إدمان العادة السرية سبَّب لي الاكتئاب!

الأخ الكريم، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أهلًا ومرحبًا بك في شبكة (الألوكة)، قرأتُ رسالتك، وأتفهَّم القلق الذى تُعاني منه، لكن يجب أنْ أقرِّر بشكلٍ واضحٍ أنه ليس لديك مشكلةٌ عضوية حسب ما ذكرتَ، وأن طبيب المسالك البوليَّة كان يُريد أن يخبركَ أنَّ مشكلتكَ ليستْ عضويةً، إنما هي مشكلة نفسية؛ أي: إنك تتبع الأفكار التي تشغل ذهنك، والتي تُسيْطِر عليك، وإنك في حقيقة الأمر لا تُعاني من أيِّ مشكلة تحتاج إلى تدخُّل طبيٍّ أو جراحي، كما أنَّ الدِّراسات العلميَّة أثبتتْ أنه لا يوجد أيُّ أثرٍ سلبي للعادة السرية بالشكل الذي وصفتَه في رسالتك!

إذا شعرت أن أعراض القلق والاكتئاب ما زالتْ مستمرةً معك، فيجب أن تصرفَ انتباهك إلى ما تُعاني من أفكار سلبيَّة تحتاج إلى تغيير؛ لأنَّ الأفكار في الواقع هي المسؤولة عن المشاعر السلبية، ومن ثَمَّ تعطِّل حياة الإنسان، وتؤخِّر أداءه في وظائفه.

قُم بمُراقبة حديثك اليومي مع نفسك، وسجِّل ذلك، ثم قُم بتغيير الأفكار السلبيَّة إلى أخرى إيجابيةٍ، بالإضافة إلى القيام بصرْفِ انتباهك إلى ما يطوِّر من قدراتك وشخصيتك ضمن برنامج تطويرٍ ذاتي، يُعزِّز من قدراتك واهتماماتك.

هناك قضيةٌ مهمةٌ أيضًا، وهي: الصداقة والصُّحبة الصالحة، والتي تدلُّ الإنسان على الخير، وتشعل لديه الرغبة بالامتياز والنجاح، إذا زادتْ هذه الأعراض فلا مهربَ من زيارة الطبيب النفسي؛ لإعطائك دواءً نفسيًّا ليقلِّل من هذه الأفكار.

ختامًا: كما ذكرتُ فأنتَ لا تُعاني من مشكلةٍ عضويةٍ، كل ما في الأمر أنها أفكار سلبيةٌ مسيطرة تحتاج إلى علاج.

أتمنى لك التوفيق، وأهلًا وسهلًا