• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
 
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    لا أحب الخير لغيري
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    أبوها ذو فضيحة أخلاقية شاذة
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    زوجتي تهينني
    عدنان بن سلمان الدريويش
  •  
    هل أقبل الزواج من جنسيات أخرى؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    هل بهذا أكون مارست العادة السرية؟
    أ. سارة سعد العبسي
  •  
    كيف أستعيد ثقتي بنفسي؟
    أ. عبدالله بن عبدالعزيز الخالدي
  •  
    علاقة سحاق أم صداقة؟
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    ابتزاز بمقطع مخل
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    أمي تضغط علي للقيام بالنوافل
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    تراكم صيام كفارة اليمين
    د. صغير بن محمد الصغير
  •  
    أمارس العادة، فهل فقدت عذريتي؟
    د. شيرين لبيب خورشيد
  •  
    شباب الجامعة معجبون بي
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات نفسية / مشكلات نفسية / الخوف والرهاب
علامة باركود

كثرة النظر إلى الساعة

كثرة النظر إلى الساعة
أ. سلامة شباط

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 31/1/2018 ميلادي - 14/5/1439 هجري

الزيارات: 13088

 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال:

 

♦ الملخص:

شابٌّ يُعاني مِن رهابٍ ووساوسَ بسبب كثرة النظر إلى الساعة، وعندما ذَهَب إلى الطبيب النفسيِّ أعطاه دواءً نفسيًّا، فأخذه ثم أوقفه لوجود أعراضٍ جانبية له.

 

♦ التفاصيل:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا شابٌّ جامعي، كنتُ أعاني مِن الخَجَل منذ صغري، ثم تحوَّل الخجلُ إلى رُهابٍ في عمر 13 عامًا.

لا أتذكَّر حياتي وأنا صغير إلا تحت الضغطِ والخجَل والرُّهاب؛ سواء في المدرسة، أو الجامعة، أو الحياة الاجتماعية، أو المناسبات، وما أعرفُه أنَّ الطفلَ الخجول والحَسَّاس مثلي لا بد مِن معاملته معاملةً خاصةً لتَتَطَوَّر شخصيتُه، لكن كلُّ هذا لم يحدُثْ لي، بل حدثتْ أمورٌ في الطفولة عمَّقتْ مشكلة الخجل والرُّهاب لديَّ؛ فقد تعرَّضْتُ للتحرُّش الجنسيِّ الكامل، والضَّرْبِ المُبْرح في بعض الأحيان مِن قِبَل أبي، والإهمالِ العاطفيِّ وعدم التَّشجيع وفِقدان الحنانِ مِن قِبَل أمي!


والآن وبعدَ كلِّ هذا أُعاني مِن فِقدان الثقة بالنفس، وشعوري أني أقل مِن كلِّ مَن حولي، مع عدم القدرة على التعبير عن مشاعري.


قارنتُ نفسي بِمَن حولي؛ فوجدتُني أقلَّ منهم، فانْعَزَلْتُ عن الجميع، والآن أقضي أغلب وقتي أمام الإنترنت.

أُعاني مِن الوسواس القهري، ويَتَمَثَّل الوسواسُ الذي أُعاني منه في النظر في الساعة مرات ومرات، حتى إنني أشعُر بالصداع مِن كثرة النظَر في الساعة!


ذهبتُ للطبيب النفسي، فأعطاني دواء (سيروكسات)، فأخذتُه مدةً ثم أوقفتُه فعادتْ الوساوسُ إليَّ مرةً أخرى، ولا أريد أن أتناوله لأنَّ له أعراضًا جانبيةً.

أرشدوني ماذا أفعل؟ وهل تنصحون بالذهاب إلى الطبيبِ النفسيِّ مرةً أخرى وتناوُل الدواء نفسه أو لا؟

الجواب:

 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

الحمدُ لله الذي تتمُّ بنورِه الصالحات، شكرًا على ثقتك في شبكة الألوكة.

أخي الكريم، يجب عليك أولًا مراجعة الطبيب لمتابَعة حالتك، وتغيير الدواء الذي سبَّب لك بعضَ الأعراض الجانبية.

ولعلاج الرُّهاب الاجتماعي هناك بعضُ الخطوات التي عليك اتباعها:

• علاج معرفي سلوكي؛ وذلك مِن خلال تغيير أفكارك السلبية بمُقارنة نفسك بالآخرين.

أمَّا عدم قدرتك على التعبير عن مشاعرك، وأحداث الطفولة، وغير ذلك، فكلُّ هذه الأفكار تعتبر أفكارًا سلبية، فعليك أولًا عدم التفكير في أحداث الطفولة؛ لأنها مرحلةٌ قد مَرَّتْ، وفَكِّر في أنك شخص ناجح وحاصل على مؤهل جامعيٍّ، وهذا يعني: أن هذه الأحداث لا تقف عائقًا في حياتك.

