زوجي ووالدتي ومشاعري

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

مشكلة المشاعر - عزيزتي - أنَّها تتداخل كثيرًا، وكثير من الناس يصعب عليهم أن يفصلوا بين مشاعرهم، وخاصَّة حينما تسيطر عليهم مشاعرُ قويَّة!

الغضب أو الألم من أقوى المشاعر، ويبدو أنَّه - من الضُّغوط - صار الغضب هو الشُّعورَ الأبرز معك، وكونه مع والدتِك أو بسببها، فبالتالي يكون تفريغه أصعب، وستصاحبه مشاعر أخرى كثيرة أيضًا، كلها متعبة، سواء كانت شعورًا بالذنب، أو إحباطًا، أو قلقًا من المستقبل، أو حتى خيبة أمل، وحزن... ومع كل هذه المشاعر السلبية، ستختفي المشاعر الإيجابيَّة التي تشمل الحُبَّ والاسترخاء بخِطبتك ومع خطيبك الآن، وهذا كله طبيعي جدًّا.

أنت بحاجة لأنْ تفرِّغي مشاعرك، وتواجهيها، ثم تُفكِّري في حلول واقعيَّة لها، قد لا يكون هناك حلول سوى التسليم والصبر واحتساب الأجر، وهذا جيِّد أيضًا، وسيساعدك على الخروج من دائرة المشاعر السلبية حينما يختلط بالإيمان واليقين بالله.

فرِّغي مشاعرك على ورقة، أو حتى مع صديقة، ابدئي بالشُّعور الأقوى حيث يغطِّي على كلِّ ما سواه، اكتُبِي بدايةً كلَّ ما يدفعك للغضب، فرِّغيه كلَّه بكل جوانبه، واجهيه حتَّى لو كنت لست مقتنعةً به، اكتبِي إلى أن تشعري أنَّه ما عاد هناك ما يغضبك ولَم تكتبيه!

بعد الغضب راقبِي أوَّلَ شعور يَخطر ببالك، قد يكون القلق من الغد والخوف، فرِّغي كل مخاوفك، بكل جوانبها؛ سواءٌ ما يتعلق بك مباشرة، أو بأي شيء حولك، فرِّغيها حتى لا تجدي شيئًا يخيفك لَم تعبِّري عنه، وتكتبيه.

أنهيتِ مَخاوِفَك، فكِّري الآن في الألم والحزن، فرِّغي كلَّ ما يحزنك من أحداث ماضية، أو حاضرة، اكتبي كل ما يثير الألمَ أو الأحزان بداخلك، فرِّغيه حتى تنهيه، انتبهي، لا تحبسي دموعك أبدًا وأنت تفرغينه، اجعليها تنتهي؛ فخروجها سيريحك بعد ذلك، ولو تعبت فاسترِيحي قليلاً قبل أن تُتابعي.

ربما تتبع الأحزان والآلام مشاعر الذنب أو الإحباط، فرِّغيها أيضًا حتى تنتهي منها تمامًا، ولا تتوقَّفي مهما شعرت بسخفها، أو عدم قيمتها، فتَفْريغُها سيساعدك على فهمها وإدارتها.

راقبي مشاعرك، ما الذي تبقَّى منها يتعبك؟ فرِّغيه أيضًا.

ستجدين بصيص المشاعر الايجابية يفرض نفسه في هذه اللحظات، كالشمس حينما تُكشف عنها الغيوم، وقْتَها فقط ستكونين قادرةً على التواصل مع مشاعرك الإيجابية التي دفَنَتْها الإحباطات، عِيشيها ثانيةً، وفكِّري في نعم الله عليك؛ إذْ مهما اشتدَّت الظلمة سيبقى هناك نورٌ في آخِر المطاف نخرج به على عالَمٍ أوسع وأرحب حينما نستطيع الوصول له.

فهمك لنفسك، لمشاعرك، لما يحصل معك وداخلك.. هو ما سيُعينك، فابدئي بِمُواجهة نفسك ومساعدتها.

وفَّقك الله وأسعدك في الدارين.

نصيحة على الهامش: لا تُخبري زوجَك بِمشاعرك تُجاه أهلك، مهما كانت إحباطاتك منهم، على الأقل في الفترة الأولى، فيبقى أهلك هم سنَدك وجزءًا منك في النهاية، لن يريحك ألاَّ يحترمهم، أو ينظر لهم بإيجابيَّة، حتى ولو كنت أنت كذلك!