• الصفحة الرئيسيةخريطة الموقعRSS
  • الصفحة الرئيسية
  • سجل الزوار
  • وثيقة الموقع
  • اتصل بنا
English Alukah شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور خالد الجريسي والدكتور سعد الحميد
 
الدكتور سعد بن عبد الله الحميد  إشراف  الدكتور خالد بن عبد الرحمن الجريسي
  • الصفحة الرئيسية
  • موقع آفاق الشريعة
  • موقع ثقافة ومعرفة
  • موقع مجتمع وإصلاح
  • موقع حضارة الكلمة
  • موقع الاستشارات
  • موقع المسلمون في العالم
  • موقع المواقع الشخصية
  • موقع مكتبة الألوكة
  • موقع المكتبة الناطقة
  • موقع الإصدارات والمسابقات
  • موقع المترجمات
 كل الأقسام | استشارات نفسية   استشارات دعوية   استشارات اجتماعية   استشارات علمية  
اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة اضغط على زر آخر الإضافات لغلق أو فتح النافذة
  •  
    مترددة في قبول الخاطب
    أ. أحمد بن عبيد الحربي
  •  
    أشعر بالنقص الكبير في حياتي
    الشيخ محمد بن إبراهيم السبر
  •  
    حكم إرجاع نفقات فترة الخطبة بعد الفسخ
    أبو البراء محمد بن عبدالمنعم آل عِلاوة
  •  
    كيف أتوب من التواصل مع الرجال على المواقع؟
    أ. أسماء حما
  •  
    طباعي لم تتغير بعد الالتزام
    أ. منى مصطفى
  •  
    حكم الطلاق المعلق بالشرط
    د. صغير بن محمد الصغير
  •  
    مشاكل المراهقة
    د. صلاح بن محمد الشيخ
  •  
    التهجير والصعوبة في طلب العلم
    هنا أحمد
  •  
    حكم استعمال كريمات تحوي مادة الكولاجين
    أبو البراء محمد بن عبدالمنعم آل عِلاوة
  •  
    خطورة العلاقات الجنسية قبل الزواج
    الداعية عبدالعزيز بن صالح الكنهل
  •  
    حكم الخطبة على خطبة آخر
    الشيخ محمد طه شعبان
  •  
    هل أعود لطليقي أو أتزوج شابا أصغر مني؟
    أ. لولوة السجا
شبكة الألوكة / الاستشارات / استشارات نفسية / مشكلات نفسية / الاكتئاب
علامة باركود

يأس واكتئاب

أ. سلامة شباط

استشارات متعلقة

تاريخ الإضافة: 10/9/2016 ميلادي - 7/12/1437 هجري
زيارة: 6238

 نسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 

النص الكامل  تكبير الخط الحجم الأصلي تصغير الخط
شارك وانشر
السؤال

 

♦ ملخص السؤال:

شابٌّ حياتُه معقَّدةٌ، ووَصَلَ به الحالُ إلى درجة الانهيار، ويُعاني مِن اكتئابٍ ويأسٍ وإحباطٍ وملَلٍ مِن الحياة، وتُراوده أفكارٌ سلبية كالانتِحار.

 

♦ تفاصيل السؤال:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا شابٌّ في نهاية العشرين مِن عمري، حياتي معقدةٌ بصورة كبيرة، حتى وصل بي الحال إلى أني أصبحتُ إنسانًا منهارًا نفسيًّا، لدرجة أنه بدأتْ تُراودني أفكارٌ لا نهايةَ لها؛ كإنهاء حياتي.


حاولتُ كثيرًا أن أجاهد نفسي حتى لا أقع في أي خطأ، لكوني مسلمًا وأعلم تمامًا حُرمة ذلك، وأنه لا يتوافق مع إسلامي.


تطور المرضُ النفسي بعدما كبرتُ، وبدأتُ أعرف أكثر عن الأمراض النفسية وأنواعها، وكنتُ كلما كبرت تكبر معي العُقَد النفسية، ويمكن أن أختصرها في النقاط الآتية:

• أعاني مِن اكتئابٍ ويأسٍ وإحباطٍ وملَلٍ مِن الحياة وانطواء وانعزال.


• أشعر بوحدانية وعُزلة عن المجتمع، إضافة إلى معاناتي مِن قلقٍ واضطرابٍ عندما أكون وسط الناس أو في مكانٍ عامٍّ.


• إذا مشيتُ في طريقٍ فيه ناسٌ وكانوا يضحكون، أشعر أنهم يضحكون عليَّ.


• فشلتُ في دراستي بسبب الاكتِئاب والقلق والرُّهاب.


• لَم تعد لديَّ أي رغبة في الحياة، وأشعر أني ضائع وفاشل، ولا مستقبل لي سوى الضياع والفقر والانحراف.


• لم أكنْ أدخِّن أو فاسدًا، لكن مع الاضطرابات التي أعيش فيها أصبحتُ مدخِّنًا وأشاهد الأفلام الإباحية وأمارس العادة السرية.


• حاولتُ الزواج لكني لم أستطعْ بسبب البطالة التي تقف أمامي سدًّا منيعًا.


• أفكر في الزنا كثيرًا، لكن ثقافتي بالأمراض الجنسية المعدية تَرْدَعني وتوقفني عند حدي، وتمنعني مِن اقتراف هذا الفعل.


• كل ما أُفكِّر فيه الآن هو الانتِحار، فهو السبيلُ الوحيد للتخلُّص مِن هذه المعاناة.

الجواب

 

الحمدُ لله الذي بنُوره تتم الصالحات، وبذِكْرِه تُقضى الحاجات.

نبدأ مستعينين بالله في حل المشكلة:

التشخيص: قلق واكتئاب.


علاج القلق: علاج معرفي سلوكي.


يجب عليك أن تُحلِّل الأفكار السلبية التي تجعلك قلقًا، وتحاول أن تستبدل بها أفكارًا إيجابية.


قد تُساعد تدريبات التأمُّل والاسترخاء على التركيز على اللحظة الحالية، وتقاوم الانشغال بأحداث الماضي أو المستقبل، ويجب أن تعلم أنَّ القلق سلوك وهميٌّ وليس حقيقيًّا، وأن تكون مؤمنًا مُتوكِّلًا على الله، ويجب عليك الثقة بالنفس والقيام ببعض الأنشطة الترويحية؛ كالقراءة وممارسة الرياضة.


أمَّا الاكتئاب: فعليك التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك، وعلاقاتك مع الأسرة والآخرين، والحفاظ على الصلوات، وأذكار الصباح والمساء، والتعرُّف إلى أصدقاء جدد صالحين، وتغيير وجهة النظَر السلبية عن الآخرين وعن نفسك وعن المستقبل.


عليك تحديد الأفكار السلبية مثل: أن الناس يضحكون أو يسخرون منك؛ لأنه إحساسٌ وهمي، ويجب استبدال أفكار إيجابية به صحيحة وواقعية، وأن هذا الضحك لأسبابٍ أخرى لا تخصك.


كذلك يُمكن العلاج عن طريق التأمُّل، والتركيز على اللحظة الحالية بشكل منفتحٍ، فبدلًا من التفكير في الفرَص الضائعة والعُزلة الاجتماعية، يجب التركيز على الجانب الإيجابي، وعليك أن تحيي المشاعر الإيجابية نحو الآخرين.


أما بالنسبة لمشاهدتك للأفلام الإباحية والقيام بسلوكيات أخرى، فهذه الأفعال حرام، ويجب التوقف عنها، وهي أفعال ناتجة عن الفراغ والبطالة، فيجب عليك البحث عن عمل، وأيضًا مُحاولة إكمال الدراسة في الجامعة.


والله هو الشافي المعين




 نسخة ملائمة للطباعة أرسل إلى صديق 

مقالات ذات صلة

  • علاج مرض الاكتئاب النفسي
  • الملل يقتلني .. والبكاء يلازمني
  • القلق النفسي والاكتئاب
  • الأعراض المرضية للقلق والاكتئاب
  • أسحر هذا أم اكتئاب؟
  • أشعر بملل دائم
  • تعبتُ من حياتي بسبب الاكتئاب
  • ساءتْ حالة الاكتئاب عندي
  • إدمان واكتئاب بسبب حادثة اغتصاب
  • تبلد الإحساس والمشاعر
  • الحزن واليأس
  • العزلة والحزن بسبب المرض
  • معاناة مع اليأس والإحباط
  • هل أنا مريضة نفسيا أم لا ؟

مختارات من الشبكة

  • خطبة لا تيأس...(مقالة - آفاق الشريعة)
  • ولا تيأسوا من روح الله (خطبة)(مقالة - آفاق الشريعة)
  • لا تيئسوا(مقالة - آفاق الشريعة)
  • الأمل وعدم اليأس حياة (خطبة)(مقالة - آفاق الشريعة)
  • إشراقة: اليأس قطار سريع نحو الموت(مقالة - آفاق الشريعة)
  • الخروج من دائرة اليأس(استشارة - الاستشارات)
  • قارب نجاة في بحر اليأس (خطبة)(مقالة - آفاق الشريعة)
  • اليأس والموت(استشارة - الاستشارات)
  • أم هاني حين نفضت غبار اليأس: معاناة أرملة تنقلب إلى سرور(مقالة - حضارة الكلمة)
  • التخلص من اليأس والإحباط(استشارة - الاستشارات)

 


مرحباً بالضيف
الألوكة تقترب منك أكثر!
سجل الآن في شبكة الألوكة للتمتع بخدمات مميزة.
*

*

نسيت كلمة المرور؟
 
تعرّف أكثر على مزايا العضوية وتذكر أن جميع خدماتنا المميزة مجانية! سجل الآن.
شارك معنا
في نشر مشاركتك
في نشر الألوكة
سجل بريدك
  • بنر
  • بنر
كُتَّاب الألوكة
  • مسلمو ميشيغان يقدمون 1200 صندوق طعام لمتضرري كورونا
  • مسجد مركزي غرب وسط إنجلترا يقدم اختبارات لفيروس كورونا
  • إسلام 43 بقرية إنكنشينا شمال غانا
  • انطلاق الموسم الثالث من برنامج اعتدالنا
  • جامعة سيدني الأسترالية تدرس مادة بعنوان عربية القرآن للمرة الأولى
  • مؤسسة إسلامية تدعم مئات المتضررين من فيروس كورونا جنوب لندن
  • 113 مسلما جديدا في قرية دوبون وامادو شمال غانا
  • إصدار العدد السادس من مجلة لتعارفوا الدعوية

  • بنر
  • بنر

تابعونا على
 
حقوق النشر محفوظة © 1442هـ / 2021م لموقع الألوكة
آخر تحديث للشبكة بتاريخ : 15/6/1442هـ - الساعة: 15:46
أضف محرك بحث الألوكة إلى متصفح الويب