كيف أعبر عن أفكاري بسلاسة وبلا تسرع؟

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته.

مرحبًا بك أخي الكريم في شبكة الألوكة، ونتمنى أن نكونَ عند حُسن الظن، وأن نكونَ لك خير مُعينٍ بعد الله في تجاوُز مشكلتك.

أخي الكريم، إنَّ جسمَ الإنسان يتكوَّن مِن عدة أجهزة، والرأسُ جزءٌ مِن هذه الأجهزة، وهو الجهازُ الأساسيُّ الذي يرتكِزُ عليه الجسمُ؛ لأنه يحتوي على الجهاز العصبيِّ والمخ والحواس الخمسة الأساسية لاستمرار الحياة بشكلِها الطبيعيِّ، لذلك فإنه يعتبر جهازَ التحكُّم الرئيسي، ولو حدَث خَلَلٌ - وإن كان بسيطًا - فإن الجسمَ بأكمله سيتأثَّر.

لك أن تتخيَّل أن هذا الجهاز يتحكَّم في الأعصاب، والتفكير، وتخزين المعلومات، والتركيز، والانتباه، والإحساس، والكثير مِن الأعباء، ومع ذلك يعمل بشكلٍ يوميٍّ على مدار الساعة، ويأخذ قِسْطًا من الراحة عندما تخلد للنوم إذا تَهَيَّأَتْ له سُبُل الراحة، وإلا سيستمر بالعمل حتى وإن كنتَ نائمًا.

وبما أنك الآن تُكْمِلُ دراستك وفي مراحلَ متقدمةٍ، فإنه من الطبيعي أن تجدَ هذه الحالة؛ فأنت تُواجه ضغط الدراسة والبحوث المُقَرَّرة، مع الحرص على التفوُّق في هذه المرحلة؛ إذ يُصاب بالفتور ويُصاب بالتعب كأي جهاز حولك يحتاج إلى صيانةٍ وتحديث مستمرٍّ، لذلك تجد نفسك قادرًا على التعبير في حالات، وفي حالات أخرى لا تستطيع.

تحتاج الآن إلى النوم بمعدَّل ثماني ساعات يوميًّا، مع شرب الماء الكافي، والحرص على تناوُل الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات والألياف، وشرب كأس مِن الحليب مُحلَّى بالعسل صباحًا.

كما أنه يتوجَّب عليك تحديد أعمالك ومهامك اليومية، بجداولَ مُرَتَّبةٍ وواضحة، فذلك يُساعد على التركيز والتقليل مِن التشتت.

أيضًا خصِّصْ لك وقتًا للقراءة في المواضيع التي تحبها، ولو كان لمدة يومين في الأسبوع، واجعلْ لك نصيبًا مِن مُمارسة نشاط رياضيٍّ؛ كالمشْي، والسباحة مثلاً.

وأخيرًا - وإن كان ابتداءً - احرصْ كل الحرص على قراءة ولو صفحة واحدة مِن القرآن قبل كل استذكار أو عمل بحث، واستمر على الأذكار اليومية التي وردتْ عن رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم.

وأسأل الله لك التوفيق والتيسير والنجاح في الدنيا والآخرة

وأن يجعل دراستك وعلمك خالصًا لوجه الكريم سبحانه