعَّالة، خاصَّة بعد وصول الأبحاث العلميَّة إلى أدوية جديدة لا تسبِّب التعوُّد أو الإدمان، ولا تُسبب أعراضًا جانبية خطيرة، ومِنْ أجْل استخدام العلاج النفسي لا بُدَّ من زيارة الطبيب النفسيِّ، والالتزام بما يرشد إليه حتَّى تحقَّق الفائدة المرجوَّة.

وبالنِّسبة للعلاج الدوائي يوجد لدَيْنا نوعان:

النوع الأول: هو العلاج المستمِرُّ، يجب أخْذُه كلَّ يوم بدون توقُّف.

والنوع الثاني: هو علاج مؤقَّت؛ أيْ: يستخدمه الشخص فقط عند المواقف التي تُثير القلق لدَيْه كالإمامة في الصَّلاة، أو إلقاء خطبة، أو حضور اجتماع كبير، كزواجٍ أو غيره، حيث يتمُّ تناولُ نوعٍ أو نوعَيْن من العلاج الدوائيِّ، فيخفِّف من الأعراض الجسديَّة والأعراض النفسية في الموقف نفسه فقط.

وختامًا: هناك العديد من المقالات الَّتي كُتِبت في هذا الجانب في الشبكة العنكبوتيَّة، يُمْكن مراجعتُها والاستفادة منها والمبادرة لتطبيق ما فيها من إرشاداتٍ؛ لتخطِّي هذه الحالة الطَّارئة الَّتي استطاع الكثيرُ من الناس تخطِّيَها بسلام.

لك تحياتي وأهلاً بك في شبكة (الألوكة).