• ابحثْ في داخلك عن بعض المميزات والأشياء التي تُجيد فِعْلَها؛ لأن ذلك يُعزِّز مِن ثقتك بنفسك.

• مارِسْ رياضةً جماعيةً؛ مثل: كرة القدم؛ فاللعبُ في فريقٍ يَجْعَلُك أكثرَ اختلاطًا بالبَشَر، ويُزيل عنك الرُّهابَ الاجتماعيَّ.

• ابحثْ عن أصدقاء أو أحد الأقارب الذين تثق بهم، ومارِسْ معهم بعضَ الهِوايات.

• حافظْ على الصلاة في جماعةٍ في المسجد، واحضُر الحلقات التي تُقام في المساجد؛ فهذه الحلقاتُ تَبعَثُ على الطمأنينة في القلب، وتُقوِّي ثقتك بنفسك.

• اشتركْ في بعض الرحلات الجماعية والجمعيات الخيرية التي تُساعد الناس؛ فهذا سيُعطيك شعورًا بالسعادة.


أمَّا علاج الوسواس:

فوسواسُ النظَر إلى الوقت يَرْجِع إلى القلَق وعدم الثقة بالنفس، والإحساس بمرور الزمن؛ لذا فيجب عليك أخي الكريم محاولة السيطرة على نفسك، وشَغْل نفسك بأعمالٍ تُلهيك عن النظر في الساعة، وابحثْ عن عملٍ حتى وإن كان عملًا بسيطًا، ومارسْ هوايةً مثل القراءة، وداوِمْ على ممارسة الرياضة المُفَضَّلة لديك.

والله هو الشافي والمعين





 حفظ بصيغة PDFنسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 
شارك وانشر

مقالات ذات صلة

  • وسواس يدمرني
  • الرهاب الاجتماعي
  • دواء الرهاب الاجتماعي
  • الرهاب الاجتماعي والشك والقلق
  • الرهاب الاجتماعي والسيروكسات.. استشارة نفسية
  • الوسواس والخوف من الارتباط
  • أثر دواء زيروكسات 20 في علاج الرهاب الاجتماعي
  • سمات الشخصية الوسواسية
  • زوجتي تعاني من وسواس النظافة
  • الزوج ووسواس النظافة
  • حب لفت الأنظار

مختارات من الشبكة

  • مخطوطة النظر في أحكام النظر بحاسة البصر(مخطوط - مكتبة الألوكة)
  • تنويع زوايا النظر في أمور الحياة(مقالة - مجتمع وإصلاح)
  • كثرة النظر إلى الباطل (صورة وحكمة)(كتاب - مكتبة الألوكة)
  • توجيه النظر إلى قول البخاري وفيه نظر (WORD)(كتاب - مكتبة الألوكة)
  • لفت النظر إلى الأخذ بالكتاب وسنة سيد البشر لصالح بن حسين العلي المنتفقي العراقي(مقالة - ثقافة ومعرفة)
  • درر وقع عليها النظر في كتب أهل الأثر (PDF)(كتاب - مكتبة الألوكة)
  • فتنة النظر فيما عند الناس(مقالة - آفاق الشريعة)
  • فتنة النظر: أسبابها وعلاجها (PDF)(كتاب - مكتبة الألوكة)
  • النظر إلى المخطوبة (PDF)(كتاب - مكتبة الألوكة)
  • مخطوطة نخبة النظر شرح نخبة الفكر (النسخة 15)(مخطوط - مكتبة الألوكة)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • المرأة في المجتمع... نقاش مفتوح حول المسؤوليات والفرص بمدينة سراييفو
  • الذكاء الاصطناعي تحت مجهر الدين والأخلاق في كلية العلوم الإسلامية بالبوسنة
  • مسابقة للأذان في منطقة أوليانوفسك بمشاركة شباب المسلمين
  • مركز إسلامي شامل على مشارف التنفيذ في بيتسفيلد بعد سنوات من التخطيط
  • مئات الزوار يشاركون في يوم المسجد المفتوح في نابرفيل
  • مشروع إسلامي ضخم بمقاطعة دوفين يقترب من الموافقة الرسمية
  • ختام ناجح للمسابقة الإسلامية السنوية للطلاب في ألبانيا
  • ندوة تثقيفية في مدينة تيرانا تجهز الحجاج لأداء مناسك الحج

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1446هـ / 2025م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 3/12/1446هـ - الساعة: 23:30
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب