الضغوط النفسية سبَّبَتْ لي اكتئابًا، فما الحل؟!

الأخت الكريمة، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

مرحبًا بكِ في شبكة الألوكة، وأهلًا وسهلًا.

قرأتُ رسالتكِ، وأشعُر بالمعاناة التي تُعانين منها، وأسأل الله - عزَّ وجل - أن يفرِّج عنكِ، وأن يأخذَ بيدك إلى كلِّ خير.

بدايةً يجب أن أقفَ على ما ذكرتِه في رسالتكِ عنْ وُجُود بعض الأعراض النفسيَّة التي تدلُّ على إصابتكِ بمرَض الاكتئاب، والاكتئاب مرَضٌ نفسيٌّ شائع هذه الأيام، خاصَّة لمن هُم في مِثْل سنكِ؛ حيث يُعاني المريضُ من الشعور بالضيق، وعدم الارتياح، والضغط النفسي، وكثرة المسؤوليَّات، وعدم القدرة على تحمُّل الأعباء اليوميَّة، بالإضافة إلى النِّسيان، واضطراب النوم، واضطراب الشهيَّة، والعصبيَّة الزائدة؛ هذا أيضًا يترافَق مع أفكارٍ سلبيَّةٍ حول الحياة والموت، وعدم الاستِمتاع بالحياة!

في الواقع إذا كانتْ هذه الأعراضُ بالفعل مزعجةً، ولم تستطيعي تخطِّيها، ستُساعدكِ بشكلٍ كبير زيارتكِ للطبيب النفسي، وتلقِّي العلاج.

لقد تَمَّ بفَضْلِ الله تطويرُ عددٍ كبير من الأدوية النفسيَّة الفَعَّالة، دون أن تسبِّبَ آثارًا جانبيةً خطيرةً، ودون أن تؤدِّي إلى الإدمان أو التعوُّد، ومع تعاطيكِ للدواء النفسي ستشعرين بقدرةٍ أكبر على التركيز، وتحمُّل الأعباء والضغط النفسي، والقدرة على ترتيب الأمور.

الأمر الثاني: لا شكَّ أنه عندما تتخطين هذه الأعراض النفسيَّة ستكونين في حاجةٍ لتنظيم العمل داخل البيت؛ مِن توزيع المسؤوليَّات، والتواصُل بشكل دائم؛ حتى يتمَّ مُوازنة أعباء المنزل بالتساوي بين أفراد المنزل، وعلى كلِّ حال فأنا أعتقد أنَّ الأمور ستتغيَّر بمجرد تحسُّن حالتك النفسيَّة، وسيُمكنك ترتيب أموركِ بشكل أفضل.

قد يكون من المناسب أن تكتبي لنا مرة أخرى بعد زيارتكِ للطبيب النفسي، حتى نتأكَّد من تناولك العلاج المناسب.

أتمنَّى لكِ التوفيق، وأهلًا وسهلًا