الروتين اليومي للأمهات

الأخت الفاضلة، حفظك الله تعالى.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أُرَحِّب بك عزيزتي في قسم استشارات شبكة الألوكة.

أختي الفاضلة، لا أحد يُمكنه مساعدتك أكثر مِن مساعدتك لنفسك؛ لذا فأهلك وأقاربك يُقدمون لك النصيحة، وهي: التغييرُ.

الرتابةُ والروتين كفيلانِ بأنْ يُوصلاك إلى ما أنتِ عليه الآن.

عزيزتي، لا أظنُّ أنَّ ما تُعانين منه مرض نفسي، ولا مَسٌّ شيطاني؛ كلُّ ما بك - والله أعلم - هو مللٌ مِن الحياة الرتيبة التي لا يوجد فيها تغييرٌ؛ مِن تنظيف بيتٍ، إلى تربية أطفالٍ، وتَمُرُّ الأيام والأعمالُ نفسها لا تتغيَّر، وأنت مكانك لا تحققين لنفسك أيَّ شيء!

لذا صار عندك رفضٌ داخلي لِمَا يَحْصُل معك، وبِتّ تفتعلين المشاكل تنفيسًا لما تعانين منه داخليًّا!

عزيزتي، علاجُك بين يديك، وهو: اقتطاعُ وقتٍ لك أنت؛ كممارَسة هواية تُحبينها فتفرِّغين فيها طاقاتك؛ كالمطالَعة مثلًا، أو الرسم، أو صُنع الحلويات، أو أي هواية تجدين فيها راحتك، كما يُمكنك أيضًا الدراسة ولو عبر الإنترنت، المهم القيام بأمرٍ خاص بك ولك أنت.

وأنصحك أيضًا بالقيام بنُزهات عائلية أُسبوعية مع زوجك وأولادك، على شاطئ البحر، أو في المتنَزهات العامة، أو زيارة الأهل والأقارب، كما أنصحك بالخروج مع زوجك وحدكما مرةً بعد مرة.

أما بالنسبة لشعورك بالخمول والكسل، فهو مِن تضجُّرك وملَلِك، ولو أردتِ يُمكنك الاستعانة بمكمِّلات غذائية (فيتامينات)؛ لتعطيك طاقةً ونشاطًا.

خوفك مِن المس يُمكنك التغلب عليه بالتقرُّب أكثر مِن الله تعالى، وسماع القرآن الكريم، خاصة الرقية الشرعية يوميًّا في بيتك وأنتِ تقومين بالأعمال المنزلية، وتتغلَّبين عليه أيضًا وعلى نفسيتك المرهقة بالصلاة، وخاصة صلاة الليل؛ ففيها راحةٌ لا يعلَمُها إلا مَن جَرَّبها، كما أطلب منك مصارَحة زوجك بما تشعرين به؛ ليكونَ عونًا لك في التغلب عليه، ويُمكنه أن يرقيك بالرُّقية الشرعية؛ ففي القرآنِ شفاءٌ مِن كل شيء؛ شفاءٌ للنفس، وشفاءٌ للجسد.

كذلك قراءة وِرْد مِن القرآن الكريم يوميًّا أو حفظه، ودعاؤك لله تعالى، وكثرة الاستغفار والصلاة على النبيِّ صلى الله عليه وسلم في كلِّ حين - مساعدٌ فعَّال لإخراجك مما أنتِ فيه.

عزيزتي، قومي بتغييراتٍ في شكلك وبيتك؛ كتغيير تسريحة الشعر، أو تغيير لونه، وفي البيت كتغيير ديكور البيت، كلُّ هذا مِن شأنه إخراجك من الرتابة والروتين.

أمَّا وساوس النظافة فيُمكنك التغلب عليها بمحارَبتها، وذلك بعدم الاستماع لهذه الوساوس، قد تجدين في البداية صعوبةً في ذلك، ولكن مرة بعد مرة ستتغلبين عليها.

أسأل الله تعالى لك التوفيق والحياة السعيدة

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته