كيفية الحصول على الراحة بعد تعب ونصب

الأخت الكريمة، مرحبًا بك في موقع (الألوكة)، وأشكرك على ثقتك الغالية.
قرأت رسالتك باهتمام، وفهمت تمامًا ما تشعرين به، وفي الواقع مررت به أكثر من مرة، لاحظي أمرًا مهمًّا هنا: للرَّاحة مفهومان أساسيَّان: الراحة الجسدية والنفسية.

بالنسبة للراحة الجسديَّة، فهي عادة لا تتطلَّب وقتًا طويلاً، فنوم مطول لبضع أيام قليلة ستمنح الراحة للجسد المتعب مهما كان تعبُه؛ إذ ليس هناك مشكلة في الراحة الجسديَّة بعد مجهود استمرَّ لفترة طويلة.

لكن التحدي الذي يواجهك هو الراحة النفسيَّة، والتخلص من الشعور بالضَّغط النفسي، والحاجة إلى الاسترخاء النفسي، ومِنْ ثَمَّ القدرة على العودة إلى الإنجاز مرة أخرى، وترجع الصعوبة التي نواجهها في هذا الأمر إلى عدَّة أسباب أتناولها في النقاط التالية:

أولاً: نحن في حاجة دائمًا إلى أن نعيد تذكير أنفسنا بأهدافنا، وبالمتعة الحقيقية من وراء الأعمال التي سنقوم بها، عندما يغيب الهدفُ والدافع والمحفِّز الذي يشعل الحماس في النفس، يَجد الإنسان صعوبة في أن يبدأ مشروعًا أو أن يعودَ لنفس النشاط الذي كان لديه في السابق.

ما يَحدث في كثير من الأحيان: أنَّ غياب السنة عن مشاريعك السابقة وأنشطتك أنساك الأهداف والدَّوافع المحفِّزة التي كانت تشعل الحماسَ في داخلك، ومِنْ ثَمَّ تجدين صعوبة في العودة بنفس ذلك النشاط السابق، إنَّنا مع انغماسنا في الأعمال المختلفة قد تغيبُ عنَّا أهدافنا المحفِّزة ومنابع المُتعة في تلك الأنشطة، فتخور القوى وتَملُّ النفس، كما يجب أن تضعي في اعتبارك أن المحفزات قد تتغير بشكل خفي ودون أن تنتبهي، وهنا ستستغربين من نفسك: لماذا لم تعودي إلى سابق عهدك من النَّشاط والانخراط في الأنشطة التي كانت ممتعة ومحفزة لك؟

ثانيًا: الناس من حولنا قد يكونون سببًا في تثبيط عزيمتنا في كثير من الأحيان، فبعضُهم يقول لك: "أنتَ مشغول، أنت بحاجة إلى الراحة، لا بُدَّ أن تأخذ إجازة، لا ترهق نفسك، إلى متى ستعمل"، وهكذا، هم لا يعرفون أمرًا مهمًّا، هو أنَّ متعتنا في العمل، عندما نحصلُ على إجازة، فمن الرَّائع أن أعملَ أكثر، لا أن أتوقف عن العمل، هذه من طبيعة بعض الأفراد المتأصلة فيهم؛ حيث يرون أنَّ الراحة مضيعة للوقت، وأن راحتهم في العمل، وليس في أخذ إجازة والسفر أو الارتياح، وهذه سمة شخصية إيجابية بلا شك.

ثالثًا: ما أريده منك أنْ تفعليه الآن هو أنْ تجلسي مع نفسك، وتُحاولي بثَّ الراحة والاطمئنان فيها، ثم العمل على إعادة تحفيز نفسك للعمل، وهذا يتطلب إعادة بث المحفِّز الذي يدفعك للعمل، استرخي وقومي برُؤية الهدف الذي تَسْعَيْنَ له، الحلم الذي تتمنين أنْ يتحول إلى حقيقة بسبب جهدك وعملك، قومي برُؤية ذلك أمامك واضحًا، كما ترين شاشة الحاسب أمامك الآن، استشعري تلك المشاعر التي ستشعرين بها عندما يتحقق الحلم وتحققين النجاح، اسمعي الأصوات التي من حولك، بعد كل هذا، حدِّدي بالضبط ما الذي يَجب أن تفعليه كل يوم حتى تقتربي خطوة واحدة من ذلك الهدف الحلم، بعد هذه الأعمال الذهنية ستجدين أن الطاقة تجددت لديك من جديد.

رابعًا: مكافأة نفسك على ما أنجزتِه وما قُمتِ به خلال العام، فهو إنجاز يحق لك أن تفخري به، وتكافئي نفسك عليه، من خلال رُؤية الإنجاز والسعادة به، والشعور بالفخر وتوجيه عبارات الثناء على نفسك، (بينك وبين نفسك دون أن يسمعك أحد).

وختامًا: أتمنى المزيد من التوفيق والنَّجاح ولك تحياتي.