أعاني من الاكتئاب والقلق

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

مرحبًا بك أخي الكريم، ونتمنَّى أن نكون عند حُسن ظنِّك بنا، وأن نكون خيرَ معينٍ لك بعد الله في تجاوز ما تَمر به.

يقدِّر الله عز وجل الأقدار، كلٌّ بقدره، ويَكتُب على الإنسان رزقَه وحياته وموته وسعادته وشقاءَه قبل أن يَخرُج إلى هذه الدنيا، ولا سبيلَ لنا في تقديم أو تأخير أو تأجيلِ أمورنا أو تغييرها، ولكن كلُّ ما علينا هو الرضا بما كتَبه الله علينا، والصبر على ذلك، مع السعي إلى طلب الرزق وفِعل الأسباب، وقد يمرُّ الإنسان بصعوبات أو مُعوِّقات في هذه الحياة، ويجد أن سنده ومساعده والداه وأهلُه، وأحيانًا أصدقاؤه، فطبيعةُ الإنسان وفطرتُه تتطلب أن يكون مَن حوله مكمِّلين له؛ بالوقوف معه ومساندته، وهو مُكمِّلٌ كذلك لهم، ونحن لا نستطيع - بوصفنا بشرًا - الاستغناءَ عن بعضنا؛ لذلك لا ترى في مساندة أهلك لك نظرةً خاطئةً، بل اعتبِر أنك تمر بأزمة في هذه الفترة، وهم مَن وقفوا إلى جانبك.

كذلك يجب ألا تقارنَ نفسك بإخوانك، ولا تُكثر مِن جَلْدِ الذات، وأنك شخصٌ غير موفَّق، بل كنْ على يقينٍ أن مُقسِّمَ الأرزاق والعافية هو الله سبحانه وتعالى، وهو أعلى وأعلمُ.

نأتي إلى جانب التفكير في العمل، وإيجاد مشروعٍ ولو كان بسيطًا، اعتبِرها خُطوةً جِدَّ رائعةٍ، من شأنها أن تَجعَلَك في انشغال تامٍّ، وهذا يخفِّف من القلق والاكتئاب الذي تعانيه، أما بالنسبة إلى المهدِّئات، فلا أنصحك بها إلا بإشراف طبيب مباشر، وعدم الاعتماد على صرفها لنفسك؛ تفاديًا لضررها وتأثيرها عليك، ولو على المدى البعيد.

كل ما عليك فِعلُه أخي الكريم هو إيجاد عملٍ، والارتباط به بشكل سريع، أيًّا كان نوع هذا العمل، ومِن ثَمَّ سيَنتظم نومُك، وتبدأُ الأعراض النفسية بالتلاشي، مع تأكيد الالتزام بأداء الصلاة في أوقاتها، والمحافظة على الأذكار اليومية.

ختامًا، لا تجعل مِن المعوِّقات التي مرَّت بك في حياتك، إلا نقاطَ انطلاقٍ لكلِّ ما هو قادمٌ، مع الإيمان أن التغيير يتطلبُ وقتًا، فتغيُّركَ في نظامك اليومي يَتبعه عِدةُ تغيُّرات نفسية وجسمية وعملية... إلخ.

ونتمنَّى لك حياةً سعيدةً ومستقبلًا مُشرقًا