• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
 
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    زوجتي تهينني
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    هل أقبل الزواج من جنسيات أخرى؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    هل بهذا أكون مارست العادة السرية؟
    أ. سارة سعد العبسي
  •  
    كيف أستعيد ثقتي بنفسي؟
    أ. عبدالله بن عبدالعزيز الخالدي
  •  
    علاقة سحاق أم صداقة؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    ابتزاز بمقطع مخل
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    أمي تضغط علي للقيام بالنوافل
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    تراكم صيام كفارة اليمين
    د. صغير بن محمد الصغير
  •  
    أمارس العادة، فهل فقدت عذريتي؟
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    شباب الجامعة معجبون بي
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    هل يمكن أن يستمر الزواج بهذه التعاسة؟
    د. محمد حسانين إمام حسانين
  •  
    حجاب أمي وأختي
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات نفسية / مشكلات نفسية
علامة باركود

اختلال الآنية والأفكار الوجودية

اختلال الآنية والأفكار الوجودية
د. خالد بن محمد الشهري

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 22/1/2025 ميلادي - 22/7/1446 هجري

الزيارات: 621

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:

♦ الملخص:

فتاة تعاني مرض اختلال الآنية، وبسببه تأتيها أفكار وأسئلة عن الوجود والهدف من الحياة، وتسأل: ما الحل؟

 

♦ التفاصيل:

أنا فتاة أبلغ من العمر الرابعة عشرة، كانت حياتي طبيعية، وفجأة أُصبتُ بنوبات الهلع، وبالتزامن معها عانيت اختلال الآنية، وفيها لا أستطيع التعرف على أي شيء، ولما علِم والداي ذهبا بي إلى طبيبة نفسية، شخَّصت حالتي باختلال الآنية، ووصفت لي بعض الأدوية، التي لم تُجدِ نفعًا، بل بدت عليَّ أعراضها الجانبية كتساقط الشعر، فقررت إيقافها، وكنت أشعر أنني بخير، لكن لما بدأت الإجازة، ازدادت حالتي سوءًا، فأتساءل: من ربي؟ وكيف هو موجود؟ وما هذا الصوت الذي أسمعه؟ وكيف أتحدث؟ وماذا أفعل هنا؟ ولماذا خُلقنا؟ وغير ذلك من الأفكار التي أتعبتني، وأكاد أُجَنُّ، وفقدتُ الشغف في كل شيء، وأشعر بثقل كبير في الصلاة، ومع ذلك أُصلِّي، وقد تذكرت أنني مررت بتلك الحالة من قبلُ عندما كنت صغيرة؛ ذلك أنني شاهدت شيئًا محرمًا في الهاتف، وكأن هذه المشاعر قد عادت، والمرض قد رجع، أريد أن تطمئنوني، هل يمكن أن يزول هذا المرض؟ وجزاكم الله خيرًا.


الجواب:

أولًا: نطمئنكِ بأن حالتكِ يمكن علاجها، وما من مرضٍ إلا وله علاج بإذن الله، ومع قليل من الجهد والصبر ستتجاوزين مشكلتكِ بإذن الله.

 

إنَّ ما تعانين منه، وقد ذكرتِ أسبابه منذ فترة طفولتكِ، وما تعرضتِ له من مشاهد آذَتْكِ، وسبَّبت لكِ صدمة جعلت طريقة تعاملكِ مع نفسكِ غير سليمة؛ وذلك بسبب طفولتكِ ونقص خبرتكِ؛ حيث تحوَّلت إلى لوم نفسكِ، وبسببها كثُرت مخاوفكِ مما سبَّب ضغوطًا مستمرة لكِ.

 

ولأن هذا امتدَّ معكِ لسنوات مما صبغ سلوككِ بنوع من المخاوف المستمرة، والأفكار السلبية، التي قادَتْكِ إلى وضعكِ الحاليِّ.

 

وما تعانين منه سيذهب عنكِ بمشيئة الله مع تعديل لنظام حياتكِ، وتغيير طريقة تفكيركِ، وتخفيف قلقكِ ومخاوفكِ.

 

وفيما يلي بعض الإرشادات المساعدة لكِ بإذن الله:

1- فيما يتعلق بالأفكار التي تطرأ عليكِ وتتكرر، لا تدققي فيها، ودَعِيها تمر بهدوء كما جاءت بهدوء، وهذا لن يشكِّل لديكِ مشكلة، إنما المشكلة في إيقافكِ لها، ومحاولة التحقق منها، والانجرار وراءها.

 

2- نظام يومكِ لا بدَّ أن يكون مرتَّبًا بشكل صحي وعملي: طعام صحي، رياضة خفيفة مناسبة، نوم كافٍ في الليل، عدم تناول مُنبِّهات بكثرة.

 

3- عليكِ تجنُّب السهر والوحدة؛ فهما أحد أهم أسباب تفاقُمِ الأفكار السلبية.

 

4- ليَكُنْ لكِ اهتمامات عملية، وهوايات تمارسينها في يومكِ، وخاصة في العطلة، قد تشعرين بالثقل في البداية، ولكن مع استمراركِ عليها ستساعد في تحسين مزاجكِ.

 

5- فيما يتعلق بخوفكِ من الله، استمعي لمقاطعَ تتحدث عن سَعَةِ رحمة الله، ورأفته بعباده، ولطفه بهم.

 

6- مارسي تمارين الاسترخاء بالتنفس عدة مرات في اليوم لخفض مستوى قلقكِ.

 

7- تدرَّبي على تمارين إرخاء العضلات ومارسيها؛ لأنها ستساعدكِ على خفض الشد العضليِّ، الناتج عن التوتر المستمر.

 

8- حاولي قدر الإمكان عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية، وحاولي الابتعاد عن التلفاز، واستبدلي بذلك أنشطة عملية، وعلاقاتٍ اجتماعية مع مَن حولكِ.

 

9- تجنَّبي قدرَ الإمكان الأماكنَ والأشخاص الذين يتسبِّبون لكِ في زيادة الضغط النفسي.

 

10- حافظي على الوضوء والصلاة في وقتها، وأكْثِري من الدعاء بسؤال العفو والعافية، وأكثري من قول: لا حول ولا قوة إلا بالله.

 

11- إذا لم تتحسن حالتكِ، فراجعي عيادة نفسية تطبِّق العلاج السلوكي، وقد تحتاجين دواءً لخفض الاكتئاب، وإذا لم يناسبكِ، فاطلبي منهم تغييره.

 

مع تمنياتي لكِ بالشفاء العاجل.





 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • الوساوس واختلال الآنية
  • اختلال الآنية وتبدل الواقع
  • اضطراب الآنية وتشتت الحياة

مختارات من الشبكة

  • من مظاهر اختلال الموازين بين يدي الساعة (خطبة)(مقالة - آفاق الشريعة)
  • الآثار التربوية المترتبة على اختلال ميزان القوامة في الأسرة(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • فساد الذوق واختلال معايير الرجولة(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • تدريس تاريخ العالم المتوسطي بين المركزية الأوروبية وثنائية التوازن والاختلال(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • التوازن والاختلال البيئي.. مقاربة شرعية(مقالة - ثقافة ومعرفة)
  • الفلسفة الوجودية: عرض المذهب ونقد الفكر(مقالة - ثقافة ومعرفة)
  • الوجودية والعبث وانتفاء الحياء في الأدب: إبداع فني أم سقوط فكري وأخلاقي(مقالة - موقع الدكتور أحمد إبراهيم خضر)
  • الفلسفة الوجودية الهدغرية ونقدها من ناحية الشرع(مقالة - ثقافة ومعرفة)
  • الوجودية والجمال(مقالة - ثقافة ومعرفة)
  • وجهة النظر الإسلامية حول الوجودية(مقالة - حضارة الكلمة)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • الذكاء الاصطناعي تحت مجهر الدين والأخلاق في كلية العلوم الإسلامية بالبوسنة
  • مسابقة للأذان في منطقة أوليانوفسك بمشاركة شباب المسلمين
  • مركز إسلامي شامل على مشارف التنفيذ في بيتسفيلد بعد سنوات من التخطيط
  • مئات الزوار يشاركون في يوم المسجد المفتوح في نابرفيل
  • مشروع إسلامي ضخم بمقاطعة دوفين يقترب من الموافقة الرسمية
  • ختام ناجح للمسابقة الإسلامية السنوية للطلاب في ألبانيا
  • ندوة تثقيفية في مدينة تيرانا تجهز الحجاج لأداء مناسك الحج
  • مسجد كندي يقترب من نيل الاعتراف به موقعا تراثيا في أوتاوا

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1446هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 1/12/1446هـ - الساعة: 22:18
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب