ما هو علاج مشاكلي النفسية؟!

بسم الله الموفِّق للصواب

وهو المستعان

أيها الأخ الكريم، لا أعلَّ الله لك جسمًا ولا حالًا، وردَّ إليك العافية في نفسِك وبدنِك وفكرِك ومزاجك، وأدامها لك ما عشتَ، آمين.

ما تَشتَكِيه يقرب تشخيصُه من الاكتئاب، والاكتئابُ مرضٌ نفسيٌّ يُصِيب المرءَ في نفسه، وبدنِه، ومزاجِه، وتفكيره، ولعله - والله أعلى وأعلم - المقصودُ من تعوُّذ النبي - صلى الله عليه وسلم - في دعاء السفر: "اللهم إني أعوذُ بك من وعثاء السفر، وكآبةِ المنقلب"، جاء في "اللسان": "الكآبة: تغيُّر النفس بالانكسار مِن شدَّة الهم والحزن، وهو كَئِيب ومُكتَئِب، المعنى: أنه يرجع من سفره بأمرٍ يُحزِنه، إما أصابه من سفره، وإما قدم عليه؛ مثل أن يعودَ غير مقضيِّ الحاجة، أو أصابتْ مالَه آفةٌ، أو يقدم على أهله فيجدهم مرضى، أو فقد بعضهم".

تتمثَّل أعراض الاكتئاب لديك في العلامات التالية:

1- شدة الحزن، وطول ساعات الغم؛ (إنسان حزين لدرجة أني نسيت طعم الفرحة).

2- القنوط والتشاؤم من المستقبل؛ (عدم تفاؤل بالمستقبل).

3- ضعف التركيز وصعوبة التذكر؛ (شرود الذهن، وعدم التركيز، والنسيان).

4- عوارض جسمانية مستمرة؛ (أعاني من ألمٍ في جسمي - خصوصًا أعصاب الرجلين والكتفين).

5- كراهية النفس؛ (أصبحت أكره نفسي - اشتقتُ للرجوع لذلك الشاب).

6- سرعة الاستثارة وعدم الاستقرار النفسي؛ (كثير القلق، سريع الغضب، أنزعج لأتفه الأسباب).

7- الانسحاب الاجتماعي؛ (كنتُ محبًّا للناس، لكني شعرتُ بأنهم ظَلَمُوني، وهذا ما سبَّب لي حُزنًا، وأصبحتُ بدَوري أكْرَهُهم؛ وقد أثَّر هذا على الجانب الاجتماعي لدي).

8- تغير صورة الجسم والشكل؛ (أصبحتُ أكره نفسي ومجتمعي، وحتى شكلي).

9- هبوط مستوى الكفاءة؛ (لم أعد ذلك الشاب المملوء بالحيوية).

10- كثرة التعَب والإعياء؛ (تعب وخمول).

الأسباب الموجبة للاكتئاب:

أسباب الاكتئاب عديدةٌ؛ بعضها متعلِّق بالأحداث والمواقف الخارجية؛ كفقد الأولاد، والأزواج، والأهل، والأصدقاء، والأعزة، والأحبة، أو فقد مطلوب من مال، وعمل، وأملاك ونحو ذلك، وبعضُها الآخر عائدٌ لأسباب داخلية (نفسية) لا عَلاقة لها بالأسباب الخارجية، ويظهر أن أسباب اكتئابِك خارجيةٌ؛ اختزلتَها في قولِك: "عانيت من مشكلات اجتماعية قاسية جدًّا".

علاج الاكتئاب:

تجد علاج الاكتئاب مبسوطًا في استشارة: "مصابة بالاكتئاب والشافي هو الله، وأريد علاجًا"، ولمعًا علاجية في استشارة: "هل ما أعاني منه مرض نفسي؟"؛ فانظر فيهما للأهمية، ولا بأسَ عليك، طهورٌ - إن شاء الله تعالى.

والله - سبحانه وتعالى - أعلم بالصواب، وله الحمد والنعمة، وبه التوفيق والعصمة