• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
 
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    اختبرت خطيبتي وأريد فسخ الخطبة
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    أعراض اكتئاب أم احتراق وظيفي؟
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    هل خطيبتي جميلة حقا؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    مرض الفصام وتضييع الفرائض
    د. خالد بن محمد الشهري
  •  
    زوجتي تتهمني بالتقصير والبخل
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    عرفت ماضيها بعد العقد
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    زوجي غاضب طول الوقت
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    حياتي ممزقة
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    تزوجت الثانية لأستقر، فزاد تعبي
    د. صلاح بن محمد الشيخ
  •  
    الناجي الوحيد من أسرته من إعصار ليبيا
    أ. عبدالله بن عبدالعزيز الخالدي
  •  
    مصاب باكتئاب حاد
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    زوجتي تمارس العلاقة المحرمة عبر الإنترنت
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات نفسية
علامة باركود

لدي ضعف في الشخصية وأشعر بالإحباط والنقص؟!

هنادي طلال عنقاوي

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 10/3/2007 ميلادي - 21/2/1428 هجري

الزيارات: 22451

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:


أود أن أقول: إنني أعاني هذه الأعراض، وأرجو منكم مساعدتي


عدم التركيز، كثرة التفكير والسرحان، كثرة النسيان؛ فسريعاً ما أنسى ما

أحفظه، ولدي اضطراب في الكلام، أحب مشاركة الآخرين، وليس لدي اندفاعية في الأمور، كثيرة الصمت، ضعيفة الشخصية، حتى إنني لا أجد شيئاً أطوِّر به نفسي، دائماً ما أؤنب نفسي عند فعل أي خطأ، لذلك لا أجرؤ على فعل شيء، أخاف من تأنيب والدي لي، أصبح لدي إحساس بالإحباط من نفسي، حاولت أن أغير نفسي إلى الأفضل، ولكن دون جدوى!:

 

الجواب:
عزيزتي:

استعيني بالله الذي بيده كل الأمور، ثم عليك بما يلي:

أولاً: ابحثي عن سبب شعورك بالإحباط والنقص، ودوِّنيه في ورقة، أياً كان نوع هذا النقص أو السبب: جسدي أو عقلي أو اجتماعي، ثم ضعي أمام كل سبب ما يخطر ببالك من حلول، وإن لم تكن ثمة حلول، فقومي بتصغير حجم هذا النقص في ذهنك؛ فمثلاً:
المشكلة: شكلي غير جذاب:
حلول المشكلة: تسريحة أو قصة جديدة لشعري، وضع شيء من الزينة (المكياج).
أو في حالة عدم وجود حلول، أو عدم قناعتك بالحلول؛ فبإمكانك أن تفكري كالتالي:
المشكلة: شكلي غير جذاب:
تصغير المشكلة: المهم أخلاقي حسنة، وتعاملي جذاب, ودمي خفيف.
المشكلة: والدي شديد:
تصغير المشكلة: الحمد لله أن لدي والداً، هناك من ليس لديها والد يساندها في هذه الحياة.

ثانياً: دوِّني في ورقة جميع النعم التي حباكِ الله بها، والصفات الجميلة، والمهارات التي تتمتعين بها أيا كانت، حتى إن كانت ضئيلة.
هاتان الخطوتان بإذن الله ستعززان ثقتك بنفسك، وتضعان يدك عل موضع الألم؛ ومن ثَمَّ تخطين بنفسك أولى خطوات العلاج.

ثالثاً: التحقي بحلقة لحفظ القرآن الكريم وذكر الله؛ فإن لم تستطيعي، فاستمعي إلى إذاعة القرآن الكريم، واجعلي لكِ ورداً يومياً تقرئينه وتتدبرينه؛ فإن القرآن ربيع القلوب، ومذهب الهموم.

رابعاً: طوري نفسك بالقراءة النافعة في الكتب الدينية والنفسية، مثل كتاب "لا تحزن" لـ"عائض القرني"، و"حتى لا تكون كلاً" لـ"عوض القرني"، وغيرها، وكذلك كتب بها تمارين لتقوية الذاكرة.

خامساً: لا تتأثري بتأنيب والدك؛ فهو يريد الخير لك على أية حال، وإذا لم تكوني مخطئة فلا داعي للحزن.

سادساً: ساهمي في خدمة المجتمع ومساعدة من حولك، من والدين وإخوة؛ فإن ذلك سيسهم في رفع معنوياتك، وشعورك بقيمة نفسك.

سابعاً: بعد اجتهادك في العمل بالنصائح السابقة، وكذلك ما تجدينه في طيات الكتب النافعة من نصائح، إذا وجدت أن الأعراض ما زالت مستمرة؛ فراجعي طبيبة نفسية موثوقاً بها؛ فقد يكون ما لديك من أعراض بحاجة إلى مساعدة طبية، ولا تتحرجي من ذلك، فكما أنك إذا أصبت بالزكام أو السكري مثلاً لجأت للطبيب؛ فكذلك الأعراض النفسية، إذا كانت شديدة ولم تنفع فيها المحاولات الشخصية، لابد من مراجعة الطبيبة، والله هو المستعان أولاً وأخيراً.




 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • مشكلاتي تحتاج إلى إرادة .. وأنا ضعيف
  • الزواج والمجاملة
  • ضعف الشخصية والحياة الزوجية
  • اضطراب شد ونتف الشعر
  • أصاب بالإحباط بسرعة
  • أعاني من النقص بسبب قصر قامتي
  • أعاني من الفشل بسبب ضعف شخصيتي
  • أشعر بأن الناس أفضل مني
  • تعاطيت المخدرات لكي أقوي شخصيتي
  • كيف أنجز أعمالي وأستمتع بهواياتي؟

مختارات من الشبكة

  • خذوا أفضل ما لدينا وأعطونا أسوأ ما لديكم(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • زوجي لديه ضعف جنسي حاد(استشارة - الاستشارات)
  • أسباب ضعف الثقة لدى أولادنا (1)(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • تفسير: (إذا لأذقناك ضعف الحياة وضعف الممات ثم لا تجد لك علينا نصيرا)(مقالة - آفاق الشريعة)
  • الثبات على الثوابت نجاة من ضعف الحياة وضعف الممات(مقالة - المسلمون في العالم)
  • ضعفنا المادي سببه ضعف الإيمان(مقالة - آفاق الشريعة)
  • اضطراب السيطرة على الانفعالات(استشارة - الاستشارات)
  • نحو تنمية الثقة وتقوية الشخصية لدى الطفل(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • ألغاز جدتي(مقالة - حضارة الكلمة)
  • تفسير قوله تعالى: (الله الذي خلقكم من ضعف ثم جعل من بعد ضعف قوة ثم جعل من بعد قوة ضعفا...)(مقالة - آفاق الشريعة)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • أكثر من 5000 متطوع مسلم يحيون مشروع "النظافة من الإيمان" في زينيتسا
  • في حفل مميز.. تكريم المتفوقين من طلاب المسلمين بمقاطعة جيرونا الإسبانية
  • ندوة دولية في سراييفو تبحث تحديات وآفاق الدراسات الإسلامية المعاصرة
  • النسخة الثانية عشرة من يوم المسجد المفتوح في توومبا
  • تخريج دفعة جديدة من الحاصلين على إجازات علم التجويد بمدينة قازان
  • تخرج 220 طالبا من دارسي العلوم الإسلامية في ألبانيا
  • مسلمو سابينسكي يحتفلون بمسجدهم الجديد في سريدنيه نيرتي
  • مدينة زينيتشا تحتفل بالجيل الجديد من معلمي القرآن في حفلها الخامس عشر

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1447هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 3/1/1447هـ - الساعة: 13:14
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب